这个季节吃些吃什么水果补血补血的水果好

血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用.那么补血吃什么好?
1、多补充铁、铜等微量元素
2、多吃些富含&造血原料&的优质蛋白质
3、宜吃补气、补肾、健脾作用的食物
1、忌食辛辣、生冷的食物
2、少食碱性食物,碱性环境不利于铁质吸收
3、忌食粗糙的不易消化的食物
简单有效的补血食谱
黑豆红枣猪皮汤
原料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量
1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用.
2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块.
3、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖.
4.当黑豆猪皮炖至糊烂时,加入盐、香菜等调味品即可.
大枣黄豆粥
原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g
1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用.
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟.
3、再加入大枣另熬40分钟即可.
菠菜猪肝汤
原料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量
1、猪肝切片,生姜切丝,菠菜洗净备用.
2、适量水烧开(要喝多少汤就放多少水),放入少量食用油,再将猪肝放入.
3、猪肝熟后加入生姜丝,等水再开时将菠菜放入,加入调味料,水再开立即熄火起锅.
脸色苍白没血色,怎么补血好呢?吃什么补血最快呢?
补血吃含铁的食物补血最快了,补铁最适宜的辅食有猪肝、鸡血和鸭血,不仅含铁量大大超过鸡蛋,而且容易被消化吸收.过敏反应也比鸡蛋少,瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等.
其他辅食补铁:由于食物中的铁质不易吸收.故需同时服用铁剂和维生素C.
补充补血铁剂:贫血需要补充微量元素铁,可以选择补血铁剂来补血.选择铁剂补血有一些需要注意的事项.
1、服用铁剂不应同时饮茶.因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收,贫血病人饮茶,会使贫血症状加重.
2、服用铁剂补血药不宜饮奶.牛奶中含钙和磷酸盐,可使铁发生沉淀,妨碍铁的吸收.因此,服用铁剂补血药不宜饮奶.奶是碱性食物能使胃液酸度降低,不利于铁剂的离解和二价铁离子的形成,均能降低铁的吸收.服铁剂补血药时,应在饭后服用,同时服维生素C或胃蛋白酶合剂,可利于铁的吸收.
3、铁剂药物不宜与谷物同服.凡铁剂药物都不宜与玉米、大麦、小麦和高粱等谷物同时服用,因为这类谷物中含有磷酸和植物酸,它们会与铁剂中的成分结合成不溶性的化合物,阻碍药物吸收,降低药效.
4、某些药物对吸收铁剂不利,如抗酸药中的小苏打、氢氧化铝等,可以使铁沉淀,妨碍吸收.铁盐能与四环素类药物形成络合物,互相影响其吸收,从而降低药效.
补血食物琳琅满目,去逛超市商场,补血营养品专柜常常挤满了人.其实,补血不一定非得要购买保健品、营养品,何不吃点补血食物,既健康口味又好,那么补血的食物有哪些呢?
补血食物常常有两大特点,即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族,尤其是维生素B12和叶酸.铁是合成血红蛋白的重要元素,而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞.
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效.黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气.肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾.至于红色食物补血,理论则源于&以形补形,以色补色&.
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效.食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能.
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络.对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用.
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜.
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血.莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血.有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用.女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕.糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉.
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物.补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症.对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用.
六、桂圆肉
益心脾、补血气.对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效.如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益.如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服.
助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能.肾虚、血虚者多吃有益.经常食用可防老抗衰、增强活力.
八、黑木耳
养阴补血、润肺明目.
养阴退虚热.乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之.也不能吃太多了,一个月最多两次.容易上火者不能长期服用.
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀.红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用.胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用.
如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.
有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等.
此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血.
血液,是女性美容最重要的物质基础.只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润.那么我们在补血的时候要注意什么呢?
1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用.
2、加强饮食护理.正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血.已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发.应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬.
3、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美容.
4、服用几个月后,临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服3-6月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发.
5、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用.中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等.
6、贫血补铁应坚持&小量、长期&的原则.严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒.铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡.
7、口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常.
8、口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收.牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用.乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量.
9、意药物对铁剂吸收的不良影响:四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收.故应尽量避免同时应用.若两者必须应用,应间隔3小时以上.
10、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐.同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收.
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用.具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等.
鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克,先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片.净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油.鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用.具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花.
红枣黑木耳汤
红枣50克,黑木耳15克,冰糖适量.先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,加水和冰糖适量,将碗置于蒸锅中蒸约1小时.喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用.具有滋阴和营、补益气血的功效,适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血,如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等.
羊肝菠莱鸡蛋汤
羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个.先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用.具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血.
山药紫荆皮汤
山药30克,紫荆皮9克,红枣20克.先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤.日服1剂,分3次服用.具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者.
鸭肝首乌汤
取鸭肝120克,首乌、西红柿各30克,水发木耳8枚,胡萝卜30克,熟鸡油15克,鲜汤500克,味精l克,精盐2克.先将首乌加水煎取药汁,西红柿、胡萝卜洗净切片,鸭肝洗净切片.净锅置旺火上,加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳,烧开后待胡萝卜熟,下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油,鸭肝片氽熟时起锅,佐餐食用.具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花.
香菇豆腐汤
干香菇25克,水豆腐400克,鲜竹笋60克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量.先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝.锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出,将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开,投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开,加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用.具有益胃健脾、补虚损的功效,适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等.
猪肝枸杞鸡蛋汤
猪肝枸杞鸡蛋汤猪肝100克,枸杞子20克,鸡蛋1个.先将猪肝洗净切成片,枸杞子洗净,鸡蛋打人碗内.再将锅内水烧开,放入少量的生姜和盐,先煮枸杞子,约10分钟后放入猪肝片,水沸后即可打人鸡蛋,稍煮即成.饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子.具有养肝、补血、明目的功效,适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗.
