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芙蓉姐姐减肥方法 芙蓉姐姐减肥好身材照片
芙蓉姐姐减肥方法是怎样的?芙蓉姐姐减肥方法成功从女?丝蜕变成女神，看来减肥好身材真的很重要～今天我们就来盘点芙蓉姐姐减肥方法，一起分享减肥心得~
　　芙蓉姐姐减肥方法汇总
芙蓉姐姐减肥成功后宛如女神，谁还记得当初她那副肥胖的身躯?娱乐圈中能将身材保持得很好的女明星大有人在，但是从胖纸瘦成一道闪电的却屈指可数。今天哈秀小编就为大家盘点那些减肥成功强势逆袭的女明星
芙蓉姐姐：胖子的逆袭　说到减肥成功的女明星，绝对不能不提芙蓉姐姐。刚出道的她满身赘肉，而且整天摆出让人恶心的S造型。但谁会想到，她仅用了短短半年的时间就瘦成了一道闪电。芙蓉姐姐减肥前后对比大得惊人，当她重新回到观众们的视线中时，所有人都不相信自己的眼睛。这就是当年那个胖女人吗?看到她的身材，你都不好意思说自己努力减肥过。
而且芙蓉姐姐的减肥方法也值得我们学习，她没有像其他人那样拼命节食，是靠自创的减肥操瘦下来的。更让人佩服的是，芙蓉姐姐的腰身和双腿很细，但上围依然傲人。小编真的是忍不住给芙蓉姐姐一个赞。
责任编辑：孟畅
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芙蓉姐姐资料近况 揭秘芙蓉姐姐如何瘦身的减肥秘籍
编辑：小男
08:59:05　　来源于：男人窝整理
　　芙蓉姐姐再掀搜索小高潮，这回因为芙蓉姐姐征婚事件可引来了不少围观的网友，大伙儿都起着哄让来娶呢。说起芙蓉姐姐最最了不起的还是她瘦身的成功。那么就让小编为您揭秘芙蓉姐姐如何瘦身的减肥秘籍，同时也了解下芙蓉姐姐的个人资料吧。
芙蓉姐姐资料
　　芙蓉姐姐资料近况：
　　中文名：史恒侠
　　外文名：Shi Hengxia
　　别 名：芙蓉姐姐、林可
　　国 籍：中华人民共和国
　　民 族：汉族
　　出生地：陕西省咸阳市武功县
　　出生日期：日
　　职 业：网络名人
　　毕业院校：陕西工学院机械系
　　代表作品：《A面B面》
　　主要成就：创办了火冰可儿塑身舞蹈协会
　　血 型：O型
芙蓉姐姐资料
　　芙蓉姐姐，其人最早出现在水木清华、北大未名和MOP网站上。之前是清华考研大军中的一员，从2003年底开始芙蓉姐姐以混迹清华、北大的边缘人身份在北大未名论坛、水木清华BBS发贴，尤其在2004年开始在水木清华BBS发表大量照片。芙蓉姐姐因此受到大量网友的揶揄和嘲讽，进而出名。名人效应迅速被网络扩散放大，进而被平面媒体炒作。
芙蓉姐姐资料
　　&芙蓉姐姐&这个称呼的来历是她最早在水木清华BBS发表个人照片的时候所用的昵称是&清水出芙蓉，天然去雕饰&，被网友给予这一称号。芙蓉姐姐之所以称自己为芙蓉，自认为从出道至今(即2013年)一直是个冰清玉洁的女孩，也是有出淤泥而不染的用意。
芙蓉姐姐资料
　　由于有心人介入帮其进行商业化操作，芙蓉姐姐从原来的网络秀走向网络媒体，先是接拍了网络短剧《打劫》，随后又入围某演员角色海选，这使得她逐步走近娱乐圈。
　　由于芙蓉姐姐的出众实力和不懈努力，让自己从原来的网络秀走向网络媒体，理所当然的平面、电视等传统媒体也开始关注。让芙蓉姐姐从网上烧到了大众的现实生活中，一时之间街知巷闻。大大小小的公司、媒体也开始和其接触，这使得她逐步走近娱乐圈，她参加各种商业活动，出场费在二十万元人民币以上。
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减肥成功后的芙蓉姐姐又回到人们的视线，至于芙蓉姐姐怎么减肥的。曾经在为买不到衣服而愁眉苦脸，曾经名噪一时的网络红人芙蓉姐姐，以其大胆的言行，过度的自恋和自以为傲的S身形引来网络口水一片。不管是褒是贬，反正人家红了，这是不争的事实。今年对这个清华BBS上曾经的红人有过关注的网友们肯定会惊呼，芙蓉姐姐瘦了，确实S了！对比一下芙蓉姐姐现在和以前的照片可以看出瘦身之后的她确实漂亮多了。那么芙蓉姐姐是怎么做到变丰乳肥臀为纤腰瘦臂的呢？她不赞成极端的减肥方法。芙蓉姐姐表示，虽然减肥难，但维持成果却不难。适当的运动和保养，对保持身材很重要。
美丽大变身芙蓉姐姐减肥后照片芙蓉姐姐减肥方法适合爱美食的MM们，她从来不用忌口，想吃什么吃什么。中午她会吃一大碗炸酱面配两个荤菜。下午，还会吃半个西瓜和其它水果。她说就算体重增加几斤也没关系，不需要增加运动，因为最长一个礼拜，体重就会恢复。
上健身房减肥芙蓉姐姐不建议，她曾经去健身房狂减三个月，“把这辈子的苦头都吃尽了才减了10斤”。这不仅效果不明显还很累。芙蓉姐姐没有做过其他的运动，只是做自己编的塑身舞。和简单的跳操就在小区的露天健身区里，每天50分钟，效果明显。
