我是高三党，平时11：30睡觉，第二天精神总不好，该怎么办？_百度拇指医生
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?我是高三党，平时11：30睡觉，第二天精神总不好，该怎么办？
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女20岁|科室：心理咨询
济宁戴庄医院
你好，对于高三的学习压力，会给人的情绪上造成极大的压力，建议你需要给自己安排规律的作息时间，不要只是一味的晚上学习，可以改为晚上早睡，白天看看精神气怎么样。给自己调整到一个适合自己的精神状态。
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人体的生物钟其实受到日照的严密又精确的调节，也就是说白天的时候应该是自...
指导意见：
您好，您的情况不好分析病情，建议您最好是到医院做个检查，在对症 治疗的...
你好，高三学生压力很大可以理解，不过良好的休息才有充沛的精力，学习才能事半功倍。...
问题分析：
你好；你的这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生高三党“火”了，怎么办？
高考临近，天气也逐渐燥热起来，给本来为高考复习就焦躁的高三党们又添了一把“火”。
高三党们本来心“火”就难灭，再加上由于天干物燥引起的身体上的“火”，高三党们真的“火”了！
心“火”除了外界条件的帮助，更多的需要考生自己来灭。
心“火”怎么灭？
心“火”最典型的表现是烦躁。
天气干燥，气温升高，人的情绪也会显得急躁。都说心静自然凉，但是高三党中有几个能做到呢？如果不能做到心静自然凉，那就通过运动的方式，以动制静。运动过后会排出大量的汗水，汗水的蒸发有助于身体的降温，烦躁之“火”也会随之减弱。
如果不方便运动，而一团烦躁之“火”马上就要爆发怎么办？
去水房洗把脸，给自己“泼冷水”，冷静一下。
需要注意的是，有些同学在运动之后喜欢用凉水浇头发、洗脸，高三党千万不要这样做！刚运动后，毛孔张开排出汗液，此时如果用凉水浇头发、洗脸，毛孔会迅速缩小，对身体百害而无一利。
身体上的“火”怎么灭？
身体上的“火”有时候可能是心“火”转化而来，表现在身体各个部位上的一些小问题。比如有些同学会起“火疙瘩”，不碰还好，碰一下疼的都能蹦起来（小编当初就爱长这个）。还有些同学嘴上、舌头上起泡，或者牙齿肿痛等。
这些可都是最让人非常烦的事情，所以经常是身体上的“火”和心“火”互相作用，越来越旺，受罪的还是可怜的高三党。
要灭身体上的火其实也不难，首先需要同学们有一个良好的生活习惯，比如爱喝水、爱吃水果、蔬菜，少吃刺激性食物。像辣条、麻辣烫、臭豆腐这样的食品高考前还是戒了吧。上火是小事，万一吃坏了肠胃，耽误了高考事就大了。
家长们也要注意高三党的饮食结构，可适当添加粗粮，注意营养均衡，切忌营养过剩，更不要随便大补特补，可能最后没有补好，结果补出了“火”。
总之，高考前，高三党虽然可以收到皇帝般的待遇，但也要洁身自好，不要被衣来伸手饭来张口的待遇所迷惑，而忘记了最终的目标。
6月已到眼前，高三党们加油哦！这个夏天你们注定要“火”！
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今日搜狐热点高三党睡眠不足总犯困怎么办?_百度拇指医生
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?高三党睡眠不足总犯困怎么办?
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我现在都高三了,睡眠不足也是很正常的事嘛。但一睡眠不足头就疼要么就是实在困得不行上课就睡了。我学习还差要是再天天上课睡岂不完蛋!还有一个原因是我上课总听不懂、不想听、总克制不住走神哪位大神帮帮我!
你肯定不会承认你比别人笨吧？？其实不是你听不懂，是你跟本没有认真听，如果你真的认真听了，想认真听想认真学以上课一定不会存在困得不行。。你可以选择尝试一下认真听一节课，然后试一下效果。。。相信你，加油。。。
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