共0件商品，共计&00.00
最好的补血食物有哪些 食疗补血食物大全
谁说食疗补血一定要靠猪肝？许多人都有这种错误的观念，认为只吃素不吃荤才会贫血。其实，不少植物性的食物，不但含有丰富铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且还有助于人体消化吸收，很适合作为补血的食物喔！素食朋友只要加以注意自己的饮食。适当的搭配，其实是不用太担心贫血问题的，什么食物补血？下面小编将给介绍几种生活中常见的补血食物。
女性是最容易贫血的，由于每个月的月经，造成贫血的几率是非常大的。所以补血对女性朋友来说非常重要。生活中，有很多人会选择使用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从我们每天所食的食物中来摄取营养，那么，补气补血的食物有哪些呢？本文，小编将为大家介绍生活中常见的补血的食物，它们会让你气色红润、气血充盈。
&&&& 正常生理条件下人体的铁元素主要来源于食物。蛋类、瘦肉、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁量丰富，奶类食品却含铁最低。人体内有储存的铁元素，由于长期的铁元素丢失，从此造成了贫血。失血1毫升，铁元素就会丧失0.5毫克。然而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更是容易产生贫血哦。那么，什么食物补血好呢？一起来盘点下吧。
营养健康 | 什么食物补血
&&&&& 南瓜
&&&& 南瓜大家都非悉吧，它被清代名医陈修园赞誉为&补血之妙品&。看似不起眼的南瓜中富含了性蛋白质，维生素，胡萝卜素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴元素是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助人体血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，以上营养元素全都是补血的优良营养素哦。所以南瓜是一种非常好的补血食物。
&&&&& 葡萄
&&&& 葡萄中含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是妇女，老年，体弱贫血者和过度疲劳者的补血佳品；怀孕的妇女可以多多食用葡萄，不但对胎儿的成长发育有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通！如果有时买不到新鲜的葡萄，吃一些葡萄干也行。葡萄可是历代中医推荐的补血食物。
&&&&& 红枣
&&&& 红枣可谓是补血养颜的圣品。红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可以有效改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配在一起食用，不但可以补血养气，还可以美容养颜，&爱面子&的MM们不妨试一试。什么食物补血，红枣就是其中之一。
&&&&& 甘蔗
&&&& 甘蔗可是冬季中的补血果。它在冬季水果中，是相当受人们喜爱的，甘蔗中含有多量的微量元素，包括铁，钙，锌，磷，锰等等，其中铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了补血果的美名。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，因此脾胃虚寒者应少食用。
&&&&& 龙眼肉
&&&& 龙眼肉也是我们常说的桂圆肉，每到夏季就有大量的新鲜龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，其中所含的铁质最高。龙眼汤，龙眼粥等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。龙眼肉可是民间熟知的补血食物。
&&&& 补血的食物还有很多，如樱桃、芝麻、火龙果、菠菜等等，均是补血的食物。生活中缺铁性贫血是也我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像消化性溃疡，月经过多，吸收不良，怀孕，长期捐血者等等，针对不同的因素选择适合的方式来改善贫血状况，也是很重要的！什么食物补血好，以上这些你记住了多少？
更多精彩推荐：
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
食疗方面能够解决很多慢xing疾病，所以补血也是一种用 食疗能够缓解
更多精彩评论
( 邮箱信息不会公开 )
热销产品好评榜
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
新品独家首发
促销价：358
促销价：158
促销价：70.3
包邮价：399
全民疯抢商品榜
全网热销品牌榜
家具新品特惠
本站价:&6035.00
本站价:&1788.00
本站价:&6800.00
本站价:&1800.00
本站价:&8599.00
本站价:&7999.00
本站价:&4799.00
本站价:&12600.00
本站价:&5599.00
本站价:&16800.00
经营网站备案信息补血的水果哪种效果好啊?补血食品有哪些呢_育儿问答_宝宝树
补血的水果哪种效果好啊?补血食品有哪些呢
当时年龄：
还没有宝宝
12907 浏览
来自：网页;
补血的不多。得看什么型的。如果缺铁性贫血多吃含铁高的食物。如肝，菠菜。如果是气血虚的贫血可以吃枣，当归等。
最佳回答者：
大枣洗净用锅蒸了吃，或者炒了吃补血。还有也是补血的。
的应该效果好，如苹果、樱桃。
大枣、可以的，我家宝宝就给他吃这两种，不错
补血的有大红枣，西红柿。可以多吃青菜。红豆补铁效果好。最好熬制红豆红枣周，几好吃又可以补血。
亲补血的：龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣，等等 黑木耳、花生，羊胫骨、鲤鱼、山药
花生可以补血的偶，在就是猪肝也是可以，菠菜也可以补血的偶。还有红小豆偶，倒是没听说过哈
补血的话可以多吃菠菜，大枣，黑木耳，的肝脏都可以的，还有就是黑豆，红皮花生。
龙眼、桂园，红枣，、花生，山药
红枣、葡萄、、红豆
1共2页 直接到页
宝宝树孕育相关养生保健推荐 RECOMMENDED READING
相关链接：
东方女性网（）版权所有&&&本网站部分内容来源于互联网，如有侵犯版权请来信告知,我们将立即处理。
备案：蜀ICP备号-1 粤公网安备 13号