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高血压饮食调养 你知道几个？收藏
高血压在中老年人人群当中属于高发的常见疾病，虽说常见，但是高血压对人来说也是比较危险的一种病。而且高血压是无法完全根治的，必须长期吃药来维持血压。另外，高血压患者在平时的饮食中也应该多多注意，很多会使血压升高的食物是不能吃的。同样的，平时吃的蔬菜中也有可以起到降低血压的作用的，高血压的患者应该多吃这些蔬菜。相信很多人都知道多吃芹菜可以降血压，但你知道其中的原理吗？因为芹菜中有一种物质，能够促进脂肪的加速***，除此之外，它还拥有十分丰富的纤维素和重要的酸性降压物质，这种物质具有良好的降压作用。所以，吃芹菜不仅能有效降低血压，还可以治疗一些其他的富贵病。凉拌芹菜是比较推荐的吃法，因为这样吃的话更有助于吸收。茄子也是公认的降压好蔬菜，因为茄子的皮里含有非常丰富的维生素E以及维生素P，而这个维生素P可以增强人体内毛细血管的弹性，对高血压有一定的预防作用。另外，它还可以改善身体里的微循环，对动脉硬化等类似的疾病也有治疗的作用。菠菜的降血压功效在《本草纲目》中就有记载，据书里所说，菠菜具有“通血脉、开胸膈”的效果，尤其是菠菜的根，吃了它们都可以起到比较有效的降血压的作用。平时的饮食对于高血压患者来说真的很重要，所以多吃些降血压的蔬菜，对缓解自己的病情也有比较好的作用。中医学认为，高血压病属于“眩晕”的范畴，多因精神紧张，思虑过度，七情五志过极而化火，或劳累过度，嗜食肥甘，饮酒过度等致阴阳失去平衡，气血经脉运行失常所致。高血压患者除了应坚持药物治疗外，经常喝点中药茶也能起到很好的降压作用。战国时期的《神农本草》就叙述了茶的药性和作用：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。唐代的《本草拾遗》也记载了“茶久食令人瘦，去人脂。”现今，药茶的作用已在国内外广为流传。将天然中草药与茶叶合用，代茶冲泡，或煎煮饮用，以保健养生改善高血压。药茶的发展始于茶，所谓“代茶”，即借茶的冲泡形式，发挥中药之功效。桑玉茶一般选用生态环境优越、无污染的优质高山绿茶为原料，制作采用道家的九蒸九阴方法精制而成。高山绿茶因其高香、味甘、无农药残留的高品质而闻名于世。口味甘醇、清香溢人。高山绿茶的功效为降三高，高血压、高血脂、高血糖。泡出的茶水色青绿，一般血压的人不适宜饮用。【主要原料】：高山绿茶【主要食用功效】：降三高，高血压、高血脂、高血糖【适宜人群】：***【制作方法】：高血压现代临床医学研究表明，高山绿茶具有降三高，高血压、高血脂、高血糖。等多种保健功效。对高血压高血脂患者都有辅助治疗作用。这些作用都与高山绿茶中含有的活性成分有关。【选材】：桑玉茶首先要采集高山绿茶作为原材料，生产加工工艺需经采桑、洗晾、切叶、杀青、揉搓、解块、烘干、制香等工序。传统高山绿茶都是通过热加工方法，如炒干，烘干等高温加工，会导致绿茶流失活性成分，无法达到降压效果。为改善这个问题，高血压现代学者不断研究和尝试，发现在在低温下加工的冻干高山绿叶茶，最大程度地保留了高山绿茶中的有效成分，饮用后降压效果明显。炮制所选用药材，则选择原产地的精选野生中药材，确保一流的药材功效。【熬药】：精选药材要先经过炮制、煎熬。将药材放在陶瓷缸内炮制，药材的煎药方法需根据药性，选择火候大小，待药煎好，收取药液备用。【熏蒸 闷茶】：茶叶的熏蒸选用柴火或者煤火，柴火灶的火，是天然的木头燃烧产生的，热量频率与人体比较接近，所携带的能量也比较温和，用它来蒸煮，使药物药性对身体吸收非常好。将茶叶放入蒸笼中，置于盛放药液的蒸锅中进行熏蒸。当熏蒸完成后，再将茶叶闷12小时。(以夜间为宜)【阴干】：经过12个小时夜间的闷茶后，把茶叶取出阴干。如此反复九次，桑玉降压茶便已完成。【降压茶的原理】：桑玉降压茶的制作采用道家的九蒸九阴方法。根据药材的归经、时辰、性质、药效，进行熏蒸。蒸9次，阴9次。将药材、茶叶根据属性，隔药熏蒸，蒸好后，闷12个小时(夜间效果最佳)，随后阴干，每次熏蒸所选取的药材不相同，根据药性不一样，时辰不一样，时间长短不一样，如此反复九次，每次熏蒸时药性都在产生变化，使药物的药效和茶叶相交融。制作时着重掌握时辰与火候，将药性充分发挥。以达到治疗高血压最好的疗效。【适用对象】：本品适宜高血压人群、轻型高血压人群、高血压高危人群、高血压的辅助治疗、高血压并发人群的辅助治疗，更具正常人群的养生保健功能。【主要功效】：营养丰富含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维高山绿茶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是降三高，高血压、高血脂、高血糖。【降血脂、降压、抗粥样硬化作用】通过高脂血症动物实验发现，桑玉茶具有抑制血清脂质增加和抑制动脉粥样硬化形成的作用。【养生】常饮保健又养生
登录百度帐号推荐应用高血压比你想象的严重 这四种食物千万不能碰
来源：健康头条号
