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核心提示：这种方式得到最佳训练效果，使专业和业余运动员拥有相似表现。课程目标：我们在教练演示和制定的200个训练中，通过对平衡、核心、力量、速度、敏捷性和爆发力六方面训练来保证运动表现方面的进步，然后你会在这个...
课程概要：
释放你身体里的运动员潜力
通过转换训练能量，并利用“预备-开始”这种方式得到最佳训练效果，使专业和业余运动员拥有相似表现。
课程目标：
我们在教练演示和制定的200个训练中，通过对平衡、核心、力量、速度、敏捷性和爆发力六方面训练来保证运动表现方面的进步，然后你会在这个过程中提升力量和运动积极性，以此保证运动效果。
通过该课程，学员能够帮助客户提升在平衡、核心、力量、速度、敏捷性和爆发力方面的表现，以及设计有效的训练形式。成功通过课程测试并拿到FFT***的学员可以获得0.8 学分。
课程亮点：
扭转运动的四个方面分别对应运动员不同特点：
增强对身体的控制力，并通过对一系列动态平衡的挑战来实现控制，然后增加运动自信。
完整的核心训练
通过训练来获得较强的核心，然后利用各个阶段的核心稳定性、肌耐力和旋转力量去驾驭核心力量表现效果。
速度、灵活性和爆发性
利用多种技能和训练途径，唤醒你对于比赛的早期意识以及爆发力，然后满足快速反应能力、移动速度和爆发力
运动强度和力量
通过激活多层肌肉来使得对身体的训练更加高效，通过复杂和独特强度训练课程来提升有氧消耗。
适合对象：
健身爱好者和健身教练
课程时间安排：
日（9:00am~5:00pm)
1600RMB/人
其他报名及参与方式
报名及转账方式：
微信报名：
***报名：
Q Q报名：3559
付款账号：
支付宝：info@
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