猪肉参枣汤
猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量.先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用.具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等.
猪肝木耳菠莱汤
猪肝50克,黑木耳10克,菠菜50克,葱、味精、酱油、猪油、精盐适量.将猪肝洗净,剔除筋膜,切片;黑木耳用清水泡发,洗净,与猪肝片一同人锅,加水适量,煮熟.汤沸后再加菠菜,略煮片刻,再加猪油、葱、味精和精盐调味.吃猪肝、黑木耳和菠菜,日服1剂.经常食用,具有养血补血的功效,适用于贫血.
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【导读】女人补血吃什么好?女人是很容易受伤的动物,经常因为很多原因导致身体中血液的流失,这时候就需要我们通过食补的方式来进行补血。那么,女人补血吃什么好?网小编以下就为大家盘点女人补血可以吃的16种食物。
黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。木耳不仅驻颜养颜、补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管有一定好处。
樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、高4至5倍。樱桃属火性,大热,平素有热性病及喘嗽者不可食用。
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入当饮料喝。
俗话说得好:&一日吃仨枣,终身不显老&。红枣被誉为&活维生素丸&,维生素C等营养素,有助于促进铁的吸收,提升补气血的功效。不同种类的红枣补血效果各不同,若是要补脾气进而补气血,适合选用大红枣,如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血,能缓解焦虑、紧张,改善等。
黑米能补血,又叫米、补血米,特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。
女人补血吃什么好
能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、、心悸、、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。
葡萄中含有丰富的铁质,能够增强身体造血功能,因而是很好的补铁补血食物。缺铁性贫血的女性平时可多吃,可使无华的面色回复红润、血脉畅通、富有光泽,尤其是吃黑色和红色皮的葡萄补血效果最佳。
南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份,除了铁质是制造红血球的基本微量元素之外;钴能活跃人体新陈代谢,促进造血功能。
(责任编辑:懒洋洋)
6681养生网:
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现在的电影里少不了激情戏,而且激情戏非常考...
咖啡是很多人喜爱的饮品,大部分人都会在空闲...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2073305',
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size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'女人补血吃什么好 补血的食物有哪些
微信号:ewsos1手机扫一扫关注医网官方微信 随时关注健康
医网摘要:女性每个月都会有生理期,因此补血对女人来说是相当重要的。然而补血方法有很多种,其中最多的就是天然又健康的食补。女人补血吃什么好,补血的食物有哪些?
&  中医理论上讲气血是人之根本,气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件,气血通则万病灭,说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的,尤其是女性朋友会,如果气血供应不足,衰老会变快,体质也会变得很脆弱。
  因此保持气血的充足是一个人终其一生的大事。那么女人补血吃什么好 补血的食物有哪些,我们推荐一些补气补血的方剂。
& & &本文导读:
责任编辑:邓燕珍
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步骤/方法:
1水果中大枣是最补血的,女人要是贫血可以在办公室里放上一小袋大枣,闲时就拿出几颗出来吃,相信再过不久之后你贫血的状况就会有所改善,大枣不但能够补血还有美容的效果,女孩子多吃大枣能够让脸色更加的红润。大枣作为补血的优良水果,营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。
2吃过龙眼干的人都知道龙眼干很有嚼劲,口感也好味道清甜,其实龙眼也是一种补血的水果,龙眼不但能够补血还有安神的效果,要是贫血伴有失眠的人多吃些龙眼是最好的了,龙眼可以安神促进睡眠,关键是能够补血!补血的水果之王----龙眼,味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。
3虽说柚子的季节还没有到来,但是大家不妨先了解下吃柚子的好处,柚子有补血的功能,柚子不但能够补血,便秘的人吃柚子可以清肠,治便秘。得了贫血的人到了收获柚子的季节就多吃些柚子吧,对你的贫血症状会有所改善的!柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
注意事项:
得了贫血的人冬天可以吃甘蔗补血,因为甘蔗是人们喜爱的冬季水果,甘蔗可以补血也能够美容哦!
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痛风性肾病简称痛风肾,是由于血尿酸产生过多或排泄减少形成高尿酸血症所致的肾损害。痛风性肾病的临床表现可有尿酸结石、小分子蛋白尿、水肿、夜尿、高血压、尿酸升高及肾小管功能损害。痛风性肾病在西方国家常见,国内以北方多见,无明显的季节性,肥胖、喜肉食及酗酒者发病率高。男女之比为9:1,85%为中老年。尿酸性肾病如能早期诊断并给予恰当的治疗(控制高尿酸血症和保护肾功能),肾脏病变可减轻或停止
肝炎后肝硬化、乙醇性肝硬化、胆汁性肝硬化及血吸虫病性肝硬化等均可引起肾损害。引起肾损害的肝硬化有多种原因,而门脉性肝硬化是一种常见的肝硬化类型,约占所有肝硬化的半数。引起门脉性肝硬化的原因很多,主要是病毒性肝炎、慢性酒精中毒、营养缺乏、肠道感染、药物或工业物中毒及慢性心功能不全等。
肾脏异位是指肾脏定位异常。肾脏源自盆腔,如未能上升则滞留于盆腔,也可过度上升进入胸腔。上升不全的肾脏其肾盂输尿管连接部狭窄、膀胱输尿管反流和多囊性肾发育不良的发生率增加,上述情况需手术纠正。
有关鱼的梦境是比较平常的,另外关于鱼的象征性有着不同的说法,人们常常根据“鱼”与“余”或“裕”谐音,而认为梦见鱼是富贵有余的征兆,但事实是否如此呢?下面旧给大家说一下梦见鱼是什么意思吧。
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