胶原蛋白不能和什么一起吃 胶原蛋白可以天天吃吗_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
胶原蛋白不能和什么一起吃 胶原蛋白可以天天吃吗
导读：胶原蛋白是生活中常见的保健品，有很好的美白祛斑效果。那么胶原蛋白不能和什么一起吃？胶原蛋白可以天天吃吗？下面小编将为大家解答，希望对大家有用！
在日常生活中，很多人喜欢吃胶原蛋白。胶原蛋白营养丰富，强健骨骼。那么胶原蛋白不能和什么一起吃？胶原蛋白可以天天吃吗？胶原蛋白哪个牌子好？下面小编将为大家解答！胶原蛋白不能和什么一起吃1、胶原蛋白没有什么的食物禁忌。2、胶原蛋白是一种生物性高分子物质，英文学名Collagen。在动物细胞中扮演结合组织的角色。为生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。其应用领域包括生医材料、化妆品、食品工业、研究用途等。胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，世界胶原蛋白之父布兰特（J·Brandt）博士断言：“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。胶原蛋白什么时候吃最好1、胶原蛋白一般晚上睡前两小时是最佳的食用时间，因为这个时候吃最利人体吸收与利用。刚开始服用时因为肌肤里的胶原蛋白不足,早上空腹食用一吃睡前再吃次.一个月以后只需睡前服用.补充每天流失的胶原蛋白量就可以了2、胶原蛋白应该是睡觉前1-2个小时吃.或者和晚饭一起吃也可以!3、天睡觉前吃，和早晨空腹的时候吃胶原蛋白。具体来讲，早上八点之前这个时间服用保养品是最好的，尤其是在熬夜以后，一定要补充哦。吃胶原蛋白注意事项1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2.这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。3.孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。胶原蛋白可以天天吃吗胶原蛋白是属于保健品，其中不含什么药剂成分，是可以天天使用的，不过最好不要大量使用，吃了胶原蛋白后，会被***为氨基酸，和吃鸡蛋的效果是一样的。胶原蛋白长期服用可以延缓衰老当我们的年龄日益增大，身体里的胶原蛋白流失得也会越来越快，各种皮肤老化的问题就会出现，比如皮肤松弛、出现皱纹、肤色黯沉等，而长期服用胶原蛋白就可以不断的为身体补充流失的胶原蛋白，改善皮肤出现的老化问题，并减缓皮肤老化的速度。胶原蛋白长期服用可以美白祛斑服用胶原蛋白可以提高提高肌肤内部的含水量，让皮肤变得水润饱满，从而提亮肤色。还可以抑制皮肤内黑色素的生成，让皮肤色斑渐渐淡化。长期服用胶原蛋白就能让肌肤保持白皙，并去除皮肤色斑。胶原蛋白长期服用可以增加皮肤弹性皮肤中的胶原蛋白可以让皮肤保持弹性，如果胶原蛋白缺少就会出现很多的问题，所以补充胶原蛋白可以恢复皮肤的弹性，如孕妇妊娠纹等问题都能得到解决，所以需要长期服用胶原蛋白让皮肤保持弹性。胶原蛋白长期服用可以强健骨骼服用胶原蛋白可以促进身体对钙质的吸收，并锁定骨钙，减少骨骼中钙质的流失。长期服用胶原蛋白可以让身体骨骼更加的强健，还可以修复关节软骨，恢复软骨的润滑，减少因关节摩擦而带来的损伤。胶原蛋白长期服用可以养护秀发如果身体中缺少胶原蛋白，那么不仅会影响皮肤，还会影响头发的健康，头发会渐渐变得干枯毛躁，分叉等问题也会出现，服用胶原蛋白可以为头发补充营养，让头发问题渐渐的刀改善，长期服用胶原蛋白可以让头发恢复亮泽柔顺。