神经衰弱吃什么可以能够缓解
温馨提示： 神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。那么，神经衰弱吃什么可以能够缓解?
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> 哪些食疗方法可以缓解神经衰弱
　　在现在的社会当中，食疗的方法特别的流行，因为很多朋友总觉得药物会对身体产生副作用。比如神经衰弱的患者，由于神经受损所以大家更加青睐于食疗的方法。下面我们了解下神经衰弱的食疗方法。
　　1、八宝粥。
　　功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。
　　配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。
　　制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
　　用法：分顿调糖食用，连吃数日。
　　2、小米粥。
　　功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
　　配料：小米50克，鸡蛋1个。
　　制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
　　用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。
　　3、乌龟百合红枣汤。
　　功效：养血安神。辅治神经衰弱。
　　配料：250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。
　　制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮;再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，最后添加少量冰糖炖化即可。
　　用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2~3次。
　　对于生活中已经换上神经衰弱的患者来说，不要给自己太大的心理压力，这样反而会加重患者的病情。平时要做好充分的护理工作，应该多吃些会补脑的食物，以及符合蛋白质和维生素的食物。
& 出现了神经衰弱的人最大的症状就是在平时睡觉的时候总是失眠、易惊醒，导致患者精神受到很大的影响的同时，心情往往也会变得烦躁易怒，而神经衰弱的患者饮食上就需要多注意，有效的帮助恢复健康。
& 一、百合糖水汤：首先我们需要准备材料是百合100g，咋锅里面加清水500ml，然后就需要使用文火慢慢的煮至熟烂后就可以加糖适量，患者服用的时候需要分2次服食。最好坚持服用一段时间就会好转，而因为百合是一种甘苦微寒的药材，主要的作用是能清心安神，因此在食用之后能够治疗心烦不安，失眠多梦。
& 二、茶叶加酸枣仁：神经衰弱的患者还可以在每天早晨8时以前，取上好的绿茶15g放入茶杯当中，用煮开的沸水冲泡2次，然后等温度适宜之后就可以饮服，8点以后患者就不再饮茶。在服用次要的同时患者还可以将酸枣仁炒熟后研成粉末备用，在每天晚上临睡前取出研好的药沫10g用开水冲服就可以了。一般患者需要连续服用3～5天，神经衰弱的毛病即可见效。
& 我们都知道茶叶能提神醒脑，兴奋人体的高级神经中枢，白天对于患者来说喝有一定的好处，具有让人的精神振作，思想活跃，同时还能够消除疲劳的作用，而在晚上使用酸枣仁，是因为酸枣仁当中具有养心安神、抑制中枢神经系统兴奋、活动的作用，因此具有帮助患者夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
& 神经衰弱的患者在平时的生活中除了上述的几种药材食物，可以拿来加工成帮助治疗和缓解的药物之外，患者还可以在平时多吃一些具有健脾益气、补血养心作用的食物。比如：人参、天麻、羊肉、银耳、冬瓜等等，最为主要的就是一定要饮食均衡，才能有效改善。
& 神经衰弱是一种心理性疾病，如果患者患有神经衰弱的现象的话，患者就会出现长期的心理面有冲突，而且精神的创伤也比较大，负面的情绪是比较多的，那么这也是一个很常见的一个原因的，家庭的纠纷，婚姻，甚至恋爱的关系处理不当，人际关系也比较紧张，这都是会导致神经衰弱的问题的。
& &神经衰弱患者也可以选择性的喝一些龙眼姜枣汤，主要的原料就是龙眼肉生姜片和大枣一般都会选择肉厚片大质地比较细软的龙眼肉。可以选择将鲜生姜洗干净刮去外皮切片。将龙眼肉生姜片大枣一同放入锅内可以加上一些水煮成汤将药渣去除，龙眼姜枣汤具有很好的养血安神，补气益血的作用，对于老年人心血不足，或者是失眠健忘等症状，效果是比较好的。
& 也可以选择性的喝一些莲子桂圆汤，可以选择将莲子去芯，加上一些茯苓和芡实龙眼肉用小火炖煮，将药渣去除煮成粘液之后，可以加上一些红糖。冷却之后可以喝汤，其实这一款药膳是具有很好的，补心健脾养血安神的作用，能够缓解肢体乏力，失眠，健忘等症状。
神经衰弱食疗吃什么好，吃什么才能更好的缓解神经衰弱
　　神经衰弱是现代人容易患上的一种神经性疾病，它的发生虽然与压力有关，但和饮食也有一定的关系，所以在患病后，通过食疗也能很好的缓解疾病症状，对于病情较轻的患者来说，甚至可通过食疗治愈。我们都知道牛奶具有安神的作用，因此，若患者朋友日常生活中因神经衰弱而出现了睡眠障碍，都可在睡前喝一些热牛奶。此外，蜂蜜也有很好的安神作用，因此，患者朋友也可在每天早起或是晚上要睡觉的时候用温开水冲一杯服用。同时，百香果也有安神的作用，并且其中含有丰富的维生素，同时也可辅助神经衰弱的治疗，患者朋友可根据自身情况进行选择。
　　另外，百合、红枣、花生、枸杞、糯米、牛肉、芹菜等都具有一定的安神作用，并且还可养心滋阴，而且这些食物适合大多数患者食用，但要提醒患者朋友的是，这些食物虽好，但食疗过程中不能一味的只吃这些食物，应该尽量做到营养均衡，这样才能让身体机能快速回复，从而达到治疗神经衰弱的目的。
　　以上就是针对“哪些食疗方法可以缓解神经衰弱”这一问题作出的介绍，食疗通常对于早期神经衰弱患者会有比较明显的效果，但若是患者的情况较为严重，建议还是及时到医院进行治疗，并配合医生按时用药，同时也要辅以食疗，这样才能让自己的病快点好起来。
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副主任医师
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脑神经衰弱怎么治疗？可以吃什么食物？
基本信息：女&&43岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：脑神经衰弱怎么治疗？可以吃什么食物？
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建议：您好，.神经衰弱的治疗，1.心理治疗，了解疾病的本质，解除思想顾虑。树立战胜疾病的信心，，性格开让，避免诱因，2.药物治疗，谷维素，维生素Ｂ1，舒乐安定治疗，3.针灸治疗和中医治疗，
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状。饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素 B、维生素 C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。　　色氨酸食物——降低兴奋度　　代表食物：小米粥　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。　　此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”　　2 钙和镁的食物——放松神经　　代表食物：牛奶、核桃　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。　　“这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。”专家提醒道，“适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。”　　3 维生素B族的食物——消烦躁　　代表食物：全麦食品　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。　　全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。　　燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。jh-zll
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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建议：给你推荐一种比较方便的食疗方法吧！枸杞大枣鸡蛋汤
组成：枸杞子20克，大枣10枚，鸡蛋2枚。
用法：将上三味共放于沙锅煮，蛋半熟去壳再煮，食鸡蛋饮汤，每日1次，空腹食之，连服数天。
功效：补血益肾。
主治：神经衰弱，夜寐不安，晨时头昏，易健忘，面色苍白，腰 膝酸软，盗汗。
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