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做提肛运动给女人带来好处
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做什么运动可以缩阴？不吃药就能缩阴的好办法
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产后***松弛像一个噩梦似的萦绕在女性朋友们的心里，很多女性不知道如何缩阴，只会一味的苦恼、抱怨，没有实际的办法解决。***松弛干涩不仅危害健康还会威胁到夫妻生活，有一部分女性朋友说，做缩阴运动会有所改善，那么，哪种缩阴运动才真的有所改善呢？一起跟着小编看看不吃药就能缩阴的好办法吧！***本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，***中的肌肉受到损伤，所以***弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后***松弛的治疗，促进***紧实。1、屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高***周围肌肉的张力。2、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入***，后收缩***，夹紧***，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、凯格尔运动产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，***能回缩，***弹性能恢复到产前的80％以上。5、其他运动走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和***周围肌肉，帮助***弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。做什么运动可以缩阴，看露卡菲娅缩阴专家如何为您解析：先排毒后紧致再新生，由内而外根源解决女人***松弛问题，激活卵巢活性，维护***微生态系统平衡，根源解决松弛以及妇科炎症。“清”清热杀菌、清爽宜人富含HCCOT因子，逐步并彻底杀灭引起妇科炎症的细菌、霉菌、滴型虫等;独特的生物粘附缓释技术工艺，使有效成分在***内作用时间更长，消除异味;“调”调节酸碱
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本文来源：网易山东
责任编辑：夏莹莹
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现如今，走在烟台街头，常常能看到成双成对的“跨国”情侣。
市民政局涉外婚姻登记处的工作人员告诉记者，去年我市涉外婚姻数量小幅攀升，最多的一天曾一下登记了4对涉外新人。
　　 水母网2月12日讯（YMG记者 刘晓阳） 现如今，走在烟台街头，常常能看到成双成对的“跨国”情侣。金发碧眼的外国姑娘和小伙，已成为不少烟台人择偶的对象。曾几何时，嫁“老外”是一种时尚，涉外婚姻中的“老夫少妻”现象比较普遍，但是现在情况有了新变化。昨天，记者从我市涉外婚姻登记处了解到，2014年，全市涉外婚姻登记服务中心共办理涉外（港澳台华侨）婚姻登记200多对，其中，30%是涉外新娘嫁到烟台，这比起前几年比例攀升了不少。市民政局涉外婚姻登记处的工作人员告诉记者，经过几十年发展，烟台人的观念改变了很多，找外国对象，不仅要好好挑一挑，还要有坚实的感情基础。涉外婚姻夫妻间的年龄差距明显变小，越来越看重感情，功利性淡了很多。
　　 洋媳妇洋女婿比例攀升
　　 昨天上午，当记者在涉外婚姻登记处采访时，恰巧遇上前来办理登记手续的一对新人。黄先生是烟台人，今年31岁，女友ANNA***来自澳大利亚，今年29岁。
　　 “我们是同事，在同一部门上班。”黄先生告诉记者，他和女友都在烟台一家电子企业上班，两人在工作中认识并相爱。起先因为一点都不熟也没说过话，就觉得这外国姑娘挺热情。但很快ANNA的热情爽朗，让黄先生有些喜欢了。“一次聚餐之后，我们就在一起了。”黄先生笑着告诉记者，现在两人已经谈了2年恋爱了，去年，黄先生随女友到澳大利亚拜见了准岳父岳母，今年领了证，结婚后准备定居烟台。
　　 市民政局涉外婚姻登记处的工作人员告诉记者，去年我市涉外婚姻数量小幅攀升，最多的一天曾一下登记了4对涉外新人。2014年，全市涉外婚姻登记服务中心共办理涉外（港澳台华侨）婚姻登记200多对，其中，30%是涉外新娘嫁到烟台，数量达到近70对。与往年相比，我市去年涉外婚姻呈现出一些新特点，例如，“烟男娶外女”比例明显增加，往年这一比例约占涉外婚姻的3%—5%，而去年这一比例上升到了30%。烟台的洋媳妇、洋女婿越来越多，也有一些外国专家选择长居烟台，发展事业。近几年，婚姻当事人中，男方为外籍，女方为烟台籍的搭配比例在降低，越来越多的洋姑娘愿意嫁给烟台小伙子，并在烟台安家。
