石刚个人简历
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篇一：路肩石钢模具
路肩石钢模具
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板制成，不容易出现损坏，增加使用寿命，根据自己的要求选购钢模具。 路沿石塑料模具是近年来新兴的生产路沿石的主要模具，以往人们都会认为塑料模具不耐用，塑料模具不好用，经过几年的市场发展，路沿石塑料模具给出了大家一个满意的***，路沿石模具采用抗腐蚀，耐老化的工程聚丙烯注塑成型，产品坚固耐用，可回收再利用，生产的产品表面光滑，外观特别好，获得了市场的认可，得到了高速公路的大量应用，路沿石塑料模具脱模具简单快捷，方便迅速正在生产市场的主流产品，路沿石塑料模具尺寸达到200多种，形状，尺寸各异顺发塑料模具品质优良，价格低廉，诚信经营占领了大部分市场，产品获得了高速，高铁各个项目部的信任，建立了长期合作关系，顺发模具，品质的！
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哪些问题。路沿石模具的价格包含了很多种，对于整个市场来说，塑料模具的价格，成为了客户的购买很重要的一方面，一个产品的价格包含很多的信息，产品的材质，产品的交工费用，还有厂家的利润，同时对于市场来说也是这样的，如果选购路沿石塑料模具，路沿石塑料模具的尺寸规格，原材料的市场价格，还有市场上人工费用，可以统一加在加工费里面，下来还有厂家的利润等几个方面，对于尺寸规格相近的模具来说，价格产生很大的差异，因为客户所购买的模具是厂家没有的尺寸规格，这种情况下的模具的费用比一般的模具费用要高，随着市场的激烈竞争，每一个模具上所赚取的利润在逐渐的降低，随着现在市场的需求量的不断增加，产品的价格逐渐的体现出来，每一个产品的价格代表了很多的信息，成为了市场很重要选择购买方法。
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坏，增加使用寿命，根据自己的要求选购钢模具。路侧石钢模具，路侧石模具，水泥枕木生产装备升级了！您还在使用原始的枕木钢模具吗？水泥枕木，道轨主要用于厂矿企业，煤矿企业道轨，采用塑料模具生产能使其表面更加光滑，水泥枕木塑料模具是我厂最新研发的注塑产品，目前拥有产品规格六种，陕西渭南，辽宁北票等一些矿用预制构件厂水泥枕木模具水泥路轨模具水泥道轨模具道轨塑料模具枕木塑料模具都选择了最新型的我厂水泥道轨模具生产，效果良好，提高了产品质量，降低了生产成本，最新型的水泥枕木塑料模具以完全取代传统的钢模具，生产更方便，产品更美观，成本更低廉！篇二：路沿石钢模具
路沿石钢模具
路沿石钢模具，路牙石钢模具建业水泥路沿石钢模具，预制路沿石钢模具，高速路沿石钢模具建业133*铁路路沿石钢模具，路牙石钢模具厂家，水泥路牙石钢模具，高速路牙石钢模具，路肩石钢模具，混凝土路沿石钢模具，路沿石模具，路牙石模具，高速路沿石模具，路沿石铁模具，路沿石钣金钢模具，路牙石钣金钢模具，路沿石模盒，路牙石模盒，水泥路沿石模具，水泥路牙石模盒等，城市化建设脚步的加快,为了城市的美化工作,需要路沿石钢模具的鼎力相助。我们的模具产品主要是有设备全自动化流程,广泛的材料适用能力较强。我们运用先进的模具生产设备,能够生产出各种型号的产品。同时,路沿石钢模具存在的作用是很大的,因而对它的要求也是有很多。一般在生产模具都需要有一定的强韧性或耐磨性,能满足模具工作环境的要求,并且具有好的可锻性来满足模具的工艺性能。国家对于路沿石钢模具的标准化体系几大类的标准。高应力的路沿石钢模具采用高性能的材料制造,并可用廉价的表面强化技术提高其耐用度。模具选材应结合国家资源,选用我国富有元素的钢号。零件产量很大、外形尺寸稳定的路沿石钢模具应采用高性能的材料制造,这类模具材料还能进行低真空表面强化处理,使模具的耐用度提高到新的水平。路沿石钢模具发展迅速,正进行着新一轮的变化,随着路沿石钢模具行业的发展,机械行业也随之发展,由于国内的劳动成本较低,吸引了国外众多路沿石钢模具生产制造企业向中国进行投资,目前我国已经成为了路沿石钢模具的设计生产大国,而且具备着很大的价格优势,而且较好的技术基础和基础配套设施让路沿石钢模具有了更好的发展空间和机遇.为了让模具行业的发展顺应市场发展趋势,我们应当大力发展自身的技术和相关产业,着重发展新型路沿石钢模具产品,紧跟时代的步伐。
