漂移板玩法之如何减轻腿痛&腿酸（中国&浙江&杭州）
&科学证实，人在平常习惯了的运动量（走路、上楼、日常生活中我们无时无刻都在运动）之后，在某一时期内突然增加“运动量”肌肉会“间肌损伤”，韧带也会有一点拉伤，感觉浑身酸痛没劲儿、特别运动的部位！
你应该擦一点“正红花油”对缓解疼痛有一点帮助！如果不擦，晚上洗脚的时候热水“抚”疼痛部位，也有缓解作用
更多的是提高“运动量”的时候注意“循序渐进”，热身也很重要！
多吃点蔬菜、瘦肉、好好补充营养然后这样做了，放心去“玩儿飘移板”吧！
大腿只有在玩的正确的情况下，用大腿根部拉板，控制住，这样的情况下最好休息几天，等缓和一点再练习，在初学几天会都很酸，过一段适应期，玩的久了，除非刷街，不然一般不会酸了。好好休息，切记！
另外转给你看：最近看到很多朋友刚开始学习漂移板时,经常询问大腿内侧肌肉疼痛,其实这个很正常,因为在做任何动作时,很少能锻炼到那个大腿内侧肌肉群,所以刚开始锻炼时,由于长时间练习,可能会照成大腿内侧肌肉拉伤,不过这个一般不要紧的,是肌肉纤维拉伸照成的,有疼痛就会扩展你的肌肉组织,证明你已经入门了,如果不疼的话,那么证明你还没入门哈,不过这个疼痛周期也不会太长的,初期大约1星期左右,一旦适应完毕,那么恭喜你,除非你进行超长距离的滑行,那么一般都不会感觉到累了.(本人不才,昨天练习单脚滑行的时候,小腿肌肉拉伤了,想到网上可能也有朋友和我一样,所以找了一些资料,分享给大家.)
肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。漂移板练习中肌肉拉伤的部位刚开始学习时以大腿内侧肌肉群最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。
拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。
第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。
第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。
如果漂移板训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈漂移板训练时应该避开那些动作。
不增加伤处的负担
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的漂移板训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了
100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的漂移板训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
轻轻的***能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。教你如何克服玩漂移板时所受痛苦煎熬
玩漂移板挺受益的，比如可以锻炼身体、可以健体塑身等等，但是，玩漂移板也不会一帆风顺，总会遇到一些小麻烦，小波折也是经常有的事情，我们要怎样才能够克服玩漂移板的小困惑，享受漂移板给自己带来的乐趣呢？首先，我们需要了解玩漂移板的过程中最常见的几个问题。
&&& 玩漂移板挺受益的，比如可以锻炼身体、可以健体塑身等等，但是，玩漂移板也不会一帆风顺，总会遇到一些小麻烦，小波折也是经常有的事情，我们要怎样才能够克服玩漂移板的小困惑，享受漂移板给自己带来的乐趣呢？首先，我们需要了解玩漂移板的过程中最常见的几个问题。
第一，疏于练习，不见成效
&&& 对于每个漂移板玩家来说，都会经历这样一个缓慢的过程，尤其是对于刚入的新手来讲，漂移板更是举步维艰，新手初次接触漂移板，对控制漂移板的方向和平衡没有信心，有时，用尽全身的力气就是不能够滑动漂移板，或者漂移板滑动的方向总是与自己预订的方向相向，这都是漂移板新手在练习过程可能会出现的一些问题，如何解决这些问题，方式很简单，就是勤于练习，比如内外八字步法运行，顺应摩擦力运行法，实践这些应用方法。想要在漂移板中找到感觉，首先需要我们要有信心，永不言弃，如果在最初的乏味练习中选择了放弃的话，那么在之后就不能享受漂移板带来的体能消耗和快乐。
第二，肌肉酸痛，亢奋不已
&&& 在经过过初级阶段后，漂移板玩家会有一段亢奋期，也就是自己能够控制漂移板运动，不怕挨摔，能够流畅的掌握平衡和运动方向，甚至还可以加速到一个匹敌自行车的速度，这时候 恰恰就是漂移板玩家最感兴趣的时候，这是自己前一段时间的努力得到了回报，对未来充满信心和希望，对漂移板的兴趣不断倍增，不过这样亢奋的弊端就是一次性可以玩4个小时以上，并且连续好几天都都是这样干。结果很明显，需要好好休养，因为腿部和腰部说不定已经变得&腰酸和腿疼&。对于此事，编者以为，玩家应该是有张有弛，不要轻易放弃，也不要急于求成，适当的歇息是为了以后更好的尝试。
