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?吃什么水果瘦腿最快最有效
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　1.苹果　　苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。　　2.葡萄柚　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖少，减肥时适合用来补充维他命C。　　3.蕃茄　　蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。　　4.菠萝　　菠萝的蛋白***酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。　　5.香蕉　　香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。　　6.奇异果　　维他命C含量高的奇异果(猕猴桃)，还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白***酵素，所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，并且一年四季都能方便地买到。　　低热量水果应该怎样吃？　　减肥需要摄入人体需要的几十种营养素，不能只吃低热量水果来减肥。低热量水果可以搭配菜肴，也可以在饥饿的时候当间餐食用，有效降低饮食摄入热量，还能为身体提供丰富的营养。
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向医生提问吃什么水果瘦腿最快
水果瘦腿健康又自然
核心提示：对于很多女性来说，想要瘦腿又不想去运动之类的话就可以选择一些食疗方法来帮助自己。那么在食疗方法中，水果是比较健康又不会有很大影响的食物。那么迟什么水果瘦腿最快呢？
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　　很多女性都是拥有一颗想减肥的心，却没有那个减肥的动力。说去运动吧，觉得太累了；说去做手术吧，又担心有啥副作用，很多时候减肥的最佳机会就这样被我们在犹豫中给悄悄的浪费掉了，到最后你还是一样胖，别人却已经开始穿S码的衣服了。所以说我们要是想真的可以瘦下来，就可以快一点的去行动，以免自己到最后都已经无能为力的时候才来后悔。事实上我们要是真的想瘦腿的话，很多美味的水果也是可以帮助我们的，我们可以在控制饮食的前提下，让自己吃一些水果，帮助我们瘦腿。那么吃什么水果瘦腿最快呢？
　　吃什么水果瘦腿最快
　　水果中瘦腿最快的就是西瓜。很多人爱吃西瓜，只不过就是因为可以帮助我们消暑解渴。但是却不知道西瓜还有很多的好处。首先西瓜含有大量的水分，这些水分可以帮助我们排出体内的多余废物，起到一个利尿的作用。其次西瓜含有的一些物质是可以帮助我们排毒的，有一些水肿体质的美眉会感觉到自己的小腿瘦很多，就是因为吃了西瓜，因此西瓜瘦腿的效果还是可以的。但是也不能吃太多，西瓜含有的糖分还是蛮高的。
　　要问吃什么水果瘦腿最快肯定也少不了西柚啦。西柚含有的很多酸性物质可以帮助我们加速消除体内多余的脂肪，还有就是西柚含有的一些酶也是可以帮助我们抵制脂肪的产生。所以说，西柚的瘦腿效果还是蛮不错的，不但瘦腿，对于瘦其他部位也是有很大帮助的。
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