我最近感觉老是睡不好，白天精神很差，经常提不起精神，感觉身体很虚弱
来自于：河北|
提问时间： 10:32:44|
病情描述：
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建议最好是加强营养较好，同时考虑积极选择安神补脑液改善不适的情况，注意少食生冷刺激性食物即可
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您好，神经的治疗以心理治疗为主，解除思想顾虑。树立战胜疾病的信心，性格开朗，避免诱因，可以服用谷维素，维生素Ｂ1，舒乐安定治疗，配合针灸治疗和中医治疗，效果更好。
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失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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fhjk3867723
你的这些状况是由于神经衰弱引起的。平时应学会改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，减少刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。学会放松自己当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当***铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。布置舒适的睡眠环境失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。
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失眠睡不好怎么办
来源：寻医问药网
时间： 15:59:08
随着生活节奏的加快，学生族和上班族的压力也是越来越大，因此许多人出现了失眠的症状，晚上翻来覆去睡不着，导致睡眠不足， 白天的工作生活也不能集中精神，从而恶性循。那么我们就来看看怎么避免失眠呢?
注意中午之后的进食，不要喝茶或者咖啡等刺激性饮料，晚饭不要吃不好消化的食物， 晚上睡前半小时洗热水澡、热水泡泡脚或者喝杯牛奶 坚持下来肯定有效果哦。
争取每天都进行锻炼，不少30分钟的运动，保证可以出汗， 加深疲劳感，对睡眠有很大的帮助, 但是注意运动量不要过大, 过度的疲劳反而影响睡眠。
注意情绪，睡觉之前不要想不开心的事，准备睡觉了就把一天中不好的情绪都忘掉。晚上躺在床上头脑里不要想学习工作等有压力的事情，尽量不要动脑思考保证心情平静愉悦。
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