　　 年龄学历差距逐渐缩小
　　 “洋媳妇增多，与本地男性接触外国女性的机会增多有关。娶洋媳妇的男士大多是在国外或外地工作时认识的，有的还具有华侨与内地居民双重身份，双方文化程度比以前大大提高。”婚姻登记处工作人员介绍，在2014年登记的涉外婚姻中，可以明显地发现，双方年龄差距缩小了，文化水平接近了，语言沟通能力提高了，恋爱时间变长了，婚姻质量大大提高。
　　 27岁的烟台姑娘张宁和28岁的丈夫史蒂芬的牵手缘自一次学术交流，那是在2011年夏天，史蒂芬跟随美国一个学术交流团来到了烟台，在一家外国语培训机构里，与当地的英语专业学生进行语言交流。说起与史蒂芬认识的情形，张宁笑着告诉记者，有一次，史蒂芬向张宁请教问题，把她的名字叫成了张宇。“现在说起这个事情感觉还挺好笑的。”张宁笑着说，史蒂芬回到美国后，仍然与她保持着书信往来，很快两人就在接触中有了感觉，2013年，史蒂芬从美国来到烟台，去年年初两人就办理了登记结婚。“我学的是英语，他学的汉语，我们俩交流完全没有困难。”张宁告诉记者，两人都接受过高等教育，也很聊得来，感觉像是在一起上学的同学，没有距离感。
　　 登记处工作人员称，在以前的涉外婚姻中，“老夫少妻”现象非常普遍，常有妙龄女子挽着外籍白发老者前来登记，不得不让人联想到婚姻中浓重的功利色彩。但是在去年的涉外婚姻中，“洋女婿”的年龄段主要集中在30岁—40 岁，烟台姑娘的主体年龄段集中在25岁—35岁，年龄学历差距逐渐缩小。“洋女婿”学历为本科以上学历的占多数，而烟台姑娘也不差，多数在大专学历以上。由此看出，“门当户对”是涉外婚姻的一大亮点，双方的学历差距正在缩小。
　　 涉外婚姻更强调感情基础
　　 “现在，涉外婚姻正朝着以感情为基础的健康方向发展。”登记处工作人员告诉记者，以前涉外婚姻经常看到他们填登记表格时，用手不停比划的样子，让人很为他们婚姻的未来担心。如今，在涉外登记中，双方绝大部分都能正常交流，主要交流语言是汉语、日语、韩语和英语，尤其是在涉日和涉韩婚姻中，许多韩国人或日本人均会书写汉字、会说汉语。
　　 该工作人员称，在2000年之前，尤其在上世纪八九十年代，烟台小伙主要娶的是东南亚和非洲国家姑娘，烟台姑娘主要嫁到了中国台湾、香港和澳门地区。如今烟台涉外婚姻涉及全球几十个国家和地区，尤其以日本、韩国、美国、澳大利亚、加拿大等国家居多。
　　 去年涉外离婚登记达到33%
　　 虽然年龄等差距逐渐缩小，但涉外婚姻同样也面临各种问题。去年，我市涉外离婚登记达到了近20年最高比例：33%。
　　 “本来就来自‘啤酒之乡’，在家乡就喝不倒。如今，在中国酒文化的熏染下，他的酒量更上一层楼，白酒可以喝上一斤，随后喝啤酒那是司空见惯。”小陈在去年刚刚结束了和老公杰瑞的婚姻，原因是，老公天天泡在酒吧里让她受不了，而她因为经常用命令的口气让杰瑞干这干那，也让杰瑞受不了。“他疑惑，为什么我从来不向他说谢谢？”小陈称，这个问题就是多此一举，两口子为啥还那么见外，说客套话。此外，两人还有饮食方面的差异，她爱吃鸡爪等，而杰瑞对这些食物难以接受。
　　 “我市与韩国等的联姻离婚率较高。”涉外婚姻登记中心的工作人员表示，通过与离婚当事人沟通，了解到离婚主要原因是心理落差大，生活习惯难融合。双方当事人在文化传统、价值理念、生活习惯等方面存在较大差异，彼此难以相容，容易产生矛盾，这就需要沟通和磨合。现在很多女性都对“跨国婚姻” 抱有憧憬，但对于其中的许多困难，一定要有心理准备。像邻近的韩国，不少女方嫁过去后觉得当地的大男子主义较重，难以接受。
　　 登记人员分析，多数离婚的当事人由于双方在文化传统、价值理念、生活习惯等方面存在较大差异，彼此难以相容，容易产生矛盾。另外，部分当事人双方两地分居，彼此之间联系和沟通较少，感情逐渐淡漠，最终也选择了离婚。
　　 新闻衔接
　　 凡中国公民与外国人(包括常驻我国和临时来华的外国人、外籍华人、定居我国的外国侨民)，港、澳、台同胞、华侨及出国人员自愿结婚、复婚，男女双方必须同时到各地民政局“涉外婚姻登记处”申请婚姻登记。申请时，必须遵守《中华人民共和国婚姻法》的规定。申请结婚登记，必须分别按照《中国公民同外国人办理婚姻登记的几项规定》、《华侨同国内公民、港澳同胞同内地公民之间办理婚姻登记的几项规定》或者《大陆居民与台湾居民婚姻登记管理暂行办法》等有关规定，提供证件和证明。烟台市民政局涉外婚姻登记处***：6631574。
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