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我们如何才可以快速提高自己的能力？
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现在是一个从资格社会向能力社会转换的重要历史阶段，人的发展最终可依靠的就是能力。那么什么是能力呢?又需要怎样快速提高呢?小媛认为以下几点可供各位朋友参考：
一、只有悟出的才是自己的&&能力之本质
一个人有没有文化，不是看他有什么***，也不是看他读了多少书，而是看他每天是否有所感悟，如果他不善于感悟，那么他就是一个&粗人&。
一个人是不是有思想，不是看他能不能写文章，能不能口若悬河，而是看他是否经常在一个人的时候，能不断沉思、不断感悟。如果他有沉思、有感悟，那么他就会有思想。
一个人有没有能力，不是看他知道什么，能做什么，而是看他是否经常&悟到&，&悟到&了，能力就形成了，因为，只有悟出的才是自己的!
二、自信心是能力的第一要素&&能力之要素
能力是一种可能性，是一个人努力运用条件实现目标的可能性。我的能力公式是：能力=态度+条件+目标。因此，能力的第一要素是态度，是人的倾向、是人的努力。人的主观能动性，其核心是自主选择，其实就是自信心。
自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分。
如何提高自信心?有以下四个阶梯过程：
第一阶段：体验
就是体验成功、小成功，然后大成功。
第二阶段：发觉自己
不断认识自己、发现自己、发掘自己，认识到自己的独特性，以及个人优势区。
第三阶段：思维
在不断解决问题的过程，形成稳定的思维模式。真正的自信心是一种稳定的思维体系。思维方法体系就好比一个生命的总坐标体系，是生命一切行为的指挥系统。事实上，具备相应方法论体系的人极少。大多数仅仅是在本能的推动下，使用经验主义式的或本本主义式的思维技术。这构成我们社会整体状态的燥动与倾斜，因此，建立科学的各具特色的方法论体系，是重要的一环。没有稳定的思维模式，自信则是主观的、唯心的，并不能稳定的。
第四阶段：习惯
就是行为程序和行为习惯的养成。自信心最终是一种习惯，是内化的道德和智慧。
一个的客观的自信体系的建立是形成能力的前提。能力的第一要素&&态度，除了自信心，另外两个组成部分是：责任感和意志力。
三、想得到，并且要做得到&&能力之阶梯
能力的实质是&&想得到，并且要做得到。有知识但没有能力，或者想到了但做不到，看起来，好像只差那么一点点，实质上，差之甚远。
为什么我们总是想得到，做不到呢?在&想到&和&做到&之间有一座怎样的桥梁呢?我认为这座桥梁&&就是我们经常说的&开窍&。
人没有&开窍&时，即使知道了、想到了，还是不能转化为自己的能力，还是不能转化为有效行动，达到目标。比如：不善于读书的人，书读得越多就越糊涂，知识就成了人的拖累，而会读书的人，可以通过读书导致开窍。如何提高执行力，也是这个问题。如：文化人的书呆子气与书卷气的比较，&书呆子气&的核心正是没有&开窍&，而文化人的&虚弱&、&缺钙&也集中体现在这里。
我要探讨的就是&&如何开窍，也就是一个人如何开发自己的悟性?解决了这个问题，实质上也就解决了能力的自我培养问题：开窍=理解+顿悟。而所谓理解，就是可靠的概括;所谓顿悟，就是超越的思考。
开窍的方法很多，这里介绍一个景点阶梯模式：
第一模式：读万卷书
就是通过阅读大量的书籍，获得足够的信息，并对信息进行分类、区分、整理，读书破万卷，下笔如有神。
第二模式：行万里路
就是通过实践、体验、接触，在阅历的基础上，获得理性的认识与归纳。
第三模式：阅人无数
就是大量接触不同的人，从不同人的身上找到相通和交集之处，从而获得对事物的正确认识。
第四模式：跟随成功者的脚步
模仿与跟随是普通人获得顿悟的一种捷径，模仿与跟随就是自我训练，就是从训练中获得可靠的理解。
第五模式：高人点悟
高人的启发与点悟，是人开窍成本最低、效益最佳的至高形式。中国的所有智慧高度集中到&启发&两字之上。(
四、能力，在坚持之后的拐角处&&能力之实现
能力，从某一种意义上说，是的一种欢喜。世界上任何的欢喜，精神的、肉体的，都会在坚持之后的某一个拐角处出现。
大人物与小人物的区别也就在于能否坚持，没有坚持，就没有欢喜，也就没有能力。坚持，不是爆发力，是一种韧性，无坚不摧的往往正是这种看似绵薄但后劲十足的持久力。
我们在学校上体育课的时候，经常做双手悬挂运动，通常在单杠上坚持做十几分钟就觉得再也坚持不住了，并从单杠上安全地跳到地面。但我们这样设想一下，如果是在一种意外的情况下，你的双手握住的不是离地面2米的单杠，而是离地面500米的机翼，你不知道什么时候能被人营救，于是只有耐心地坚持着，这时，也许你能超乎寻常地坚持一个小时以上。这，就是意志力在发生作用。
人有许多极限，通常情况下，是无法超越的，所以许多人做事情，到了艰难的时候，就放弃了，就像从单杠上轻易跳到地面一样。而事实上，成功，往往会在艰难困苦的时候再坚持一会儿时就会出现!
