高血压病饮食
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高血压的治疗与饮食
　　高血压的治疗与饮食。小暑正是进入伏天的开始，高温天气心脏排血量明显下降，各个脏腑***的供氧能力明显 减弱。专家表明，如何健康饮食养生很重要。那么，健康饮食养生有哪些注意要素呢？
　　健康饮食养生注意5要素
　　★适当午睡，保证充足的睡眠；避免烈日下暴晒、或在高温环境下长时间劳作，以防中暑。
　　★吃海鲜后，一小时内最好不要吃冷饮、西瓜等这些寒凉的食物。而且啤酒加海鲜促使人体血液中尿酸含量增大，还容易引发痛风症。
　　★定时喝水：人体每天至少需要补充1800毫升的水，锻炼的话则需要量更大。建议每隔2~3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。
　　★可在清晨或傍晚进行低强度运动，避免过度汗出，伤津耗气。
　　★章鱼补血：章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
　　健康饮食小妙方：健脾利湿，清热消暑：药膳可选择赤小豆鸡内金荷叶粥：赤小豆30克，鸡内金10克 ，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅 ，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。 将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可 。有健脾利湿，清热消暑的功效。本文转载自。
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