失眠治不好? 三甲医生总结5个小窍门，治好了多年的失眠症状！(2)_中国健康
当前位置： >
失眠治不好? 三甲医生总结5个小窍门，治好了多年的失眠症状！(2)
更新时间：
患者自感睡不实，一晚都是似睡非睡的，一有动静就醒，还有的患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，紧张心悸，面SE苍白，再也不敢入睡了。失眠怎么治合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。睡眠的时间睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复经力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难经神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种请况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。吃饭太饱睡不好晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒经的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺机新的书报杂志，更不要看刺机、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。开窗偷气，睡前关窗睡觉前记得把窗户打开，给室内的空气换换，室内的空气干净了，新鲜了，也会让你在晚上睡觉的时候，不会因为空气的浑浊而出现咳嗽，不舒服，以免影响睡眠质量。但是要睡觉的时候，记得把窗户关上，可以避免外界环境的嘈杂影响睡眠。
相关阅读：
下一篇：没有了
关键词:失眠,治不好,三甲,医生,总结,5个,窍门,好了,年的,症状我是严重的失眠，已经十年了，能治好吗？
我是严重的失眠，已经十年了，能治好吗？
发病时间：不清楚
病情描述（主要症状、发病时间）：我是十年前突然象得了急病一样的就睡不着了，就是带小孩晚上要把七八次尿，睡不好，到小孩快两岁了就失眠的曾经治疗情况和效果：最先是在精神病院拿安眠药吃，刚吃时效果很好，但要老是换药才行，吃一种时间长了就不行了，后又听说吃多了安眠药不好，就不敢吃了，就强撑着，开始失眠的时候还能睡两个小时，现在是彻夜不眠了，前两年在苏州广济医院在沈松龄主任那里看过，吃了好几个月的安眠药，最后也是越吃越不行他给我开的量很大，我现在吃三片舒乐安定都没郊果了，后来就没管我这个病了，去年又在网上查到上海市中医院治疗失眠很好，去看了两次，天天熬中药吃了一个月，觉得没什么效果，而且去看一次太麻烦，又贵，所以后来又没有治了想得到怎样的帮助：我希望黄医生你能救救我，我才35岁啊，我想知道我这个病已经十年了，能不能治好啊？如果能治好，我现在要到你院去你那里彻底的治疗！化验、检查结果：最后一次就诊的医院：上海市中医院
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个可能时间也是比较的长了，那么还是建议你要考虑助眠药物治疗的，但是可能中成药是不能解决问题的，因为长时间失眠，已经是顽固的了，中成药相对的问题，可能解决不了问题。你可以考虑西医的治疗，使用苯二氮卓类的助眠药物，可能会帮助的了。
医生回答(1)
上海新科医院
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。从中医来讲从昼夜节律论治 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠--觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。众所周知，睡眠是人们每日必须进行的生理过程，它占人生1/3的时间。通过睡眠可以恢复体力和脑力。但是随着社会发展，人们生活习惯的不断变化，睡眠障碍疾病日益增多异常运动由脚 趾和脚踝的重复性背屈，常扩展到膝盖和髋部，有时涉及到腕部和肘部。这些运动 主要发生在浅睡阶段，有些人瞌睡时也可发生。对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 ---- 5000元）去年因为睡眠不好去医院看病，说属...
去年因为睡眠不好去医院看病，说属...
去年因为睡眠不好去医院看病，说属于焦虑症，然后吃了很多中药，像疏肝解郁胶囊，百乐眠等。现在还是有时候焦虑不安，我怎么老是想人的身体就是一部机器，忽然停止运转了怎么办，所以感到恐惧，以致于走路小心翼翼的，不敢跑步，怕听到心跳，睡觉也不踏实，似乎身体失去控制了，这样的情况如何治疗啊，是焦虑症吗
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：肾炎，肾综以及类风湿，痛风，系统性红斑狼疮等风湿疾...
&&已帮助用户：51646
指导意见：你好，你这个情况就是属于焦虑啊！以你的性格和心理因素都有关系。你可以适当的服用黛力新或者谷维素等治疗。
请问中药抗焦虑的有哪些药物
回复：这个需要配合起来一起吃，所以说要选择中药汤剂。
你好，为什么我总是睡眠不好，大脑昏昏沉沉的，总是关心自己的身体健康，感觉任何一点异常都很紧张，手会冰凉，胃不舒服，这是焦虑症状吗？怎么克服啊
回复：可以吃点谷维素，或者黛力新等。
问焦虑证有些什么症状如何治疗？
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
焦虑症患者要根据自己的平时习惯，找出放松自己的方法。日常生活中，每个人放松自己的方法各不相同：有些人放下手中案头的事情，安静休息会儿；有些人喜欢以散步形式驱散心中的浮躁和不安；有些人喜欢听听轻音乐。
问患了焦虑证怎么办呢？要如何缓解呢？
专长：中医、骨伤、***
&&已帮助用户：225975
根据自己的平时习惯，找出放松自己的方法。日常生活中，每个人放松自己的方法各不相同：有些人放下手中案头的事情，安静休息会儿；有些人喜欢以散步形式驱散心中的浮躁和不安；有些人喜欢听听轻音乐，、一支《献给艾丽斯》就会使心中的忧闷和焦虑荡然无存；打一场篮球都不失为放松自己心情和身体的良好方法。希望您有个好心情。
问焦虑症头痛如何治疗焦虑症
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
病情分析：越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。意见建议：特别应该强调的是：症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
问焦虑证医生开了阿普唑伦，舍曲林，枣忍胶囊，新乐康，...
职称：医生会员
专长：口腔
&&已帮助用户：55095
问题分析：你好，你的晚上吃阿普，枣忍胶囊新乐康睡不着又给加上左匹克隆每天晚上睡四个小时，医生这样怎么办啊问题，建议针灸治疗。意见建议：建议及早配合采用中医针灸的方法治疗，养心安神、补肾健脾，效果好没有副作用。
问如何治疗焦虑症最好啊？
专长：***移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
病情分析：您好：焦虑症失眠根据患者的情况看有患抑郁症的可能，首先要注意休息，多参加一些集体活动，多与朋友、同事聊天谈心。目前所用的抗抑郁药，主要有三环类抗抑郁药，包括丙咪嗪、阿米替林、氯丙咪嗪、二苯噻庚英、三甲丙咪嗪、四甲丙咪嗪、多虑平等。意见建议：您好：考虑是抑郁焦虑状态，可作心理疏导加药物治疗，效果显著，可在当地精神卫生专科医院精神科或心理科就诊，明确诊断，规范治疗。这种情况应该去看心理医生,在医生的指导下,调节自已的心态.心理疏导为主，多运动，多找朋友谈心。转移自己的生活重心或者注意力可以让你郁抑，做自己喜欢做的事。
问有焦虑症怎么办焦虑症吃什么好？
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
病情分析：你好，您可以采用自信训练的方法，自信训练主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信是那些消极的自我意识得到扭转借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法。只要给予自己足够的信任，相信自己，慢慢地就会减轻自身的压力。希望能够帮到您。意见建议：你好，您可以采用认知调控的方式。首先坚决杜绝用“完了”“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次消除大脑中的错误信息不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒不要以偏概全认为自己不行而丧失信心；再次适当减轻周围环境的压力针对种种担忧自己和自己辩论用这种理性情绪疗法纠正认知上的偏差。希望能够帮到您。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
由于每个支气管扩张患者的特点不同，在饮食上也是有不同之处的
保持呼吸道通畅：体位引流可以排除积痰，减少继发感染，减轻全身中
哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！