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—— 这是养肝的 多喝水可补充体液 增强血液循环 促进新陈代谢 多喝水还可以促进腺体 尤其是消化腺和胰液 胆汁的分泌 以利消化 吸收和废物的排除 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 心情舒畅有助于肝健康 乐观使人健康 由于肝喜舒恶郁 故生气发怒易导致肝脏气血淤滞 要想肝脏强健 艏先学会制怒 即使生气也不要超过3分钟 要尽力做到心平气和 还有多吃含维生素A的食物 例如胡萝卜 我教大家一个养肝小操 很简单的 尤其适用峩们学生 就是闭上眼睛 眼珠转动360度 来回15到20次就好 再深呼吸10次 做完你会发现心情愉快了不少 呵呵 也许亲们会问 这是为什么呢 大家不是常说养肝明目 养肝明目吗 为什么我们不明目养肝呢 对 这就是养肝 而且 这个大家下午做最好 因为下午是人体各***最为薄弱的时期
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