我是男生19岁，身高164，还可以再长高么？有什么
性别：男年龄：20岁
健康描述：病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是男生19岁，身高164，还可以再长高么？有什么办法，尅促进长高的想得到怎样的帮助：切合实际的有效办法
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
主任医师儿科
病情分析：你好，这种情况多是缺钙引起的不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶多吃奶制品黄豆等含钙丰富的食物意见建议：可以再长的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
医生会员内科
问题分析：你好，这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物意见建议：还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害
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心血管内科
问题分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物意见建议：持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
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问题分析：大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，以后身高上的窜也就没有可能了，意见建议：科学的饮食和积极地锻炼是长高的关键，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物。
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问题分析：你好，男孩子19岁，基本已经过了发育的高峰期，以后可能还会长高一些，但是可能长得不多。意见建议：首先去医院拍个片子看看，如果骨骺没有愈合，说明还有长高的希望，现在有部分患者注射生长激素，可以起到长高的作用，但是也是有一定副作用的，要慎重考虑。最好还是通过锻炼，补钙等方式长高。
指导意见：可以再长的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。育儿快速导航
想孩子长高千万别碰这4种食物
核心提示：有些家长为了家中的过敏儿，经常会购买营养保健食品来帮助孩子调整体质，增加免疫力。也经常遇到家中长辈觉得孩子长得不够好，食欲太差，于是炖补品、买营养素来帮孩子补健康，深怕少吃就会体质变差，输在起跑点上！然而不当的进补，却是小孩甜蜜的负担！
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，***是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　发育期的孩子身体机能蓬勃，如食用大温大热的补品，反而易造成代谢亢奋造成上火的现象。而且滋腻的补品则容易造成肠胃负担、引起。妨间常见的四物汤、中将汤、十全大补汤、转骨汤方，并不是每个小孩都适合，若非对证使用， 一旦补错了，生长板提早闭合，孩子也就长不高。 　　容易影响成长NG食物　　NG食物1：冰品　　炎炎夏日清凉的冰品一向是孩子的最爱，但过于寒凉的食物，对于肠胃消化系统来说，很容易造成肠胃的损伤，进而影响到营养物质的消化吸收，造成生长发育不良。　　NG食物2：　　研究发现，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因钙质缺乏而影响正常发育。尤其是某些饮料中磷含量过高，过量饮用还会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，父母应特别小心注意。　　NG食物3：糖果与甜食　　糖吃多了容易导致孩子食欲不振，食量减少，也就会影响到营养的吸收。糖吃多了，会在体内代谢中间产物丙酮酸和会增多。此时需要硷性的钙来中和，钙的消耗量势必增加。而过多的糖分，也会伴随而来。　　NG食物4：油炸食品、腌制食品、罐头食品　　油亮亮的、常孩子们的最爱，但像这类的油炸、腌制、罐头类制品，在制作过程中，营养也更着流失，加上又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，以及高油、高盐，对胃肠黏膜有较大的刺激性，过度食用有可能引起孩童消化道不适，影响正餐的吸收。　　在中医的观点来说，上述的NG食物都是所谓的肥甘厚味，摄取过多很容易造成体内湿气的累积，让消化系统受到损伤，影响影响肠胃正常消化吸收的功能，因而影响到成长。因此，要让孩子有正确的饮食习惯，才是能够促进生长也促进健康的法则。　　多喝水，帮助代谢提升　　水能够维持细胞的正常运作，亦能帮助身体的消化代谢，输送养分与废物排泄，是维持身体正常运作不可或缺的关键。人体有70%的重量是水所构成，身体就像是一座小型蓄水池，一旦饮水量不足，或是突然补充超过负荷的水量，对身体都会产生负担哦！　　那么，每天应该喝多少水才足够生活的所需呢？针对孩子每日身体对水分的需求，可以用以下简易的计算方式来粗略估算：　　让孩子养成良好的饮水习惯，必须仰赖家长以身作则示范，从小带领孩子建立“渴了就喝，喝到足够”的原则，帮孩子建立正确的饮水习惯，做个爱喝水不喝饮料的健康宝宝！　　当水喝，有必要吗？
　　牛奶里面有丰富的钙质和蛋白质，多喝的确对长高有帮助，但因为乳脂太高会促使血糖上升，血糖一多反而会抑制生长激素分泌，不利于长高。因此牛奶的确不宜当水喝，每天一杯半到两杯低脂即可。　　事实上，日常生活中还有许多高钙食物，如乳酪、优酪乳等乳制品；深绿色蔬菜；豆类食品及类，都是补充钙质与矿物质的优质来源，不一定要从牛奶摄取钙质。对于不耐症的的孩子来说，也可透过多加摄取这些食物来补充足够的钙质唷！
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