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个人素养的提升方法有哪些
学习啦【基本素养】 编辑：菊珍
　　个人修养就是个人认识、情感、意志、信念、言行和习惯的修炼和涵养。那么个人素养的提升方法有哪些呢?下面是学习啦小编给大家搜集整理的个人素养的提升方法文章内容。希望可以帮助到大家!
　　个人素养的提升方法
　　1.每天读书。书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢?博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书，可以帮助你认识自己。另外朋友的博客 学无止境也在《让每一天有意义：一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。
　　2.学习新的语言。学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》,有ipod的朋友可不能错过这个机会。前一阵海地地震时，博华就学习了海地语的一些基本语句，很有意思。你还在苦苦学习英语么?为什么不去学习新的语言呢，也许有更适合你的语言等着你去发掘。
　　3.打造你的灵感空间。你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话，是时候改造它了。从小事做起，先整理你的桌面吧。可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序，学习更加高效》。
　　4.战胜你的恐惧。不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕成功，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧?为什么不花时间去战胜你的恐惧呢?这会帮助你成长的。
　　5.升级你的技能。如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念&&通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，只不过你不能任意存档或者读档(这就是现实与虚拟的区别)。作为一个博客作家，博华总是在学习新的知识，不断升级我的技能，在过去的一年里，我为自己增添了很多技能。这些新技能也是战胜强大&Boss&(生活中的困难)的最大资本。你会为自己升级哪些技能呢?
　　6.给未来的自己写一封信。5年后的自己会是什么样的呢?你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：&告诉自己要好好学习，珍惜时间&&不要做浪费时间的事情&亦或是&珍惜身边的朋友，亲人&&& 好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢?要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。
　　7.承认自己的缺点。每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢?不用告诉我，用自己的行动去改掉吧!
　　8.立即行动。我承认天枰座的我确实有时会变得非常犹豫，不知道该怎么选择。后来，我找到了克服犹豫的秘诀&&立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫。我认为，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延&&7个技巧让你坚持前进》，你会收获更多。
　　9.向你佩服的人学习。每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。博华在参加运动会的时候，非常佩服5000米比赛的第一名，每一次他从我身边跑过，我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气，汗流浃背，但是他还是没有放慢脚步。我想，这种坚毅的眼神正是我所缺少的，我要向他学习。你也有佩服的人吧?你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。
　　10.减少在QQ上的时间。我已经认识到自己养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ，我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要一定的&转换时间&。
　　11.培养一个新的习惯。30天可以培养一个新的习惯，我在用Toodledo这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑;每天早上读一个小时英语;每天听写VOA英语;每天6：30起床&& 习惯一旦养成，就很容易做到了。
　　12.让过去的过去。你是否曾经有过一些不愉快的事情呢?如果有的话，是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢?不如看看这篇《如何消除焦虑情绪 》。
　　13.送人玫瑰手有余香。你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。
　　14.好好休息。个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。
　　个人修养的重要环节
　　个人修养的重要环节与道德品质的结构和道德教育的过程有一定的一致性，可以概括为&知&、&情&、&意&、&信&、&行&五个方面。所谓&知&，即道德认识，是佛人们对于客观存在的道德关系以及处理这种关系的道德原则规范的认识，包括道德概念的形成和道德判断力的提高。确立正确的道德认识，是加强道德修养的前提。所谓&情&，即道德情感，是指人们对现实生活中的道德关系和行为所产生的情绪反应，是在&知&的基础上产生的，并往往会直接影响人们的行为取向。所谓&意&，即道德意志，是指人们在履行道德义务中，自觉克服一切困难和障碍而作出行为抉择的努力和持之以恒的精神。
　　所谓&信&，即道德信念，是指人们对某一道德的深刻而有根据的真诚信服及由此产生的对该道德义务的强烈的责任感。确立这个&信&，是道德修养的核心。所谓&行&，即习惯化了的道德行为，是指人们由于自身的道德修养，使其自觉遵守道德原则和规范并形成一种日常的行为习惯。可见这个&行&，是道德修养的归宿。道德修养的目标涵盖而较广，大而言之，包括怎样做一个忠诚的爱国主义者，做一个乐于奉献的集体主义者，做一个有理想的社会主义建设者，做一个中华民族优秀传统的继承者;小而言之，包括怎么做一个模范遵守社会公德、家庭美德、职业道德的合格公民，等等。
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