五十岁的人怎么提高性功能_百度知道& &现代社会飞速发展，生活节奏也越来越快，男人们的压力也随之而来，特别是性功能发病率越来越高，男人们也非常苦恼。随着年龄的增加，身体和***的机能必定会下降。所以，男人们保持持久的性能力显得尤为重要，也要乘早保养，乘早锻炼自己的性能力。保养锻炼的越早，才能追赶身体技能下降的速度。下面给大家介绍一下，提高男性性功能的方法。1.锻炼身体等于壮阳　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以保持全身肌肉的活力，并且增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。比如锻炼臂力，核心力量，大腿的力量，这些肢体在性生活过程中都参与其中，一个拥有强健体魄的男人，全身机能包括性能力都是很不错的。体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。2、规律的性爱性欲是人的本能。性生活的酣畅淋漓总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，调节内分泌和免疫功能的正常发挥。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但也不能纵欲过度，过于频繁。虽然有句话说的好“用进废退”，但过度的话会对身体造成损害，因为一次性生活所消耗的体能和身体能量很多，身体也需要修复。过度只会让身体来不及修复，过度透支。所以性爱次数也要有个度。3、不要让紧箍咒损害了弟弟很多男性喜欢穿紧身裤，这样会造成阴部血液循环不畅导致疾病。男人们平时应该多穿宽松的纯棉内裤和服装，让弟弟自由呼吸。内内也要每天换洗。4.多吃高蛋白，含锌食品蛋白是人类身体重要的组成成分，人体的新陈代谢离不开蛋白质。锌也是男性的重要营养素，特别是生殖系统，也是维持一个男人体质特征和性功能的重要物质。男人们平时要饮食均衡，尽量每天荤素搭配，做到多样化，对身体健康是非常重要的。5.PC肌锻炼***根部的骨盆肌被称为是男性的PC肌，如果你找不到这个肌，那在小便的时候，中途中断小便，那这个参与中断小便的肌***是PC肌。一般每天锻炼2-3次，每次10下，循序渐进增加收缩PC肌的次数，直到每一次能做50下。随着此肌的能力的增强，你会发现你的性能力也会随之增强。6.冷热水交替浴& & 这是一种古老的增强男性性功能的锻炼方法。先用适宜的热水冲洗阴部，几分钟后再用冷水冲洗或者采用浸泡的方式。反复3-5次后即可结束。你如果能每日坚持，可在中年以后精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。男人提高自己的性功这几条只是灵儿给大家的其中几种方法，希望对大家有所帮助，当然还有其他一些很好的方法。任何方法都要坚持的，这样才能起到很好的保养作用。希望各位都能变成真正的猛男。一点灵犀儿(gh_bf7e6c667e81)　
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五十岁男人怎样壮阳
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