生理期科学减肥食谱 28天速减15斤！
腾讯时尚综合
经期后的21~28天（瘦身缓慢期）这个时候用什么样的减肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃番茄跟红葡萄（蕃茄不能空腹吃噢!）生理期来之前的一个星期——调整心情，做好准备在这段时间，身体比较容易浮肿，体重会稍微上升，情绪比较不稳定，可能有便秘和长痘痘的情况。不要烦躁，注意保持健康营养的少量饮食，千万别放纵口欲吃很多东西来安抚情绪。心情烦躁的话最好做做运动发泄，体重也许很难很快下降，不过说不定在生理期过后就能很明显地降下来了。生理期来得那几天——健康放首位，重点是塑型在生理期间的要做到正确地安全的减肥，那么，就要记住这几天应当把健康放在首位，在这个时候的减肥任务是次要的，而应该是注重塑型，从而保证机体处于健康稳定且正常的状态，生理期之后的时间才能更好地减肥！
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