，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
减肥健身相关信息
热门减肥健身推荐
减肥健身阅读排行
热门健身动作推荐
减肥后皮肤松弛怎么办?皮肤松弛怎么紧致
20:40 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
远离皮肤松弛&&紧致的皮肤，穿上最奢饰的衣服
晶莹剔透的皮肤是每个女人最美丽的衣服，也是最珍贵的奢饰品，皮肤对于女人来说是一个重大的吸引点。光滑，有弹性，紧致，而运动就是美肤的最佳灵丹妙药。
如果我的皮肤松弛了怎么办？每个女生都在为这个问题发愁。
很多女生都有这个令人困扰的问题？皮肤松弛是每个女生都会有的，但是只要你足够重视你也能变好
我因为运动的关系也有些地方因为快速降低了我的脂肪,所以我的皮肤会造成松弛,首先我们要了解为什么会有这种状况发生？
1.&快速减肥
当你因为节食或是吃减肥药&快速&达到减肥的效果时,就会造成皮肤容易有松弛的问题.这是因为你皮下的脂肪快速失去了脂肪,而在没有肌肉的状况下,你皮下的肌肤就会失去弹性,所以你的皮下就会松垮！减肥要慢慢减,不要想要快速减肥！快速减肥对肌肤会得不偿失！
2.&你需要透过运动来练成你皮下的肌肉,在燃烧脂肪的同时,透过锻炼及训练增加你皮下的肌肉组织！肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性！就像植物的根一样抓紧你的皮肤。
3.&锻炼的方式有很多种,透过力量训练,或是跑步.普拉提,瑜珈来让你的肌肉紧实,不要因为害怕变壮而不去锻炼！你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉,不是脂肪!所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛,这是不可能发生的状况！
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐减肥后皮肤松弛，教练跟我说松的皮肤只要停下跑步就会反弹，是吓唬我还是真的？
11回复 5569浏览
我减肥时是一个小时器械，一个小时跑步，从190减到140，现在准备开始增肌，不知道该怎么增，求还有就是不跑步是不是真的会很快反弹，我饮食是很注意的。
你从心里感谢他们带给你的一切，却又总是说不出口。
引用0楼 @ 发表的:
我减肥时是一个小时器械，一个小时跑步，从190减到140，现在准备开始增肌，不知道该怎么增，求还有就是不跑步是不是真的会很快反弹，我饮食是很注意的。
看来跟我状况相似的童鞋不少啊，我也是从90kg减到70kg，前面发了个帖子，不知道是继续减脂还是增肌，贴了照片，各位高手都说要增肌了。
关于减脂后增肌的转折期也是有很多疑问啊。
我从226减到158.腹肌出来6块。（182身高）
现在180了，去年颓废了一年，长了20斤吧，我感觉只要不停止锻炼，饮食不暴饮暴食，都不会反弹，我又是喝酒又是乱吃的，也才长了20，最近又回到健身房，准备3个月减下去，努力了，不能再给自己坑了
增肌是个过程，说不好怎么增，在你锻炼的时候应当适当补充蛋白质，这样来的更快，但是跑步还是别完全断了，这个时候我认为你的饮食不需要很注意了，稍微注意点，少吃油腻的，高热量的。
引用2楼 @ 发表的:
我从226减到158.腹肌出来6块。（182身高）
现在180了，去年颓废了一年，长了20斤吧，我感觉只要不停止锻炼，饮食不暴饮暴食，都不会反弹，我又是喝酒又是乱吃的，也才长了20，最近又回到健身房，准备3个月减下去，努力了，不能再给自己坑了
你减肥为啥还减身高了
引用4楼 @ 发表的:
你减肥为啥还减身高了
他是体重增加到180斤...
认识自己不容易
是不是会反弹，最简单的衡量方法就是能量的摄入和消耗比，只要消耗的能量比摄入多，就不可能反弹。严格来说，是不可能体重增加。
认识自己不容易
引用1楼 @ 发表的:
我从226减到158.腹肌出来6块。（182身高）
现在180了，去年颓废了一年，长了20斤吧，我感觉只要不停止锻炼，饮食不暴饮暴食，都不会反弹，我又是喝酒又是乱吃的，也才长了20，最近又回到健身房，准备3个月减下去，努力了，不能再给自己坑了
咋减的，这么残暴
引用7楼 @ 发表的:
咋减的，这么残暴
晚饭不吃，中午少吃，早饭随意。
每天操场至少35圈，在适当无氧训练。半年你也可以，不堪回首。
引用8楼 @ 发表的:
晚饭不吃，中午少吃，早饭随意。
每天操场至少35圈，在适当无氧训练。半年你也可以，不堪回首。
我次奥，膜拜之
引用8楼 @ 发表的:
晚饭不吃，中午少吃，早饭随意。
每天操场至少35圈，在适当无氧训练。半年你也可以，不堪回首。
你这个有点操的太狠了。
皮肤松弛？是上了年纪吗？如果不是肯定突然减肥强度太大导致的，比如运动量很大
然后吃的又很少 这种如果反弹 原因肯定不是比如皮肤松了，你一放松 本来皮肤内能装多少肉就装多少肉
而是不健康的减肥方式 自然反弹
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
141人参加识货团购798.00元254人参加识货团购675.00元148人参加识货团购299.00元123人参加识货团购258.00元171人参加识货团购299.00元47人参加识货团购338.00元34人参加识货团购239.00元97人参加识货团购879.00元304人参加识货团购709.00元142人参加识货团购1279.00元215人参加识货团购288.00元215人参加识货团购688.00元
