五彩饭团健康营养
五彩饭团健康营养
春天来了，万物复苏，又是外出踏青游玩的好时节。出门带个简单的便当，补充一下体能，健康营养，吃起来口感丰富，一个饭团两三口即可下肚，携带方便，最主要的是做起来省事，十分钟就能搞定，你只需在做饭时多加一碗米，米味的便当就有了。平时把它当成早餐，当成带饭的午餐，都是棒棒哒。五彩饭团儿子学校远足，我给他带了这个饭团，他只吃了一个，其实的就被同学们抢去强行交换了，回家直给我抱怨只尝了一个色彩，让我再给他重做一遍。你也试试吧，保证你家的孩子也喜欢。材料酱油1大勺、白糖1/2勺、米饭2碗、鱼松（或肉松）3大勺、火腿肠30克、黄瓜1/2根、胡萝卜1/3根、鸡蛋1个、海苔4片、橄榄油、盐适量。做法制作步骤1-71、准备食材。2、将火腿肠、黄瓜、胡萝卜切细，3、在煎锅中放入橄榄油烧至温热。4、将黄瓜放进去微微炒软，加少许盐调味盛出备用。5、胡萝卜也炒软备用。6、将海苔揉碎，与鱼松加入糖和酱油拌匀。7、将紫菜和鱼松加入米饭中拌匀，并分成四等份。制作步骤9-138、将其中一份团成两个饭团。9、将鸡蛋煮熟后，蛋黄过筛成粉状。10、将团好的米饭在蛋黄中打个滚，让表层沾满蛋黄。11、将剩下其中一份米饭加入炒好的黄瓜，团成两个饭团。12、再将剩下的其它两大份分别加入胡萝卜和火腿肠，也分别各团成两个饭团。13、一共是八个饭团，四种口味，美美的享用吧！
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鼠标点击操作，1.点Click按钮弄熟三个饭团；2.选蔬果；3.选调味料；4.选形状；5.选黑色；6.选香蕉，完成。