相信很多网友最感兴趣的芙蓉姐姐减肥成功变身应该是她用什么方法减掉30斤的肥肉，芙蓉姐姐说他是用运动疗法瘦身的。
“运动疗法”减肥确实有一定的瘦身功效，这样的方法很健康，不伤害身体。瘦身的方法因人而异，现在小编就为大家介绍芙蓉姐姐的简单4式呼吸“运动疗法”，赶紧试试吧，也许不需要多长时间，你也能跟芙蓉姐姐一样来个360度大转变哦。
芙蓉姐姐端庄淑女生活照
　　第一式
　　1、两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。
　　2、两手背相
芙蓉姐姐减肥后照片
芙蓉姐姐减肥前照片　　第二式
　　1、两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。
　　2、两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。
　　3、两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。
　　4、两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。
　　5、拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作。
　　6、拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。
　　7、两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。
　　8、两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。
　　1、两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。
　　2、身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。
　　3、两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)与左右脚方向一致。
　　4、身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。
　　5、两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。
　　第四式
　　1、患者两脚自然分开站立，用鼻子深深吸气。
　　2、渐渐下蹲抱膝，并缓缓地深呼气。如此反复20～50次。
　　这种运动疗法的减肥瘦身机理主要是肌肉放松，重心下沉腹部，全身暗暗用力，并借助呼吸运动，以消耗体内脂肪，强健肌肉，从而达到减肥瘦身的目的。
采用运动疗法，无论是借助器械的运动疗法，还是上面说到的借助呼吸运动疗法，都要注意饭后一段时间不适宜运动。
芙蓉姐姐减肥前后照片对比　　原因：
　　减肥运动不宜在这个时间段进行减肥，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状，会给肠胃带来机械性刺激。此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。于是就会夺取消化***的血液量，这种紊乱既影响运动效果又危害机体，导致消化吸收功能紊乱，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与。
　　血流分配紊乱：吃饱饭后消化***需要大量血液消化吸收
　　影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制
　　刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，由于脂肪***少，容易刺激肠胃
　　轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行减肥。
看看芙蓉姐姐减肥前后照片对比，想减肥却没有动力的MM们，然后再看看自己，相信你会马上充满力量，下一个减肥成功的就是你！
下面请爱美的MM们欣赏一下芙蓉姐姐减肥后的照片：
相信看完这些照片后MM们一定信心十足了吧，相信前凸后翘，环肥燕瘦的美妙身体你很快就会拥有的。本文分享由：
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