【智慧】42个锻炼大脑的方法，让你变聪明不同于一般人！
【智慧】42个锻炼大脑的方法，让 【智慧】42个锻炼大脑的方法，让你变聪明不同于一般人
　　锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。
1.闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要--新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13.去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14.换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18.管理时间
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
19.制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地
完成工作。
20.判断自己是右脑型还是左脑型
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。
右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数
学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。
能否高效用脑就得首判断 自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜***素有助于预防痴呆症。
23.定期运动
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
24.让手机歇会
不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。
别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。
26.观看新知视频
用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。
27.利用图片
一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
28.制造混乱
嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。
可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。
29.肯定自己
不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
30.玩动作游戏
适度玩一些动作和***战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。
31.读聪明人的微博
有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。
32.说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。
33.逛美术馆
这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。
34.玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。
35.活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。
当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
36.吃黑巧克力喝红酒
黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。
捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。
39.找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
40.发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。
不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。
41.告别计算器
尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
42.拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。
所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。智慧锦囊：怎样做一个高智商的人？_买购网
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摘要：拥有一个高智商的大脑，学起东西来都要比普通人快上许多，是一件值得别人羡慕的事。而这样一个天才的出现，既需要优秀的先天条件，又需要稳定良好的后天成长环境。可能你会觉得这辈子要做个天才可能已经晚了，但小编要告诉你的是，其实要变聪明，还真不是什么难事儿。
人类对于智慧的渴望，从人们对于高智商的人特别崇拜这点就可以看出来。拥有一个高智商的大脑，学起东西来都要比普通人快上许多，是一件值得别人羡慕的事。而这样一个天才的出现，既需要优秀的先天条件，又需要稳定良好的后天成长环境。可能你会觉得这辈子要做个天才可能已经晚了，但小编要告诉你的是，其实要变聪明，还真不是什么难事儿……
科学家们一直没有停止探索对智慧的探索，究竟什么样的人智商比较高呢？科学家们进行了各种各样的研究，发现“大块头”反而有大智慧。
大长脸 大耳朵 大个子 大脑袋 大屁股 大胸部
研究人员发现，拥有较高智商的男性一般脸会更长，同时他们的眼间距和鼻子也会较大。 许多天才的科学家都长着大而美观的耳朵。比如，20世纪最伟大的科学家爱因斯坦。 美国普林斯顿大学的研究称，高个子普遍比相对较矮的同伴更聪明，并能赚更多钱。 加拿大心理学家发现，长度、宽度和圆周更长的头型，意味着更高的智商，而头尖的人不聪明。 美国心理学家史特纳斯发现，臀部大小与智商强弱成正比。号称人的臀部愈大智力愈高。 美国社会学家艾温罗斯戴尔在对1200名美国妇女进行对比研究后发现，胸部越丰满越聪明。
高智商的人秀起自己的聪明来，那真是甩吾等凡人不知道几条街，不过就算是世界顶级的大脑，也不是十全十美，高智商的人们有着自己千奇百怪的小特点。
那些拉高整条街智商的人（洁癖+强迫症） 生活能力九级伤残 高智商犯罪分子 灭绝师太 不食人间烟火
比如，谢耳朵。上帝是公平的，当他给了你某方面的天赋异禀时，也会让你在另外一些方面是白痴。 不管高智商们是“不会”还是“不愿意”打理自己的生活，反正都过得一塌糊涂。比如，爱因斯坦。 流氓不可怕，就怕流氓有文化。“高智商犯罪”才令人毛骨悚然。比如《沉默的羔羊》里那个可怕的杀人犯。 世界上的人分为三种，男人、女人、女博士，从戏言里也可以看出，女博士群体真可算得上是灭绝师太了。 高智商们，要么是对爱情不屑一顾，要么是对爱情一窍不通。但结果只有一个，他们不招女人爱。
其实不只是外国科学家对智商一直在探索，中国自古以来，关于什么人更聪明，什么人更有大智慧，早就有了自己的一套判断依据，那就是“四学堂”。
官学堂（眼睛） 禄学堂（额头） 内学堂（牙齿） 外学堂（双耳）
“官学堂”面部位置象征的是眼睛的位置，从古书记载有“眼要长而清，主官职之位”，意思是说，如果一个人双眼细长，目光凝聚有神，则象征此人才华横溢，具有敏锐的观察能力和理性的分析能力，因此不但聪明有才华，而且对于他所从事的事业来说也会取得骄人的成绩。成为行业内的佼佼者。 “禄学堂”面部位置象征的是额头的位置，从古书记载有“额长，主官寿”，意思是说，如果一个人的额头位置饱满高阔，则象征此人的智商高于常人。此外额头高阔还象征一个人的记忆力、分析力和判断力均占上峰。最后，从古书记载来看，额头高阔的人士也是属于高寿的人。 “内学堂”面部位置象征的是牙齿的位置，从古书记载有“周正而密，主忠信孝敬”，意思是说，如果一个人牙齿整齐紧凑，并光亮洁白，则象征此人说话时很懂得语言技巧，因此善于和他人沟通。此外，这种人士心思缜密，才华横溢，因此容易凭借自身聪明和健谈这两大优势取得工作事业上的成绩。 “外学堂”面部位置象征的是双耳的位置，从古书记载有“耳前丰满光润，主聪明”，意思是说，如果一个人双耳的耳形规整饱满，耳部的肤色亮泽洁净，则象征此人的学习能力、分析能力、理解能力均强于普通人，属于智商高范畴的人士，因此在工作中能够凭借着自己的高智商而取得事业上的辉煌和成功。
一共包含3个部分：遗传因素、 环境因素、 营养因素。
日常生活中可以发现：一般父母智商较高的，子女智力通常也较好；反之，子女智力一般较差。 德国科学家对1万名儿童的智力进行调查，结果表明，父母智力高的，子女约70%为优秀；父母智力偏低的，70%的子女智力也偏低。 研究还发现：同卵双胞胎的智商较为接近。 有研究表明，人的智力与脑神经系统机构、细胞数目、神经递质、记忆分子等都有密切的关系，而这些都取决于遗传的基础----脱氧核糖核酸，即DNA。
高智商家族父子三人都是大文学家 与智力有关的基因集中在X染色体上，男生是XY，X来自母亲，Y来自父亲，所以男生的智商全部来源于母亲。女生是XX，所以女生的智商是受父母影响各一半。
环境能够限制儿童遗传潜能的发挥。 研究表明，孩子在3岁以前智力相差不大，但3岁之后，会受到社会环境、家庭环境等因素的影响从而产生巨大差异。
