怀孕期间，胎儿生长发育所需的一切营养都要由准妈妈提供，如果准妈妈营养不足或营养过剩，都会影响胎宝宝的健康。在宝宝顺利出生后，处于婴儿时期的宝宝营养主要来自于母乳，所以孕产妇和哺乳期妇女的营养状况和健康水平直接决定胎儿和婴儿的生长发育状况。
李月英编著的《孕产期哺乳期同步营养餐358例》依据现代科学的理论，结合美味和营养，详细介绍了孕产期、哺乳期适用的滋补、安胎、催乳、断乳和疾病调养等保健食谱，简单易行、食之有效，让孕产妇在乐享美食的同时，满足特殊时期身体的营养需求，为母婴健康护航。
营养计划，从孕前3个月开始
营养饮食提升“孕”气——孕前3个月
喜悦悄悄来临——孕1月同步营养指导
孕感初体验——孕2月同步营养指导
妊娠反应更加强烈——孕3月同步营养指导
少食多餐，缓解恼人的孕吐
增加膳食纤维，有效预防便秘
预防流产忌食木瓜和芦荟
步入稳定期——孕4月同步营养指导
胎宝宝开始萌动——孕5月同步营养指导
孕味十足的准妈妈——孕6月同步营养指导
多吃富含铁质食物，预防孕期贫血
预防孕期贫血的饮食原则
预防孕期水肿的饮食原则
预防孕期腹胀的饮食原则
预防孕期黄褐斑的饮食原则
控制好体重——孕晚期营养与膳食原则
关注胎儿大脑发育——孕7月同步营养指导
体会更多的不适——孕8月同步营养指导
做个从容的准妈妈——孕9月同步营养指导
少食多餐待分娩——孕10月同步营养指导
合理配餐，让孕妈妈睡得香
低钠饮食，预防妊娠期高血压疾病
妊娠期高血压疾病的原因
妊娠高血压综合征的饮食原则
科学调养，预防妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的原因及对母婴的影响
妊娠糖尿病和糖尿病合并妊娠
产后第1周，恶露排出关键期，不宜进补
产后第2周，促进乳汁分泌，预防便秘
产后第3周，进补佳期，补气补血
产后第4周，充足营养，保证乳汁分泌充沛
产褥期常见不适及饮食调理
影响身体进补的产后食欲不振
产后出血，分娩常见并发症
会引发其他病变的产后恶露不净
引起血晕腹痛的产后恶露不下
气血不通导致的产后腹痛
需要精心调养的产后痛风
哺乳期饮食应遵循的要点
09:23:56出处：其他作者：佚名
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营养丰富，含有蛋白质、、钾、锌、、硒、锰等活性物质，海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。那么，能吃海参吗？其实，海参是适合产妇的一种食材。 哺乳期可以吃海参。 哺乳期吃海参的好处：很多孕妇在产后会出现身体虚弱的情况，海参可补肾益精、滋阴壮阳。并且富含碘、锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。哺乳期妇女服用海参，还能提高宝宝的。 哺乳期吃海参需注意：海参吃后不能马上产生效果，通常两个月后可产生免疫力增强，精神兖沛等现象。如无家族过敏史及宝宝无等过敏，可适量食用。但是，妈妈们需特别注意，不可过量服用，否则会造成奶量减少，宝宝高度亢奋，还有可能造成少数宝宝在体内或皮肤下产生。孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月，计划怀孕前两个月必须停止吃海参；哺乳后期，即在打算前两个月，每周不超过两个。 |