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女生在家可以做些什么运动，来提高体质，保持活力
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女生在家可以做些什么运动，来提高体质，保持活力？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&女生在家里的运动有舞蹈和瑜伽、可以到运动馆去学习、也可以自学，比如在家看教程。女孩应该心情开阔。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不仅是在家运动，还要到户外运动、多多社交、这样才可以丰富自己的生活、找到自己的兴趣、有自身的修养和涵养。
擅长: 妇科疾病，肿瘤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的这个情况，女孩子可以每天早晨起来慢跑半个小时，这样对身体很好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&女孩子也可以在家做健美操，或者练习瑜伽，这样对女孩子都是非常好的。
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我想要每天都慢跑，准备运动该做些什么？时
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我想要每天都慢跑，准备运动该做些什么？时间大概多久？？
曾经的治疗情况和效果：
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想得到怎样的帮助：。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以做些热身运动&&&&&&指导意见：&&&&&&比如上体育课前的热身就可以了。祝你身体健康。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果是慢跑的话，可以活动全身关节，特别是踝关节。注意不要在毫无准备下做剧烈运动&&&&&&指导意见：&&&&&&可以做一下热身运动，活动活动关节、不要在无准备下做剧烈运动
吕医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&先慢跑微出汗就可以.做压腿.压腰.转体.抻肩等活动.主要是将相关的关节.韧带.肌肉都活动开.防止拉伤或扭伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天下午或旁晚，坚持20~30分钟，有助于强身健体。&&&&&&以上是对“我想要每天都慢跑，准备运动该做些什么？时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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