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目前，我国模具钢材生产在数量上与国民经济发展大体适应，能生产大量高品质特殊钢，可以覆盖全部军工工程型号。但是，国内高端产品在品种质量上和数量上仍不能完全满足国内市场需要(合金钢比仅6.31%，不锈钢比仅1.55%)，仍有相当数量的进口(每年进口合金钢约300万吨)；部分高端产品不能满足国内行业发展及重大工程需求，核心部件材料不过关，飞机起落架、高速列车车轴、轴承等抗疲劳高强钢，核电站用耐高温、抗辐射不锈耐热钢管，燃汽轮机、涡扇发动机的高温合金叶片等材料，目前还不能全部国产化。对此，罗百辉指出，当前，特别要把握好产品创新方向。一是服务传统用户创新升级的要求，开发钢材新品种新规格；二是跟踪战略性新兴产业发展，创新新品种和新材料，打造新的效益增长点。
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阻碍。首先是原材料的使用上面，我国模具业与国外的相比仍有许多不足;二是制造技术，由于技术的落后，我国模具产业的发展受到极大的阻碍，其已经成为模具产业发展的一大瓶颈;三是我国模具业得配套体系不充分是其发展的又一大阻碍。正是这些问题在很大程度上制约了我国的模具产业的发展。
所以在未来的几年内，引进国外先进的技术，提高原材料的质量，同时引入大量的闲置资金，包括获得政府的支持，成为我们模具钢行业发展的新方向。只要中国模具技术得到快速发展，那么赶超瑞典一胜百模具钢材这样的进口企业也不是完全没有可能。
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路沿石钢模具采用优质工程塑料精制成型,外形规整,表面光滑生产简单方便,快速.尺寸多样规格齐全.路沿石钢模具,丰富的生产经验,先进的工艺设备,在日益激烈的市场竞争中不断发展壮大.产品深受客户欢迎。
,篇三：预制路平石钢模具
预制路平石钢模具
预制路平石钢模具，路肩石钢模具，路沿石钢模具，路边石钢模具，路侧石钢模具，路肩板模具137&316&83111&建丰路肩石钢模具，新品路肩板模具，路侧石塑料模具价格，路侧石模具新品，水泥路边石模具价格，道牙模具价格，道牙子模具，道牙砖模具，路牙砖模具加工，路肩石模型是现在市场上比较常用的一种，这张道牙钢模具选用的是铁板的焊接而成，这种道牙钢模具都是根据客户的图纸进行定做，充分保障水泥制品的使用，加工对数控机提出了数字传递转化、多轴联动、高精度、高效率、高柔性、自动化等方面的要求;对电加工设备提出了高效率、低损耗、高精度、镜面加工、电火花数控铣削及加工中心等方面的要求。整个生产工艺的卓越促使了道牙钢模具更快的得到了市场的认可。
预制路平石钢模具，路肩石模具是用于高速高铁上，这种水泥路肩石使用比较广泛，同时每年的销量不断地增加，已经成为了整个市场上最重要的一部分。路牙石钢模具尺寸规格，新品路肩板钢模具，路缘石干那钢模具，路肩板钢模具，路侧石钢模具，路平石钢模具，水泥路沿石钢模具，水泥路牙石钢模具，水泥路缘石钢模具，路侧石塑料模具价格，路侧石钢模具新品，水泥路边石钢模具价格，道牙钢模具价格，道牙子钢模具厂家，路沿石模具市场面临很多的机遇与机遇，国内制造行业里面产生供大于求不利于市场发展的现状。从不同的角度来说，各国的整体需求来看，当前的模具行业的需求量并没有生产出的那么大。