第三，放得下，提不起
&&& 在玩漂移板几个月之后，我们也会发现自己水平已经从菜鸟慢慢的演变成高手甚至大神级，在我们身边，也会有一些菜鸟就像以前的自己一样，滑行不到一百米就累的气喘吁吁，自己也能够扮演老师的角色，高深莫测的教导新手，对于老鸟，或许不会再因为一时兴奋而忽略自己的身体素质，更不会连滑行的方向都无法控制，但是老鸟也会有自己的&痛楚&&&大意失荆州，成为老鸟的同时，最初是时候的对漂移板的极度爱好已经被磨平，说不定会从原来的每天都玩转变成现在的一周甚至更长时间玩一次，俗话说，勤能补拙是良训，一寸光阴一寸金，如果长时间的不联系，漂移板老鸟也一样会荒废，当荒废过后，想要再重新拾起来的时候，说不定就会感觉手生，老鸟出现的意外，往往都会比新手上的更加严重，新手最多就是在滑行的过程中摔倒，但是老鸟可能是在做某个花样的时候摔倒，两种情况下，玩家所受到的伤害是完全不一样的。
& & 对于漂移板玩家来讲，无论是处于哪一个阶段，都会面对自己所对应的困难，如果想提升一下漂移板技术可以看看《》。今天简单的跟大家介绍一下，希望能够对大家有所帮助，最后，提醒大家，漂移板是一项运动，想要在漂移板汇总享受到漂移的快乐，一定要保证平和的心态，切勿操之过急，切勿骄傲自满！
(责任编辑：赫菲斯托斯)
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先从一代板开始说起吧，本人接触的第一副漂移板就是一代板，传说中的金刚板，相信很多...
板面就是看牢固度，和高度。讲牢固的原因很明显了吧。但说高度，其实直接影响到滑行时...
漂移板最先由美国的极限运动者Ryan Farrelly于2004年发明，最初灵感来自于高山滑雪运...漂移板怎么玩才不会很累？
该用户从未签到
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漂移板怎么玩才不会很累
16:26 上传
& && &朋友买来有一星期了，还马马虎虎能在学校溜达，但是几百米下来，脚就有点酸，是就这样还是我不怎么熟练的原因？ 漂移板在一般的路面到底差不多能滑多远 啊& &？
是大腿内侧肌肉感觉酸痛，无力，脚上灌了铅一样吧。费力？出好多汗？漂移板滑行的时候需要大腿内侧的肌肉努力收缩，舒张。如果很长时间没玩，突然玩的很猛的话，那是很正常的，坚持几天就会自行消退。如果不是这种情况，那就是你用力方向以及玩法不对，这条是针对新手说的，高手可以54- -
还有，如果板板轴承有问题，那......先来检测一下吧，拨一下板板的轮子，空转时间超过5~8秒的那就没事，如果不到两秒就停止那分两种情况， ...
该用户从未签到
是大腿内侧肌肉感觉酸痛，无力，脚上灌了铅一样吧。费力？出好多汗？漂移板滑行的时候需要大腿内侧的肌肉努力收缩，舒张。如果很长时间没玩，突然玩的很猛的话，那是很正常的，坚持几天就会自行消退。如果不是这种情况，那就是你用力方向以及玩法不对，这条是针对新手说的，高手可以54- -& &还有，如果板板轴承有问题，那......先来检测一下吧，拨一下板板的轮子，空转时间超过5~8秒的那就没事，如果不到两秒就停止那分两种情况，一种是新板，没有经过磨合，这样的话忍一忍吧，磨合磨合就好了。还有就是旧板的话轴承滚珠断裂等，要考虑换。对了，千万别听网上用汽油洗轴承，什么轴承可以加机油等，都是胡说，不要考虑轴承没油的问题，基本上不可能。
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现在很多漂移板厂家都在注重市场份额，产品占有率，确忽略了对品质的追求...
先不论“美国进口正品freeline枫木板”品质，我们从包装上可以发现诸多疑点，玩家要注意观察！
1、首先要有好包装，都纸的包装用浆糊明显不对；
世界上最小的滑板-漂移板。漂移板是两块独立的金属滑板，板身和轮子是固定的，高弹PU轮，轮子较宽。
我觉得国内有这样一个现象，虽然大家不会把国产板叫做盗版，但却有很多人把Freeline叫做正版！
板体采用特订铝合金材质，精加工而成，坚固耐用,采纳多方玩家意见设计而成,使得板体更加牢固美观
一般新手要玩漂移板都很难选择漂移板，现在我像大家说一下我个人的意见，说的不好的地方大家要给我意见哈！
1、装备：漂移板是最重要的，一定要提前检查好，保持完好有效。就象汽车出车前的检查一样重要。
塑料件所用的材料不同，那板子整体的强度和韧度也就不同。好的材料和差的材料之间的成本相差比较大的，有些商家为获取暴利，都会采用成本低一点的材料。
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