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女生快速长高食谱
许多青春期女生很注重自己的身高问题，这也是很在正常不过的事情了，毕竟没有哪个女孩子不希望自己身材高挑。而青春期女生想要长高些有什么好的方法呢？今天小编就来为姑娘们介绍一些女生快速长高食谱吧。如果想让自己的身材变得更高挑，平常就多吃这些食物吧。
1、大豆和肉类要及时补充：光靠米饭和蔬菜是无法达到我们身体所需的所有营养的，而不少女生因为怕胖总是只吃白米饭或者少量的蔬菜，这些可不是女生快速长高食谱的定义，如果长期只吃米饭和蔬菜会导致营养不良，想长高就变得更难。因此吃肉类和大豆是必须的，这两样食物中所含的蛋白质是非常高的，很适合想长高的姑娘们。
2、吃一把：不少的坚果中含有对我们身体有益的亚麻酸和亚油酸，对于正在长身体的青春期女生是非常好的营养剂。因此在女生快速长高食谱中坚果也是不能少的，平常可以随身携带一些坚果在身上当零食吃，还有些坚果也是能入菜炒着吃的。
3、早晚记得喝：其实不只是女生快速长高食谱中有牛奶，对于大部分需要长身体的青少年来说，牛奶都是不可缺少的，因为牛奶中的钙质含量是很高的，而钙质对于我们的骨骼发育生长是非常有帮助的，因此想长高，早晚记得要喝牛奶哦。
4、多喝猪肝汤：如果身体中的含铁量不足也是会影响到我们的正常生长发育的，还会导致青春期女生存在贫血的问题，因此在女生快速长高食谱中猪肝也不能少，多喝猪肝汤能补充身体中需要的铁物质。
生活中想让女生快速长高食谱是很多的，但如果想光从食物中补充营养让自己长高其实是不够的，青春女生更需要保证适当的运动，像多跳绳，多做压腿运动等，或者也可以打打篮球，都是能长高的好方法。
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男生青春期长高方法
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男生青春期长高方法 ？在这里我想和大家说一说，身高早长还是晚长，我们做家长的一定要清楚，不能盲目乐观。举一个例子说，7岁的孩子，女孩现在身高是1米2。如果我们要做年龄的评价的话，大家看她的年龄在七岁，身高在1米2，是在哪个位置?在绿线的这个点上，对不对?这个孩子将来长上去以后，很可能是在1米6左右。这个标准是世界卫生组织的标准。大家可以看得见后面的那个最终19岁的身高，绿线平均身高在1米63到1米64，这是超过了我们国家孩子的平均身高的。所以用这张图给孩子做监测的时候，我们还要打出一点富余量。
男生青春期长高方法 ？你即便是在平均数上长着，你将来这个孩子不一定能够长到1米63，1米64，有可能就是在1米60那儿就打住了。所以还要这个标准比较高一些，是因为我们国家的孩子进入青春期以后，和欧美国家的孩子比起来，突增特别迅速，和欧美国家的孩子是不一样的，骨骺增长的特别快，但是身高的增长和骨龄的生长是不同步的。所以相对来说我们国家的孩子在这一段，青春期这一段的生长，没有这个监测图长的这么好，所以未来的最终身高，是会受到一定的影响的。大家可以看，如果一个7岁的孩子，1米2的身高，他将来很可能是长到1米6的样子，就是平均数，因为他现在就是个平均数。如果给这个孩子测了骨龄，他的骨龄也是7岁的话，就是用7岁的年龄去评价这个孩子的身高。如果测完骨龄以后发现，这个孩子的骨龄已经8岁半了，这属于早长了，我们就不能再用7岁的年龄来衡量他的身高，而要用8岁半的年龄来衡量这个孩子的身高。
男生青春期长高方法 ？大家看在哪个点，是在绿线往下一个黄线，跟下面这个红线之间了对不对?这就相当于是减一个标准差，和减两个标准差之间了。我们国家的孩子，1米6算平均身高，减一个标准差是1米55，减两个标准差是1米50。这个孩子是在减一个标准差和减两个标准差之间，这个孩子如果未来不做任何干预的话，很可能就是长在1米50到1米55之间。如果不测骨龄的话，家长会盲目乐观，说我孩子现在是个平均水平，还可以。如果说测完骨龄以后，发现这个孩子骨龄是属于晚长的，他现在只有6岁的骨龄，他虽然7岁了，只有6岁的骨龄，我们就得用6岁的骨龄来衡量这个孩子的身高。他现在是在上一个标准差的范围这个点上，这个孩子未来如果没有任何干预的话，也没有任何不利因素影响的话，他可能能长到1米65。所以做生长监测非常重要，将来大家的孩子大了以后，3岁以后，如果有可能的话，最好是定期的1-2年给孩子做一下骨龄的评价，看看这个孩子是属于早长还是晚长。如果孩子已经早长，就不要再过度营养，可能在运动方面还要稍微加强一点;如果是晚长的话要分析原因，是不是孩子胃口不好，偏食挑食，是不是有营养的因素，或者睡眠的因素阻碍了孩子的生长。所以生长监测是非常重要的。青春期如何快速长高 给我指点指点。我要的方法，是不是就在你的手上啊_百度拇指医生
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?青春期如何快速长高 给我指点指点。我要的方法，是不是就在你的手上啊
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~~我帮你解决吧，首先要建立信心。吃
、运动营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小你最近很关注这个问题，或者很想长高纤维素可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收界上那些长高药应该都不靠谱吧，多锻炼，保持充足睡眠，多做跳起运动补钙、补蛋白质，运动、拉韧带，剩下的都是基因决定了多参加户外运动，比如打篮球等。英国墺溡特在身高问题上能看的见的变好，大家都很认可的，不太高兴的一点是，真贵呢。
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