其次，随着材料价格的飙升和劳动人员的成本增高，道牙钢模具价格，道牙子模具厂家，道牙砖模具厂家，路牙砖模具加工，生产护肩板钢模具，销售路肩板钢模具，内蒙路沿石塑料模具，黑龙江路牙石塑料模具，山西路缘石塑料模具，马路牙子钢模具价格，新疆路平石塑料模具，路轨塑料模具，压顶塑料模具，道轨模具，路沿石钢模具，路牙石钢模具，预制路沿石模具，预制路牙石模具，化粪池模具，保定化粪池钢模具，路沿石模盒新品，路牙石模盒生产厂家，彩砖颜料，水泥坠陀模具，围墙板钢模具，成都沟盖板钢模具，路轨钢模具，道轨钢模具，水泥制品钢模具，预制件模具，预制块模具，电缆槽模具，锁块护坡模具，路沿砖模具，路牙砖塑料模具，道牙块模具，高速制品模具厂家，标志桩模具，路肩石钢模具，路肩板钢模具，模具的生产成本也在随之上涨。面对高速高速的建设，如何更好地立足于这个社会成为了整个市场的关键，产品是对于一个厂家的体现，对于产品的严格把关成为了关键。行业税的符合较重也是使得模具市场发展不快的原因。然后，企业之间的不良竞争也在逐年增长，因为竞争使得模具的质量多少下降，除此之外，模型的质量较以往相比，更多的模型质量最多只能算得上产能过低，因着以上的原因，所以亏损的企业也在逐年增多。最后，模具市场对模型设计师的要求是很高的，但是目前市场上出现的高水平人才是很匮乏的。
预制路平石钢模具，路缘石玻璃钢模具建丰137*316*831*11 高速路肩石模具，路肩石铁模具，铁路路肩石钢模具，预制路肩板钢模具，路肩板钢模具工业快速增长是持续、协调、均衡发展的,带动模具工业产业升级,由量变向质变跃升积累了巨大能量。效益的增长是远远快于产销的增长的,而产销的增长并不能一直伴随着效益的同步,这与模具产业的技术含量有关。随着电子信息产业的蓬勃发展和传统产业的信息化改造,塑料模具市场的前景一片广阔,全球高档、精密塑料模具市场呈现供不应求的局面。
在我们生活的城市，有许许多多的东西都是创造发明出来，发明出来的东西每个人对他的看法都是不一样的，所以说每一个路肩石钢模具或者路肩石钢模具
的作用也是不一样的，为什么这么说那？就拿我们公路边的这种井盖来说吧，有人他就喜欢称呼他为盖板模具，有人那就喜欢称呼他为井盖模具，也有人喜欢叫雨篦子总之相同的东西总是会有不同的看法的。路边的下水道井口是可以用所谓的盖板模具或者雨篦子模具进行装饰的，本质是没有什么区别的，每个人的审美观是不一样的，如果是国家的建设事业当然是总体的美观效果最好，假如说是个人的私人建设，那总的来说是自己的想法才是最主要的。路肩石钢模具尺寸和制作新工艺，连体路沿石的尺寸非常多，常用尺寸为50*20*8和75*30*10还有100*30*12路肩石钢模具和路沿石差不多只是路平石没有圆弧和斜面。路平石钢模具制作要求外观要有流畅的线条性，富有人性化的设计理念，环保理念要突出，符合现代道路建设的要求。在制作初期，要将用到原材料，水泥，水，钢模具，氧化铁红，光亮剂，细沙准备好，将水泥，细沙，水以二比一的比例搅拌均匀（用钢模具制作水泥块，混凝土的要尽量半干半湿），将混凝土倒进准备好的钢模具中，在震动平台上震动大约10秒中放下即可，如果需要带颜色的水泥块，可以将光亮剂和混凝土一起搅拌，震动完成后放在适宜的环境中保养，钢模具脱模比较快，三两个小时就可以顺利脱模，可以依据不同环境的温度进行调节。脱模完成后可以直接使用，方便，简单，在一些紧急工程中经常被用到。篇四：预制路肩石钢模具
预制路肩石钢模具
预制路肩石钢模具，预制路沿石钢模具，预制路边石钢模具，预制路侧石钢模具，预制路平石钢模具，预制路肩板模具137&316&83111&建丰路肩石钢模具，新品路肩板模具，路侧石塑料模具价格，路侧石模具新品，水泥路边石模具价格，道牙模具价格，道牙子模具，道牙砖模具，路牙砖模具加工，路肩石模型是现在市场上比较常用的一种，这张道牙钢模具选用的是铁板的焊接而成，这种道牙钢模具都是根据客户的图纸进行定做，充分保障水泥制品的使用，加工对数控机提出了数字传递转化、多轴联动、高精度、高效率、高柔性、自动化等方面的要求;对电加工设备提出了高效率、低损耗、高精度、镜面加工、电火花数控铣削及加工中心等方面的要求。整个生产工艺的卓越促使了道牙钢模具更快的得到了市场的认可。