随着人口老龄化的加重，老年(&)的问题越来越突出。据统计，每2个老年人就有1个(&)，那得了高血压应该怎么做?下面小编就为大家总结了高血压患者不得不知的4件事。&&&&&&
高血压比你想象的严重 这四种食物千万不能碰
高血压比你想象的严重
高血压在国外又被叫做&silent killer&，意思就是&安静的杀手。&
高血压看起来貌似默默无闻，但如果得不到控制，会引起()、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。所以患上高血压，一定要按时吃药。
很多朋友觉得自己高血压不严重，有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。其实这是错误的，因为高血压是一颗&定时炸弹&，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或(&&)。
所以，一定要定时吃药。
测血压，很多人都做错了
高血压患者的日常管理是基于客观可靠的血压值进行的，只有规范的血压测量才能得出客观的血压值。
高血压患者在选择血压计的时候应该根据自己的体型选择更适合自己的血压计。比如体型偏胖的患者，如使用过小、过短袖带，测得的血压往往比真实值偏高。因此，上臂粗或肱二头肌发达者，需更长更宽的袖带来压迫肱动脉，以免血压数值产生偏差。
另外，对于血压未达标者建议：
每天早晚各测量血压1次，每次测量3遍;
测量时患者应该保持安静，不讲话，不活动;每遍间隔1分钟，取后两遍血压的平均值。
对于血压达标的高血压患者，仍需要每周测量一次并在医生的指导下坚持用药，以减少心血管事件的发生。
高血压何时最危险?
在所有类型的高血压中，清晨高血压常常被忽视，但它的危害却并不小。不少高血压患者认为，每天白天测一次血压就可以了，其实不然。白天的一次测量往往不能反映真实的血压水平，也发现不了清晨高血压的征兆。
所以很多高血压病人自以为血压控制得不错，殊不知，清晨高血压这座&火山&就隐藏在身边，一不小心就会&喷发&。
清晨血压的定义可以是下列的任一个：
清晨醒后 1 小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果;
动态血压记录的起床后 2 小时的血压;早晨 6:00～10:00 间的血压。
若家庭清晨血压 &135/85 mmHg 和(或)诊室血压 &140 mmHg，即为清晨高血压。
清晨血压升高可对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。
清晨高血压是心脑血管事件高发的首要危险因素，亚洲人群控制清晨血压更为重要。
流行病学调查显示约有40%(&)和29%心脏性猝死发生在清晨时段。
清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3～4倍。
所以卒中患者或卒中高危人群尤其要平稳控制清晨血压。
另外，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍，还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。
高血压要少碰这4种&毒&
第一种&毒&是味精
研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。
第二种&毒&是冷饮
摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发(&)。如果胃肠道有溃疡的高血压患者，还会诱发胃肠血管出血。
第三种&毒&为浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。红茶中所含的茶碱最高，可引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
第四种&毒&为饮酒
研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。如果每天饮酒酒精量少于46克，血压升高危险增加35%。如果超过46克，危险性增加73%。
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，从而会加速(&)。大量、长期饮酒，更易诱发(&)，加重高血压，因此高血压患者应戒酒。
那高血压患者具体应该怎么吃?
根据我国的饮食习惯，这里有一个顺口溜供大家参考：精米不如吃粗粮，多喝牛奶少盐糖。水果蔬菜不要忘，少油多鱼更健康。
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原标题：高血压何时最危险？患者应该怎么吃？关于高血压你必知的4件事
编辑：周燕飞
[此文系转载，来源于健康头条号，版权归属原作者]
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