对于身高有先天缺憾的父母来说，总担心自己的身高会影响到孩子。父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用，但是，还有30%的决定孩子身高的因素是外界环境，也就是说，矮个子父母所生的宝宝还是有30%的努力空间去长高的。担心遗传让孩子长不高？教你九个长高秘诀，记得好好收藏哦！　一、蛋白质的摄取很重要　　蛋白质是孩子长高的关键营养，日本的少年儿童习惯每天喝一杯奶，他们体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。　　二、含锌类食物不可少　　锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物,如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。　　三、米面类主食是机体的能量来源　　每天应保证有基本主食的摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。　　四、好睡眠有助于生长　　宝宝体内的生长激素在晚上11点至凌晨1点分泌最旺盛，如果这个阶段处于清醒状态，生长激素就会停止分泌。所以，宝宝晚上必须在10点以前睡觉，才能使生长激素分泌达到峰值。& & 　五、勤做伸展运动　　运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。　　六、让孩子从小养成正确姿势　　如果儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常。生长板(骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。在生长期内，生长板呈“开放”状态，而随着生长板闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。　　七、避免穿过紧的衣服及袜子　　对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝长高。　　八、减轻孩子心理压力　　孩子心理压力过大会导致神经内分泌系统功能的紊乱，从而影响生长激素的分泌，最终会导致身高不长。　　九、把握孩子生长高峰期　　人的生长发育有两个高峰，一是婴儿期，另一个就是青春期。婴儿期就要关注宝宝的身高生长情况，而在青春期快速生长阶段创造各种有利于生长的环境条件，无疑能促进生长潜力的发挥。其中充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进生长的三大要素。
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长高的秘诀??
来源：互联网 发表时间： 3:20:08 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“长高的秘诀??”相关的问题，中国学网通过互联网对“长高的秘诀??”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:长高的秘诀??，具体解决方案如下：解决方案1： 长高秘诀一：抓住快速生长期& 　　婴儿期这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。不要让孩子在生长的快速期掉队。 　　现在的孩子蛋白质摄入的不少，但微量元素常常因偏食而摄入不足。有些家长认为，加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，牛初乳可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。 　　体育活动是“拔高”最有效的方法。运动可刺激生长新西兰纽瑞滋激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大，还能使肌纤维变粗，提高肌肉力量、速度和耐力，还可以在快速生长期预防肥胖。 　　　促进人体长高的激素——生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。 若生长已经定型或者较缓慢的人群则可用GFT400来促使生长激素，从而辅助长高。 　　反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外，如染色体异常、牛初乳内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，也会导致身高明显低于同龄儿。 当你做到以上要点的时候，你的身高还不能够让自己满意的话，可通过GFT400的辅助来帮助你长高。GFT400以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。一方面，GFT400能刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面GFT400延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。GFT400里面的一款针对青少年增高的产品，口碑很好的，建议朋友先去官网多了解了解吧。网页搜索“GFT400”就能出来的官网了。解决方案2： 坚持运动
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&&个​子​矮​小​是​许​多​处​于​青​春​期​孩​子​最​大​的​心​病​,​如​何​解​决​,​在​此​提​出​一​些​切​实​管​用​的​方​法​仅​供​参​考​。
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