胶原蛋白哪个牌子好FANCL芳珂于1980年日本,无添加优质护肤化妆品代表品牌,以不含防腐剂著称,胶原蛋白等健康食品业界领先企业,无添加贸易(上海)有限公司汤臣倍健始于1995年,公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地,大型上市公司,汤臣倍健股份有限公司东方海洋山东省著名商标,海鲜/水产品行业领先者,拥有先进的胶原蛋白和海参新型加工技术,山东东方海洋科技股份有限公司海力生海力生集团旗下主要从事海洋药物/海洋生物保健食品/海洋护肤品等系列产品的开发/生产/加工/销售的企业,浙江海力生生物科技股份有限公司GNC健安喜创立于1935年美国,闻名全球的大型营养保健食品连锁专卖店,世界著名营养食品公司,胶原蛋白十大品牌,健安喜(上海)贸易有限公司百福美baful专业从事鱼胶原蛋白及其相关产品研发/生产与销售的高新技术企业,胶原蛋白十大品牌,海南华研胶原科技股份有限公司修正始于1995年,旗下拥有斯达舒/修正牌消糜栓/唯达宁喷剂/益气养血口服液等市场著名产品,吉林修正药业集团股份有限公司美澳健MEIAOJIAN源于美国,参考RNI标准(居民营养推荐摄入量)研制,专业从事保健食品/营养补充剂,广州市美澳健生物科技有限公司圆素成立于1997年,其小分子量骨胶原蛋白肽享誉业界,从事胶原蛋白系列产品的研发/生产/销售的企业,包头东宝生物技术股份有限公司养生堂建于1993年,天然维生素E行业领先品牌,内养外内服美容品供应商,大型药品保健品企业,养生堂药业有限公司
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！第一美妆互动媒体，权威化妆品消费顾问！
后使用快捷导航没有帐号？
·常居地:北京市-大兴区·年龄:·肤质:油性皮肤·发质:受损发质·注册时间:
晚九点精品文章
社区劲爆点
她最近发表的晚九点
她最近回复的晚九点
查看: 1709507|回复: 48
本帖最后由 碧游侠 于
15:25 编辑
这个文章一开始我是写在了我的公众订阅号里，昨天逛闺蜜时突然发现，有人在吃各种保健品护肤，但是有些人吃的时间甚至是品种其实是不对的：比如很多人不知道自己适合吃哪种，于是各种保健品混搭，真真是吃的超级混乱，这样其实是一种很大的浪费，直接结果就是你吃的保健品不被完全吸收，或者搭配的保健品效果都相互抵消掉了；而且有可能服用不当会有一些负面影响（比如我后文要介绍的有位MM超级过量吃胶原蛋白结果长了点肉肉）。
所以我把这个文章修改了一下，添加了一些新总结出来的服用心得，希望能帮助大家少走误区，毕竟身体是自己的，咱不能花了钱找罪受。
因为我自己在业余代购澳洲保健品，但是这个文章不是在为我自己打广告，为了避嫌，我会把保健品的品牌和价格都隐去，大家只用看保健品的品种就好了。
我吃了很多保健品后比较推崇的是美国、澳洲、还有大陆无限极的保健品哈~效果这三个差不太多，但是价格上是美国最便宜，澳洲其次，大陆的……请在美国和澳洲后面加个零……好吧，没有这么夸张……开玩笑……不过大陆的是最贵的。
11:30 上传
保健品本身好不好当然很重要，但是拿到一个你以前不大了解的保健品后，如何去吃它才能吸收更好、让它发挥出来最大的功效，当然也很重要！虽然钱只有花出去才是自己的，但是咱不能乱花钱，钱一定花在刀刃上心里才痛快，你说是吧？我先从最近看到的几个最大的误区谈起，在最后我会列出一个保健品服用时间表，大家根据实际情况看看自己手上的保健品是不是和我列的一样。
我这个表是根据我熟悉的澳洲保健品服用时间列的，所以如果相同种类的保健品产地不一样可能稍有差别，但是差别不会太大（比如同样是月见草油，澳洲的某品牌月见草油是随餐服用，那么美国的、国产的月见草油基本也是饭后十分钟内服用，相差并不大。当然具体的服用时间一定以包装上写的要求为主！）。
误区一：胶原蛋白和葡萄籽同时吃效果加倍