“铅污染”能够影响遗传形状，对人类智力造成极大的损害。 “狼孩”向人们展现了环境对于一个人智力发展的重要性。 “孟母三迁”的故事是社会环境对孩子智力影响的典型。 “现代科技”也在影响人们的智商。
母体妊娠时缺乏营养 影响胎儿脑细胞数目的发育 影响心理功能 出生后母乳营养不足 影响脑细胞功能活动 智力发育不全
英国科学家经过研究发现：儿童时代智商较高的，由于偏好肉类的饮食习惯，他们的智商没有太大的提高。而喜爱进食蔬菜的人，智商有明显的提高。 冬除了上面几种因素外，还有动机因素、兴趣与爱好以及人格因素都会对智商产生一定的影响。所以遗传智商是智商的潜在值，而不是智商的绝对值！
肉类爱好者的智商只比幼年平均提高了15% 素食者智商相较幼年提升幅度要大的多。
营养专家称，合理的营养对提高大脑智力有较为显著的效果，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高，对于预防老年痴呆等脑细胞退化症状有一定的帮助。
健脑食物 健脑菜谱
提高情商的五条方法 也许你用了所有的方法，却仍然觉得你的智商不高。不过没关系，在这个世界上行走，智商并不是唯一的法宝，情商如果够高，仍然可以获得成功的人生。
体验新事物 挑战自己 有创造的思考 多玩“hard”模式 多与他人进行沟通
当体验新的事物时，我们的大脑会发产生更多神经突触连接，神经变得更加活跃，神经细胞之间的信息传递增加。 玩智力游戏是挑战大脑的不错方法。但是成为某个游戏的“高玩”并不值得炫耀，你需要寻找新游戏新挑战，保持大脑活跃。 创造力需要发散思维，在看似无关的事物之间寻找关联，从常规角度和非常规的角度思考问题。要完成这些，需要左脑和右脑的共同协调作用。 用进废退，我们的大脑也有偷懒的恶习，这不利于大脑的智力发展，所以为了不让自己的大脑退化，就得主动给自己困难。有困难要上，没有困难制造困难也要上。 接触到不同的人和事可以让你有机会从一个全新的角度来看待问题，包括从他人的角度来重新审视自己，也扩大了自己的视野。
1、一种处理自己消极情绪的能力 2、面对压力时，冷静对待的能力 3、读懂各种暗示的能力 4、坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力 5、在亲密关系中表达个人情绪的能力
就如我们前面提到的，孩提时期是智力发展的重要时段。如果父母在这段时间里有意识的培养孩子们的智力，那么也就赢在起跑线上了。
流水不腐户枢不蠹，脑子不用是要生锈的，所以说，要想拥有一个高智商，就要时刻让自己的大脑动起来，做一些有意义的思考，锻炼自己的反应能力，坚持这么下去，也许某一天你起床照镜子，发现自己长得和那些科学家们很像了呢。 除非注明，买购网专题文章均为原创或编译，转载请注明：文章来自 买购网
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说服他人的方法：六种让你提高说服力的方法(第2页)
◇智慧指数:★★★　◇智慧币:0
　　说服力方法之四：修饰仪表
　　你想上级在申请书上签字，你是不顾麻烦，精心修饰一下仪表呢，还是相信别人会听其言而不观其貌？
　　我们通常认为，受到别人的言谈比受到别人的外表的要大得多，其实并不尽然。我们会不自觉地以衣冠取人。有人通过实验证明，穿着打扮不同的人，寻求路人的帮助，那些仪表堂堂、有的人要比那些不修边幅的人有更多的成功可能。
　　说服力方法之五：反映对方的感受
　　你准备拜访隔壁新搬来的一对夫妇，请他们为社区的某项工程募捐，用哪种方去最好呢？
　　平庸的劝说者是开门见山提出要求，结果发生争执，陷入僵局；而的劝说者则首先建立信任和同情的气氛。如果主人为某事，你就说：“我你的心情，要是我，我也会这样。”这样就显示了对别人感情的尊重。以后谈话时，对方也会加以重视。
　　说服力方法之六：使等同于对方
　　你试图鼓动一伙青年去清扫某块地方，而他们却情愿到别的地方去，你怎样引起他们的兴趣呢？
　　许多研究者发现，如果你试图改变某人的个人爱好，你越是使自己等同于他，你就越具有说服力。例如，一个的推销员总是使自己的声调、音量、节奏与顾客相称。甚至身体姿势、呼吸等也无意识地与顾客一致。这是因为人类具有相信“人”的倾向。正如心理学家哈斯所说的：“一个造酒厂的老板可以告诉你为什么一种啤酒比另一种好，但你的朋友，不管是知识渊博的，还是学识疏浅的，却可能对你选择哪一种啤酒具有更大的。”
　　当然，劝说者也不总是一帆风顺的。他也会遭到别人的反对。这时老练的劝说者往往会重新陈述对方的意见，承认它具有优点，然后才指出自己的意见更好，更全面。研究证明，在下结论前，呈示双方的观点，要比只讲的观点更有说服力。
　　总之，说服别人，赢得赞同的能力并不是神秘的天赋，通过学习一些社会交往技能（当然首先要观点正确），我们就可以增强言谈的说服力。为了坚信这一点，你不妨试一试。&&&[2]&
【◇责任编辑：FirstLight】
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