最近总是感觉头晕，生完宝宝之后就一直都这样，前段时间回去做检查，医生告诉我说因为我生宝宝的时候失血过多，导致现在气血都虚，需要补补，但是宝宝还吃奶，就没有吃药，按照医生教的办法试了，回去检查的时候都正常了，下面把方法分享给大家。
步骤/方法：
1樱桃是非常好的补血食物之一，多吃点可以缓解女性缺铁性贫血，在月经期间吃的话能增强造血功能，失血量没有那么大，对女性是非常好的。
2石榴也是补气补血的食物，它里面含的营养特别丰富，富含着很多种人体所需的营养成分，能迅速补充人体所需的血流量，还可以补气，效果不错。
3猕猴桃是非常好的补血食物之一，有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变，也可以有补气补血的功效，很多女人吃了都脸色红润。
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参考价格：￥90贫血的人吃什么水果，什么水果可以补血？
提问时间： 09:27:53|
病情描述：
贫血的人吃什么水果，什么水果可以补血？
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医师/住院医师
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帮助网友：58699收到了：
您好，希望我的回答可以帮助到您。橘子、石榴和猕猴桃都是非常好的补血水果，含有丰富的果酸、维他命和硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，祛斑并抑制色素生成。
医师/住院医师
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帮助网友：57408收到了：
杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、柚子、桃子、梨子、荔枝、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圆...均含有丰富的铁质,这些均可以补血!
医师/住院医师
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可以吃葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃等，其实大枣是补血的理想食品，可以多吃啊。
医师/住院医师
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帮助网友：58698收到了：
补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收，除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等来给小儿补铁，这样可以保证营养补铁充足。另外补充点营养保健品也是一个补铁不错的方法，例如缺铁期间服用铁之缘片 ，铁之缘片安全补铁，能铁锌同补，全面促进铁的吸收均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对肠胃造成刺激。在网上就有得卖，方便快捷！
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补血吃什么水果好？补血圣果红枣
推荐： 大枣是补气血的佳品：一日吃三枣，终生不显老
　　人人都怕老，都怕丑，特别是女人，那么怎样才能使自己变得美丽和青?永驻呢？其中一条经验是：坚持每天都要吃上三个枣，因为大枣有极佳的美容功效。
　　有一个叫皮皮的女孩，以前皮肤黯淡无光，还时常会有小痘痘的光临，可是现在皮肤却变得白里透红，有光泽，而且小痘痘也不见了。后来她告诉朋友，她的皮肤之所以有如此大的改变全靠红枣的帮忙。她每天坚持吃至少三个红枣，半年下来，皮肤就变好了。
　　民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
　　检测表明，枣富含人体不可缺少的营养物质蛋白质、脂肪及多种矿物质元素钙、磷、铁等，尤其是含有大量的维生素A，维生素B，维生素C。
　　红枣含有维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素，称得上“百果之冠”。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒石酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。
　教授认为，红枣最能滋养血脉，向来被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫绀、妇女更年期情绪烦躁等症。
　　现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷具有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。?枣中的山楂酸具有抗疲劳作用，能增强人的耐力。此外，大枣还能减轻毒性物质对肝脏的损害。
　　可见，红枣的药用价值非常高，医学文献中记载着许多以红枣做食疗的药方。红枣去核，加胡椒水煮熟后，去胡椒吃枣喝汤能治胃病；用大枣100克浓煎，食枣饮汁，日服3次，能治贫血；将红枣与准小麦、甘草煎汤饮服，对血小板减少性紫绀、妇女更年期发热出汗、心神不定、情绪易激动等均有调补作用。
　　正因为这样，红枣又被称为“木本粮食”。吃枣可以治病，可以充饥，可以强身健体。
提醒：吃枣时需要注意的是，大枣腐烂后，微生物大量繁殖，?中的果酸酶继续***果胶，产生果胶酸和甲醇，甲醇可再***生成甲醛和甲酸。食用腐烂的枣，轻者可引起头晕，重则危及生命，所以不要吃腐烂变质的枣。
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3.猕猴桃猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都极高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉4.樱桃樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进层的形成。主要美容功效：补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于麻木和风湿性腰腿病的食疗。樱桃可以缓解贫血：这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。5.龙眼 补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
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