有人认为胶原蛋白是美容的呀，帮助补充流失的胶原蛋白，回复皮肤弹性；葡萄籽是抗氧化衰老的呀，两个同时吃，这个叫做双管齐下，帮助抗衰老，美容养颜效果加倍，多棒啊！
我想说，这两个真的不能同时吃！具体的原理大家可以百度一下，因为如果我要把葡萄籽里的花青素与胶原蛋白结合，然后又***成氨基酸被吸收，这个东西要讲明白得花费一大段篇幅，为了节省时间，我简单说就是如果两个同时吃的话，其实会涉及到一个吸收效率的问题，最后导致两者都不能很好地完全被人体吸收。
这个希望爱美的妹子们注意了。你可以两个都买，但是请让他们服用间隔的时间拉得大一些，至少三个小时吧……但是鉴于它们服用时间的问题，其实间隔三个小时很难做到。所以我一般给别人的建议就是，二选一。
你也可以参考我的，我自己的服用方法就是两种轮流吃。所以大家看，这是我春节时候吃的胶原蛋白液体，如今就剩下个瓶子了，吃完了它我现在在吃的是葡萄籽，等这瓶葡萄籽吃完，我会再换回胶原蛋白吃。
11:53 上传
葡萄籽因为一天两次，总是记不住数量，于是拿贴纸贴在瓶盖上，写上了服用次数和数量，这个方法推荐给和我一样记忆力差的人……
11:53 上传
误区二：胶原蛋白吃的多多，效果棒棒
这个起因是有个妹子总从我这里拿胶原蛋白吃，而且液体和片剂都拿，还差两个月才会吃完的时候又来拿，我就很奇怪，问她怎么回事？她说我没按照上面写的吃呀，我片剂加倍吃，液体正常吃，这样补充得多啊。你看我皮肤多好啊。
我就瞬间无语，后来发现不止她，身边好多人都这样。胶原蛋白有很多种啦，国产的、美国的、澳洲的都有。但是所有胶原蛋白都是一个道理：不是吃的多就会好！请务必按照使用说明上的剂量吃！！
胶原蛋白是好，但你吃再多你的身体能吸收得了吗？而且其实很多过量吃胶原蛋白的人，长此以往就会发现自己长……肉……了……
当然，不止胶原蛋白，所有保健品请一定注意用量问题！！！不是越多越好！！！
误区三：别人说好我也买
其实这个是很让人头疼的。这个吃了不适合自己的保健品，没效果还算是好结果，最怕是吃了反而起了相反作用，那才真真要命！比如这个：
12:18 上传
这是我自己在喝的黑糖，我有个阿姨听说这个营养好，也想要。但是实际上她有糖尿病和高血压，像黑糖这个东西，是不适合肾脏有问题、糖尿病和高血压患者喝的。试想一下，如果我们不知道这个，然后听别人说黑糖营养好，于是买来喝，最后非常有可能适得其反。
所以提醒大家，不是别人吃着好的保健品你吃着也好！一定要看清楚服用禁忌！！挑选适合自己的！！！
误区四 温水热水凉水，傻傻分不清楚，无所谓吧
胶囊产品最好冷水服用；
片剂或者颗粒状的温水吞服。我能说……具体原因我忘了吗……对不起！不要打我！给你们看，我吃的月见草油，是胶囊的，所以一般用凉白开服用。
12:39 上传
葡萄籽，片状的，一般兑点热水，温水吃：
12:42 上传
误区五 补钙死活不吸收，是钙的问题
很多人补钙总是挑名气大的买，但是最后不吸收就怪钙不好。
事实上，补钙方面我的建议是顺手再补点VD，VD是帮助人体吸收钙的。有些人补钙总是不吸收，其实是你太缺乏VD了。所以推荐钙片+VD一起补，确保你补的都能吸收。
其实，国内无限极在补钙的吸收率上是首屈一指的。（呸呸，说好了不说牌子的，不过反正这个也不是我代购的，无限极的店面哪里都有，愿意信我的大家可以自己去找找。）
15:15 上传
最后建议大家挑钙片时尽量多考虑下吸收率的问题，如果你实在不知道这个钙片能不能吸收得好，不如就买点VD+钙片的组合形式，这些一般在包装上都会写出来的。
15:04 上传
误区六 服用时间的问题
我曾经见过一个妹子，从美国买了一瓶叶绿素，天天晚上睡觉前突然咕咚咕咚灌几口，然后过了好几天问我：为什么他们吃叶绿素都说好，我怎么没感觉怎样呢？
然后，然后我就彻底无语了……妹子你太豪放了有没有？