预制路肩石玻璃钢模具，路缘石玻璃钢模具建丰137*316*831*11 高速路肩石模具，路肩石铁模具，铁路路肩石钢模具，预制路肩板钢模具，路肩板钢模具工业快速增长是持续、协调、均衡发展的,带动模具工业产业升级,由量变向质变跃升积累了巨大能量。效益的增长是远远快于产销的增长的,而产销的增长并不能一直伴随着效益的同步,这与模具产业的技术含量有关。随着电子信息产业的蓬勃发展和传统产业的信息化改造,塑料模具市场的前景一片广阔,全球高档、精密塑料模具市场呈现供不应求的局面。
预制路肩石钢模具，路肩石模具是用于高速高铁上，这种水泥路肩石使用比较广泛，同时每年的销量不断地增加，已经成为了整个市场上最重要的一部分。路牙石钢模具尺寸规格，新品路肩板钢模具，路缘石干那钢模具，路肩板钢模具，路侧石钢模具，路平石钢模具，水泥路沿石钢模具，水泥路牙石钢模具，水泥路缘石钢模具，路侧石塑料模具价格，路侧石钢模具新品，水泥路边石钢模具价格，道牙钢模具价格，道牙子钢模具厂家，路沿石模具市场面临很多的机遇与机遇，国内制造行业里面产生供大于求不利于市场发展的现状。从不同的角度来说，各国的整体需求来看，当前的模具行业的需求量并没有生产出的那么大。其次，随着材料价格的飙升和劳动人员的成本增高，道牙钢模具价格，道牙子模具厂家，道牙砖模具厂家，路牙砖模具加工，生产护肩板钢模具，销售路肩板钢模具，内蒙路沿石塑料模具，黑龙江路牙石塑料模具，山西路缘石塑料模具，马路牙子钢模具价格，新疆路平石塑料模具，路轨塑料模具，压顶塑料模具，道轨模具，路沿石钢模具，路牙石钢模具，预制路沿石模具，预制路牙石模具，化粪池模具，保定化粪池钢模具，路沿石模盒新品，路牙石模盒生产厂家，彩砖颜料，水泥坠陀模具，围墙板钢模具，成都沟盖板钢模具，路轨钢模具，道轨钢模具，水泥制品钢模具，预制件模具，预制块模具，电缆槽模具，锁块护坡模具，路沿砖模具，路牙砖塑料模具，道牙块模具，高速制品模具厂家，标志桩模具，路肩石钢模具，路肩板钢模具，模具的生产成本也在随之上涨。面对高速高速的建设，如何更好地立足于这个社会成为了整个市场的关键，产品是对于一个厂家的体现，对于产品的严格把关成为了关键。行业税的符合较重也是使得模具市场发展不快的原因。然后，企业之间的不良竞争也在逐年增长，因为竞争使得模具的质量多少下降，除此之外，模型的质量较以往相比，更多的模型质量最多只能算得上产能过低，因着以上的原因，所以亏损的企业也在逐年增多。最后，模具市场对模型设计师的要求是很高的，但是目前市场上出现的高水平人才是很匮乏的。
预制 路肩石钢模具 的加工过程要具备的条件：
1、根据模具代理商用户提供相关模具产品的产品基本信息，如：形状、尺寸、CAD是样图、价格要求等。生产厂家根据用户所提供的信息配备相关技术人员对模具的结构和工艺性进行分析，设计成模具程序。
2.加工前模具分析---加工技术准备---原材料调配---毛坯加工---模具装配---对成型模具进行检查---对成品模具包装入库
路肩石钢模具产品加工过程主要分为如下几个方面：
1、》加工前分析：主要是对客户所提供的产品信息进行全面的分析和了解。
2、》加工技术准备：包括路沿石模具的原料和配料的选择，模具图纸的设计研究，相关模具的辅助加工准备，相关资料和组织的准备。
3、》原材料的调配：主要用料聚丙烯，还有各种辅助材料的调配。
4、》毛坯的制作：模具相关配件的锻造加工与连接等
5、》模具装配：将测试好的部件进行装配，检测和试模调试。
6、》成型模具检测：对以加工好的模具进行技术测试
7、》成模入库：对检查合格没有问题的 路肩石钢模具 打包入库
