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当你蹲在家里一边玩“保卫萝卜”一边哀嚎木有“女票”时，（图一）当你左手右手一个冰激凌，却艳羡于别人“穿衣显瘦、脱衣有肉”时，（图二）当你坐在电脑前不运动，却发怵于每年一度的体检报告时，（图三）当你孤独、寂寞、冷，又深陷“宅、基、腐”的世界不能自拔时...（图四）此时此刻，小编我只想说...同学，你该运动运动啦！（图五）都说独乐乐不如众乐乐，你不来怎么知道俱乐部的世界不比拔萝卜更有意思呢！真人版的游戏不必虚拟世界更具挑战性吗！街舞俱乐部作为各大俱乐部中颜值与身材担当，街舞俱乐部从成立伊始就是走在时尚最前沿的存在，瞧这逆天大长腿，一言不合就跳给你看！（图六）（街舞俱乐部日常训练照）活动信息时间：7月5日 &周二（19:00-20:30）地点：五道口嘉园武林传奇加入方式：QQ群：& & & & & & & & & & 小P：搜狗街舞俱乐部本周课程：舞蹈“honey &I'm &good” & & & & & &棒垒球俱乐部在众俱乐部中成立时间最短的棒垒球俱乐部可以说是后起新秀，作为一项兴起于美国的“贵族运动”，棒垒球也在中国日渐盛行。上周棒垒球俱乐部又开始每周一训的活动，如果周末没约，宅在家里又觉得无聊，一起加入这项“高逼格”运动吧！（图七）（高逼格的周末从一场运动开始）活动信息时间：7月10日 &周日：（15:10-20:00）地点：北京化工大学西校区足球场讲授内容：传接球、地滚球、高飞球加入方式：QQ群：& & & & & & & & & &小P：棒垒球俱乐部足球俱乐部最近欧洲杯踢的是如火如荼，还沉浸在足球世界中的你是不是偶尔也会心痒痒？！看着别人踢得带劲儿，也想上来临门一脚，跑的痛快！那就加入足球俱乐部吧，不仅有一般热爱足球的“哥们”和你一起挥洒汗水，跑出激情！是不是的和周围其他互联网公司来个联谊赛更满足你比赛的激情！（图八）（无足球不运动）活动信息时间：每周三（20:30-22:30）地点：奥体中心足球训练场加入方式：QQ群：& & & & & & & & & &小P：搜狗足球俱乐部 & & & & & & & &篮球俱乐部啥也不说了，纯爷们的运动，汗水与激情交织！这里有鲜肉、有健将、有不同公司间的对抗赛，给你释放你活动的平台与机会！虽然科比已经退役，但一批批热爱篮球运动的人儿依旧奔跑、跳跃！（图九）（篮球“五美”等待你的加入）活动信息时间：周三（20:00-22:00）地点：北京科技大学篮球馆加入方式：QQ群：& & & & & & & & & & 小P：搜狗篮球俱乐部乒乓球俱乐部乒乒乓乓，身体棒棒，工作棒棒。在这乒乓球的世界里你会收获自信，友谊，健康；在挥洒汗水的同时，感受生命的活力，希望热爱乒乓球的你可以快快加入到这个大家庭，等你！！！（图一十）（图一十一）活动信息时间：周一（19:00-21:00）地点：清华同方B座29层加入方式：QQ群：& & & & & & & & & &小P：乒乓球俱乐部台球俱乐部当之无愧最具文艺范儿俱乐部，之前看侯孝贤就对张震和舒淇的那段打球片段记忆由深！作为我狗俱乐部中的常青树，球与球之间的碰撞，没有嘈杂的喧闹声，有的只是冷静过后的“致命一击”。加或不加，我们就在这里，不离不弃。（图一十二）（碰撞间的花火）活动信息时间：周二（19:00-21:00）地点：五道口云川台球厅（五道口宾馆B1层）加入方式：QQ群：& & & & & & & & & &小P：搜狗台球俱乐部 &羽球俱乐部羽毛球这项运动对选手的体格要求并不很高，比较讲究耐力，打羽毛球要求选手全身动起来，在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，很多时候需要抬头转身，对于我们经常坐办公室的IT同仁来说，是一项非常适合的运动。每当拿起球拍，和熟悉的俱乐部队友站在球场上竞争拼搏，这一刻，所有的烦恼都会随飞舞的球儿烟消云散！（图一十三）（谁“羽”争锋，你敢来挑战下吗）活动信息时间：周四（20:00-22:00）地点：清华紫荆气膜馆加入方式：QQ群：& & & & & & & & & &小P：搜狗羽球群网球俱乐部从对网球毫无了解，到逐步热爱，不少参加网球俱乐部的同学们说，这是一项优美而激烈的体育运动。跑动，挥拍，击球等一系列动作迅速的完成，提高了身体的灵活性和耐力。在忙碌的工作中带给了我无限的欢乐，让压力和烦恼随之远去。爱好运动的你，要来和他们一起比试一下么？（图一十四）（图一十五）（低调而有实力超群的“网”民们）活动信息时间：周三（20:00-22:00）地点：康羽朗健李宁网球馆加入方式：QQ群：& & & & & & & & & & 小P：搜狗网球裙搜狗跑团作为最方便、最简易、最省钱、见效快的有氧运动，你眼中的跑团或许是一群晨跑健将，事实上他们带给你的除了不离不弃的团队精神外，还安排了讲师为所有学员们讲解全面系统的跑步尝试以及日常训练，不仅让你坚持跑还让你跑的更有营养！（图一十六）（跑团日常训练照）（图一十七）（有氧训练课程）活动信息时间：周日（8:00-10:00）地点： 1.跑步训练营（奥林匹克森林公园）2.体能训练营（具体地点以活动通知为准）加入方式：QQ群：& & & & & & & & & & 小P：搜狗跑团生命在于运动，炎炎夏季也不例外，而且更要注意补水！当然除此之外，还有许多注意事项需要大家了解，最后跟着搜狗君一起来了解下吧！注意事项1 -- 动作不要太急剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。简单的规则就是，2秒举起，4秒放下，保持有节奏的动作起落。做得越慢，收到的效果会越好。注意事项2 -- 必要的热身&这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。注意事项3 -- 必要的伸展运动&伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。但需注意，做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20至30秒，这将有助于肌肉松弛。注意事项4 -- 科学饮水夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。专家建议，如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。注意事项 5-- 运动后的必要“冷却”身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，就完成了最后的“冷却”工作。欢迎同学们小P搜索“搜狗俱乐部”，更多最新、最IN、最有趣的俱乐部动态，关注这里！（图一十八）（图一十九）
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