大家拿到保健品后，一定要先看一下瓶子上的英文，它们基本都有写什么时候吃，吃多少。比如澳洲很多保健品是脂溶性的保健品，上面都会标注”during or immediately after a meal& 或者是”take with food&，就是“随餐时或饭后立刻服用”。而像叶绿素一类则是早餐前服用的……所以，那位睡觉前喝叶绿素的妹子，当我听说你的服用时间后，我真的内牛满面有木有？
12:33 上传
这是我吃的月见草油上面写的：随餐或者饭后立刻服用。
14:44 上传
这是我吃的另一个牌子的蜂胶，上面也写着：随餐服用。保健品一定会写服用说明的，所以一定要仔细看包装！
随餐服用或饭后立刻服用的原因：一些脂溶性的保健品，只有混合饭菜里的油脂，才能更好地被人体吸收。
所以，如果瓶子上标记需要随餐服用，或者饭后立刻服用，这个保健品的食用方法就是吃饭开始后就开始跟进服用，或者饭后10分钟内服用。我这里一般不建议早饭随餐服用哈，因为早饭的油水实在是少得可怜……呜呜，我不是在说食堂的早饭没油水啊，食堂师傅不要揍我！是真的大家的早饭基本都不像午饭和晚饭那样油水大哈！常见的需要随餐服用、饭后立刻服用的保健品：我就不写功效啦，大家有在吃的自然会知道功效，对号入座看看~深海鱼油蜂胶护肝片复合维生素锌片月见草油辅酶Q10钙片关节灵\维骨力骨胶原西芹籽葡萄籽胶原蛋白早餐前空腹服用保健品：叶绿素片剂\液体铁元给你们看，我可怜的叶绿素片，又吃光了一瓶……内牛满面啊~哦，对了，再普及一下，叶绿素女生例假期间不要吃哈~不要吃~
12:52 上传
随时可以服用的保健品：
蔓越莓（部分牌子的蔓越莓会写着随餐服，或饭后10分钟内立刻服用）
辟谣几个：
这些东西不要听它的夸大宣传：护肝片：仅用于肝脏保健，并无治疗作用，可以在一定程度上修复肝细胞，但不能逆转脂肪肝、肝硬化等不可逆病症！西芹籽：不是药物！仅能缓解痛风症状，不能根治痛风！服用它就可以达到“痛风离我而去”的效果，只是个梦想！黑蜂胶：可以帮助糖尿病人控制血糖，但是不能替代糖尿病人的胰岛素，更没有根据可以治愈糖尿病！维骨力：不是吃了一瓶后，一个70岁的老人就可以健步如飞，跑个100米堪比博尔特！事实上，很多保健品是好，但并不是神丹妙药，不能包治百病。所以，大家买之前要去了解产品的特性，掌握产品的实际功效。
顺手解决一个昨天闺蜜爱生活里，有个MM问的卵巢保养的问题：
月见草，圣洁莓和蔓越莓的差别。
圣洁莓和月见草还都有保养卵巢功效如果希望助孕，有多囊卵巢病，月经不准严重，胸部小叶增生，囊肿等等吃圣洁莓；
如果是有痛经厉害，圣洁莓加月见草；
如果是有妇科疾病，尿路感染吃蔓越莓；
如果是平常的内分泌失调，卵巢保养等吃月见草就够啦。
那个。。。。话说因为我痛经，未婚哈，所以我吃的月见草油。
我尽力了……真心不是广告贴……不是广告贴……
相关晚九点
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
(北京市-大兴区)发表于
jingfu12 发表于
美人，文采棒棒~
哈哈~谢谢夸奖！
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
这个真心赞
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
(北京市-大兴区)发表于
gungunxj 发表于
这个真心赞
谢谢！谢谢美女~
(北京市-大兴区)发表于
peipeimaoer 发表于
看着很不错
谢谢夸奖。
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
(北京市-大兴区)发表于
pinkwilly 发表于
这个很不错的
呵呵，谢谢美人，有空多交流呀~
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
很不错的说
(北京市-海淀区)发表于
