乒乓球训练:教你发出又短又转的球
绝大部分球友可能都存在&发球发不短，短了又不转&的困扰。这里小编就教大脚如何发出又短又转的球，首先，要想发球发的短且有旋转，要先练习发长球且转；掌握了发旋转球的基本要领之后，再练习如何发短。发转是比较合理的练习顺序。
站位：除了练习比较特殊的发球。一般发球要避免平行站位，因为那样不好找出手的发力点，重心的作用也得不到充分体现。打乒乓球，我们总强调要放松，但站位准备发球时，腰以下部分要适当绷住劲儿，尤其是重心支撑脚，要踩实。要适当降低重心，因为双脚力量平均，身体位置站的较直，是不容易发出力的，而且重心的作用无法体现，也不利于还原。
引拍：要根据自己想要发球的种类引够幅度，球拍与球的距离不够会很难发出力量、发足旋转。这里有个细节需要大家揣摩和实践：即引拍时手腕要随着动作的运行渐进式地外展。还有就是要用重心带动挥臂引拍动作以产生惯性，慢引拍、快下手。这样，球才能发得快、长、转。
发力：动作要一气呵成。很多人认为发球只是手腕手指就够了，尤其在发短球的时候。我们现在讲的是掌握技术的顺序，按一般规律，先把球发得长、转、快，再去练发的短而转、转而飘是合理的。发力时要充分用上重心，带动手臂手腕手指同时同向发力，而且要力贯板头。这样的发球动作干净协调，由于重心的充分参与，发球后的制动、还原及抢攻的连接会是很流畅的。更重要的是，在以后的练习发短而转的球时，重心对于发力以及发力后的减力缓冲动作有着不可替代的作用。
在可以把球发得长而转，有一定的速度时，就可以练习发短球了{当然我们不反对有天分的球友直接就能把发球练得短而转、飘。}但要把球发得既短又转，是要花一些功夫的。依照我们的经验，一次练习30分钟或更长一点儿的时间，强于一次练10分钟、分3次练。发球是所有乒乓球技术里唯一一项可以完全自己练习的项目，它最大的特点是没有外来因素的干扰。发短球特别要注意的是，由于引拍动作小于发长球，所以不要强求一定要把球发得像长球一样转，而是要先把关注重心放在动作的整体性上。动作连贯顺畅之后，再去找手腕手指如何发出力的感觉，球台上可以摆上标志物。发球落点要&先定点，再变化&。继而就是要先把球发出一定旋转，再去解决发短的问题。此外，重心的作用不可忽视。发球不可能像拉弧圈球那样把力量可以释放出来，发短而转的球一定要有发力后的缓冲减力，而重心带动下的连贯发球动作恰恰能帮助大家更好的制动和缓冲。
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斯帝卡V乒乓 谷云峰教你如何发出即转又不出台的下旋球
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斯帝卡V乒乓 谷云峰教你如何发出即转又不出台的下旋球
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