路肩石钢模具在使用过程中如果遇到收缩的现象该怎么办，这一直是人们在思考的问题，首先是保养的问题，储存的仓库要保持适宜的温度，清洁卫生很重要，不要放置在有化学物质的地方，以免发生化学反应就会有收缩现象。路肩石钢模具的贮存摆放高速保持在5m以内，以免过高在重压的情况下导致模具变形，尺寸会有误差。路肩石钢模具在使用的时候也要注意，路肩石钢模具不可能使用一次就不用了，需要多次的重复使用，有的人会为了脱模方便，会在模具内壁图上机油，虽然这样托模是方便了，但是反之带来的则是模具的加速氧化，使用次数会大大降低。在这里给大家出一个妙招，如果有粘模的现象，可以用叶酸融化在水中，将钢模具放置在叶酸水中就可以放置粘模的现象。成型制品收缩,如果不能清楚地知道塑料的收缩率,则必须取样或用相似形状的模具通过试验来得到,具所用材料的收缩,如铸造铝时的收缩。路肩石钢模具在成型过程中，模具与钢模具预制件的接触面要比离开模具部分的尺寸稳定性更好，如果日后由于材料刚度的需要要求改变材料厚度,可能导致要将阳模转换为阴模,塑件的尺寸公差不能低于收缩率的10%。在我们生活的城市，有许许多多的东西都是创造发明出来，发明出来的东西每个人对他的看法都是不一样的，所以说每一个路肩石钢模具或者路肩石钢模具的作用也是不一样的，为什么这么说那？就那我们公路边的这种井盖来说吧，有人他就喜欢称呼他为盖板模具，有人那就喜欢称呼他为井盖模具，也有人喜欢叫雨篦子总之相同的东西总是会有不同的看法的。路边的下水道井口是可以用所谓的盖板模具或者雨篦子模具进行装饰的，本质是没有什么区别的，每个人的审美观是不一样的，如果是国家的建设事业当然是总体的美观效果最好，假如说是个人的私人建设，那总的来说是自己的想法才是最主要的。路肩石钢模具尺寸和制作新工艺，连体路沿石的尺寸非常多，常用尺寸为50*20*8和75*30*10还有100*30*12路肩石钢模具和路沿石差不多只是路平石没有圆弧和斜面，方圆路平石模具尺寸多，质量好，生产工艺简单方便。篇五：基本功
地面训练 一、上肢训练：
1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族
2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
3．够部：横叉、竖又、压又
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：（一年）
1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3．小涮腰、横拧组合
4．各姿组合：大掖步、卧点、扑步
5．丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地：
1．一、五位、前旁后擦地
2．带勾、绷脚、及与半蹲组合
3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合
5．与五位并立转组合
6．丰富、加强节奏变化
三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、后、小踢25度
2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身
4．节奏处理、加强准度
四、单腿蹲：
1．前、旁、后、带勾脚
2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲
4．与单腿变身组合
1．前后胸腰、前后、大腰
2．疗腰、大技步、卧点
3．双跪后腰、单腿后腰
4．大涮腰探海辗转
1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1．前穷、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿
3．旁腿接拔腿
4．踢腿接摆腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．片蹁、盖腿
1．单跪下腰、单腿后腰
2．慢、快涮腰
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式
3．中速行踢前、旁腿
4．强调身法连接流畅
三、控制：
1．前旁后，吸伸抬、半环动