哈哈，写的很不错，这几个我也都在吃
月见草需要固定时间吃吗？例假能不能吃呢？
(北京市-大兴区)发表于
_空氣寶寶 发表于
月见草需要固定时间吃吗？例假能不能吃呢？
例假最好不要吃哈！月见草油是脂溶性的，所以一般午饭晚饭后马上吃哈！但是可能不同牌子的稍有不同，所以一定要仔细看看包装。
(天津市-南开区)发表于
纠正几个吃营养品护肤的误区，然后列一下营养品服用时间的单子~
收藏了，澳洲的保健品什么的吃了很久了，胶原蛋白片效果明显啊，，
想问下Swisse和Healthy Care的亲觉得哪个好些呢？
(北京市-大兴区)发表于
_空氣寶寶 发表于
想问下Swisse和Healthy Care的亲觉得哪个好些呢？
hc自然更大牌一些，还有blackmores都比sw要大牌。但是sw的定位更多倾向于男女的保健美容方面的。所以除了叶绿素，胶原蛋白，蔓越莓，前列康，护肝片几个单品我推荐sw的，其实其他的，我更倾向于hc和bm。葡萄籽是这几个牌子都一样，没太大区别。胶原蛋白什么时候吃最好 胶原蛋白怎么吃
　　我们知道胶原蛋白是我们皮肤必不可少的营养成分，很多人的皮肤看完ilaishi很饱满，很光滑有弹性，这就是因为皮肤的胶原蛋白比较充足，在生活中很多女性都在补充胶原蛋白，但是又有很多人不知什么时候吃胶原蛋白好，所以，今天就小编就给大家介绍一下这个问题。
　　胶原蛋白不是一般的胶，它是一种蛋白质，这种蛋白质本身放在水里是不溶的，它必须解开盘在一起的三股螺旋，变成可溶的明胶，才易溶于水。明胶和水的关系十分亲密，热的时候明胶分子分散于水，能形成黏稠的溶胶;在低温条件下，明胶分子又能交联成网状结构，把水分子包在里面。所以，如果你煮了肉汤、鸡汤之后，发现冷了之后就变成冻，那也就是说，其中含有不少来自胶原蛋白的明胶。比如说所有动物的皮、爪、蹄、翅，都含有胶原蛋白。还有骨头的柔软部分，其中的胶原蛋白也能煮出一部分来。
　　1、 胶原蛋白一般晚上睡前两小时是最佳的食用时间，因为这个时候吃最利人体吸收与利用。刚开始服用时因为肌肤里的胶原蛋白不足,早上空腹食用一吃睡前再吃次.一个月以后只需睡前服用.补充每天流失的胶原蛋白量就可以了
　　2、胶原蛋白应该是睡觉前1-2个小时吃.或者和晚饭一起吃也可以!
　　3、天睡觉前吃，和早晨空腹的时候吃胶原蛋白。具体来讲，早上八点之前这个时间服用保养品是最好的，尤其是在熬夜以后，一定要补充哦。
　　1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
　　2.这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
　　3.孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。
　　4.从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
　　补充胶原蛋白的方法一：涂抹，帮助生成胶原蛋白
　　这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先，胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话，作用有限;再者，皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。
　　因此，一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是帮助生成胶原蛋白。
相关阅读推荐:
干净清爽的头发给外在形象加了很多分，所有头发如果...
日常生活中很多人都会遇到早上起来口苦的现象，很多...
皮肤粗糙是一种让人十分头疼的事情，很多朋友在遇到...