现在不论男女，个子普遍都不高，这样，不但自己自卑，家长也跟着着急上火，但是身高病完全取决于遗传基因，后天也有很多补救办法
步骤/方法：
1要想长高，锻炼是必然的，特别是单杠，篮球之类的运动，可以拉伸肌肉，有利于增高，还有就是多做跳高，跳远的运动或者原地起跳，作用也不大
2提到长高，就会想到增高药，电视上的广告，让世界都了解到了增高药，但是最好不要盲目给孩子吃药，不是说完全没效果，但增高药就是一种激素，激发体内长高的潜力，但实际上因增高药长的高度，自己身体本身是可以完成的，只是时间问题，所以说不必吃增高药
3再就是饮食方面，睡前和早上起来喝杯绿茶，绿茶能提高消化功能，有利于长肉，长高，还要补充足够的营养，营养不良的人健康都难保证何况长高，家里可以多炖些骨头汤喝，喝点牛奶，补钙还有助于骨骼的生长，对长个很有好处
注意事项：
注意运动是指经常性的，不是偶尔一次，那样没效果还容易肌肉拉伤
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揭秘男生长高的秘诀是什么
&&&&&& 男生都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。那么你知道男生长高的秘诀是什么吗?
男生长高这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡觉质量，加强运动等途径，为孩子增高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子增高呢?不能挑食、保证充足的睡觉、多选有利于长个的运动、保持愉快的情绪。
男生长高的秘诀?&孩子睡得好，长得高&。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡觉时&&在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡觉是促进孩子增高的重要途径。
男生长高的秘诀?孩子的运动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡觉和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，情绪压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
男生长高的秘诀?以上就是本文的全部内容，希望会对想要增高的朋友有所帮助。
