缺铁性贫血如何补血？最重要的就是这两点
缺铁性贫血如何补血？最重要的就是这两点
名流健康体检
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。 小时候，经常听长辈说：“脸色苍白，不好看，就是贫血”、“头晕、眼冒金星，就是气血不足”、“贫血就要补血！”等等。杭州名流健康体检专家表示，这听起来“很有道理”，但从医学角度来说并不科学！ 在医学临床上，我们常以血红蛋白（Hb）浓度作为是否贫血的主要参考指标。我国血液病学家认为：在我国海平面地区，成年男性Hb&120g/L，成年女性（非妊娠）Hb&110g/L，孕妇Hb&100g/L就有贫血。 出现贫血时，血红蛋白量减少，血液携氧能力减低，全身组织和***就会出现缺氧的状态。早期可能会出现的症状有：皮肤苍白、疲倦、乏力、头晕、记忆力减退、思想不集中等。严重者还会有气急、心动过速、食欲不振、月经失调、性欲减退，更严重时甚至会出现心力衰竭。 　　缺铁性贫血----最常见的贫血　　贫血分为缺铁性贫血、红细胞生成减少性贫血、溶血性贫血（HA）、失血性贫血等等。　　其中最常见的就是缺铁性贫血，主要是由于造血原料不足、铁吸收障碍或者慢性失血等原因引起体内铁元素流失等造成的，女性、婴幼儿发生缺铁性贫血的几率较高。由于缺铁性贫血是慢性发病，平时难以察觉到身体不适，很多人都是在常规体检或者因为其他疾病就诊时，才发现自己有贫血。那么，对于缺铁性贫血患者来说，应该如何补血呢？　　补血，你需要注意这两点！　　1、“缺什么补什么，我们缺的是铁元素！”　　缺铁性贫血的补血方式就两种，食补和药补。食补是指适量多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、血旺等。药补是指补充含铁元素的合成药物，如多糖体螯合物（力蜚能）、右旋糖酐铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁等。　　2、“是药三分毒，食补要比药补好？”很多人认为吃药不好，最好是食补。这是正确的，对于轻度缺铁性贫血的人，通过食补就能够补充体内缺乏的铁元素，没有必要药补。但是贫血的治疗周期通常需要3-6个月，在此期间我们不仅需要补充血液中的铁，还要补够人体需要储存的铁。对于重度缺铁性贫血的人，仅仅食补是不够的，还需要配合药补。 　　此外，一部分缺铁性贫血患者，还可能合并营养过剩造成的高血脂、糖尿病、脂肪肝等问题。对于这类人，长期大量摄入瘦肉、猪肝等食物，会加重高血脂、糖尿病等疾病。所以，这部分贫血患者还是单纯补含铁的药物更安全。　　另外，只要出现了贫血，必然有其原因。除了缺铁性贫血外，大多数贫血的病因是比较严重的，与血液病、肿瘤、肝病、妇科病、免疫病等有关，要及时治疗“病因”才能缓解或治愈贫血。所以在贫血的“病因”还没有明确诊断之前，一定不要乱服药，那样会使情况复杂，增加医生诊断的难度。
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很多人的身体内都缺乏铁元素，从而也就让自己患上了缺铁性贫血这个疾病。血液对于每一个人而言都是至关重要的，因为人体的每一处细胞都是需要血液的，那么人们想要去治疗缺铁性贫血应该去吃哪些食物呢?要怎么补呢?
缺铁性贫血怎么补
高铁菜式一：参归猪心汤
功效：补血安神，补充铁元素，能有效治疗头晕心慌等症状。
材料：猪心500克，当归20克，党参20克。
做法：将清洗干净的猪心和党参，当归一起放进锅里，加水用大火煮开，然后再换成小火炖40分钟，汤喝猪心都食用，猪心可蘸盐或酱油吃。
高铁菜式二：木耳红枣羹
功效：木耳的含铁量是素菜中最高的植物，100克黑木耳中含铁185毫克，可以通过补充铁元素而治疗缺铁性贫血，还能够加强血液的循环能力;红枣有活血补血的功效。
材料：红枣30克，木耳10朵，蜜糖适量
1、红枣洗净去核泡软，木耳泡软洗净后摘去根部;
2、将1倒入豆浆机，加入适量清水、蜜糖，按“米糊”键，等待完成即可。
高铁菜式三：猪血汤
功效：猪血含有大量人体容易吸收的血红素铁，能预防和治疗缺铁性贫血，猪血还含有多种微量元素，能平衡人体各种元素的吸收。
材料：猪血1块、酸菜心2片、韭菜3棵、高汤3碗、盐半茶匙、沙茶酱2大匙。
猪血汤，参归猪心汤和木耳红枣羹这三个食物都有一个共同的特点，那就是可以起到治疗缺铁性贫血的效果，可以补充缺铁性贫血患者体内的血液，从而也就可以缓解患者们的病情，帮助他们的健康恢复。
缺铁性贫血患者的家庭治疗方法
1、尽量做到母乳喂养;
2、足月产儿在4个月后，或低体重儿在2个月后应增加维生素C喂养，增加含铁质多的绿色蔬菜汤、果汁摄入;
3、在4个月以内的婴儿，不加半固体或固体食物，以免增加小儿消化负担;
4、出生5个月的婴儿，可在粥内加蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末，每天2次，在2次喂奶之间喂哺;
5、养成良好的饮食习惯，食物多样化。
从贫血的患病类型来看，缺铁性贫血属于其中的营养性贫血症状，相对于其他类型的贫血而言，营养性贫血已经是比较容易治疗的了，专家指出，只要家长掌握一些家庭治疗的方法，就可以让缺铁性贫血患儿的身体得到恢复。
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副主任医师
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