2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接
四、五跳：
1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳
2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．一、二、五位跳
2．变位跳、交叉跳
六、大跳：
1．错步级跳、错步射燕
2．错步级跳、错步射燕
3．错步撩跃、错步凌空
技术技巧：
1．平转2－3个
2．斜线平转：8个
二、翻身类：
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身3－5个
1幼儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节。
2重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下脑腰一次。一手扶把杆，一手三位举起。
3直立腿旁转90度，做压旁腿三次，下侧腰一次。
4直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿三次，直立一次，然后腿落地还原，成准备姿势，换脚重复以上动作。压腿训练可采用的音乐，如：音乐《金色的童年》
大踢腿训练
动作要领如下：
1一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。
2以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。
3踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。
4易出现的错误：踢腿时上体容易晃动，膝盖容易弯曲。纠正方法：收腹、立腰、后背紧张，两 腿要外开。
大踢腿训练时可采用助音乐，如：音乐《海鸥》(宋军曲，谢君丽配伴奏)。
动作要领：
1弹腿有小弹腿和大弹腿之分，弹腿是膝关节急速有力地伸直，主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收缩力量和速度。
2弹因时身体要保持正直，一腿支撑，另一腿屈膝，大腿不动，小腿迅速弹出伸直，伸直不动，还原时收回屈膝部位。
3弹腿的动作由慢到快，由小到大，先做小弹腿练习，然后再做大弹腿练习，动作要求干脆利落有力。
弹腿训练时可采用的音乐，如：音乐《小竹桥》(石刚、罗浩、素夫曲，谢君丽配伴奏)。
1控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连接，它主要的目的是训练腿部肌肉酌控制能力。
2控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀，支撑腿膝盖不要弯曲、骨盆要正，在身体正直的情况下把腿举高。
3切忌向前控腿时，为追求举腿高度而伸胯．身体往后仰，向后举腿时，塌腰或上体和骨盆向举腿方向
4控腿训练要循序渐进，先做双手扶把的控腿练习，然后做单手把杆或离开把杆的控腿练习，控腿时间逐渐加长，举腿高度逐渐升高。
控腿训练时可采用的音乐，如：音乐《让我们荡起双桨》(刘炽曲，孙希康配伴奏)。
动作要领如下：
1训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。向后下腰时，重心在支撑腿上，绷腿、顶髋、提腰，上体向后下压，起立时，腹肌用力，后背向上顶，胸部向上挺起，髋部不能向前挺。
2下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病，因此，幼儿做下腰练习时，先由教员扶着练习，教员一手扶幼儿膝盖处，另一手顶住幼儿的髋，帮助他提腰，使幼儿逐渐体会正确要领。
幼儿自己练习下腰，练习时为增添一些趣味性，可组织多数同学围成半圆，同时下腰，由最后一个幼儿从大家腰下钻过，如此反复，大家轮流各钻一遍。使下腰练习变得像做游戏一样。