规则：与前代类似，玩家和一个队友在半场自由投篮，相互抢点。加分方法：完美出手，抢点。

金牌方法：三分70以上最好用3分，以下么，最好用2分，抢点神马的真的不重要。

难度不大，提高：内线，近距离，中距离，3分投篮，关键进攻，延续性。

规则：一共三圈，每圈要带球从一边绕3个路障跑到对面然后篮下得分（貌似不能投篮），然后要换一个球再跑回去。从第二圈开始会有对方球员阻挡，需要做出高级点儿的运球动作才能过去。一共投进六个球过关，不过分数嘛...

金牌方法：呃，没有，练好一个动作，比如转身就能轻松过了。

难度较大，提高：护球，速度，非惯用手运球，敏捷，体力，健康和上篮。

规则：一共5人，每次二人入场进行中投或3分（内线貌似不行，3分有秒杀效果？反正我没投中过...），规则很简单，你投篮，中了，加分，你归队，对方之前一个球如果没中，你把他淘汰掉，加分。如果没中，对方在你之后投中，你被直接淘汰。如果你没中，对方也没中，就留在场中继续投，直到你投中归队为止。加分：不重要，只要你能一直中，就肯定金牌。而且这个大概是最快的训练了。

金牌方法：一定要保证命中，漂移神马的千万别玩

难度不大，提高：中距离，3分，关键进攻，进攻意识，延续性。

规则：5人分别站在3分线外，你传给任何一人，对方中投，肯定不进，然后你抢篮板，你没抢到的话对方继续投，有可能投进。有时间限制，并且每个对手只能被你抢3次篮板。加分方法：抢断或封盖（最好不要轻易起跳，尽可能用右摇杆举手，不然你很难抢到篮板，同时不防守会扣分）。连续抢到篮板有加分奖励

金牌方法：开始后直接去贴身，用右摇杆防守一下，得100来分，然后立刻回去抢篮板，几乎肯定金牌，如果一不小心没捡到篮板，就去努力防守吧，没技巧

难度不大，提高：进攻篮板，防守篮板，力量，弹跳，捡球，接球，关键防守和防守意识

规则：队友3分线外投篮，玩家和一人抢篮板（抢20个就是铜牌），抢到的的一方进攻，另一方防守，只有一次出手机会。几乎没有额外加分，有一个小贴士：一旦你眼看抢不到球或者不会防守，就使劲挤对方，很大几率能直接放倒，然后该干嘛干嘛，不算犯规。

金牌方法：就是内线进攻，篮板+进攻得分才是金牌王道，防守只能算是补救。

会内线进攻的难度不大，不会的，难度极大。提高：进攻篮板，防守篮板，力量，体力，低位防守，封盖，抢断，接球。

规则：一共三部分，1，你持球进攻，队友帮你挡拆，2，队友进攻，你帮他挡拆，3，对方玩挡拆，你防守。

金牌方法：你进攻的时候，一定要等队友落位后再移动，挡拆分数一定要拿到。队友进攻时，一定要成功挡拆，队友几乎不可能得分。防守时非常简单，那个挡拆的可以无视，直接上前压迫对手，让他不能投篮就行了。

难度不大，提高：捡球，速度，体力，敏捷，持球防守，进攻意识，防守意识，传球

规则，开始类似于一对一篮板，不过对方会运球投篮，更难防，玩家的任务是让对方投篮不中即可，一旦中了，玩家必须在一对一进攻中得分，不然丢1/3分。5个对手每个只要被你防住3次就被淘汰，一旦对方投中，而你没投中3次，游戏结束。

金牌方法：由于是从3分线外进攻，个人推荐从按照中锋-大前锋-控球后卫-得分后卫-小前锋的顺序防，小前锋是单挑最难防的...

难度中等，提高：持球防守，敏捷，体力，封盖，抢断，关键防守，防守意识

规则：双方轮流快攻，分别3打2,3打1,2打1,2打2。一共20次。

金牌方法：进攻的时候最后一攻务必由自己进攻，队友太垃圾。有远射能力自然更好，没有的话一开始就传给队友，让他们吸引火力后传给自己进攻。防守时纯体力活，没太多技巧

难度较高，提高：抗干扰，上篮，扣篮，捡球，速度，传球，敏捷

规则，正常比赛，5v5，全场紧逼防守，需要迫使对方回场违例或半场前失误，而自己需要想办法带球过半场，投篮命中有加分（第一投有后面没有）

金牌方法：首先，750分是跑不掉的，几乎不可能被对方全场紧逼防住，实在不行直接传到前场也行。同样，迫使对方不过半场或回场违例难度也极高，过了半场后无敌断球也不加分。所以一定要想法子得分。

难度极大，提高：护球，捡球，速度，敏捷，持球防守，进攻意识和防守意识

打到第一节或第三节结束进入下一节时候，停在黑屏，能有什么好的解决办法？没找到***！@！！好不容易取得三双，。。就xxx