还是童年的你
拥有童年一样的健康的体魄吗，真的不难
用最简单的方法治疗肩周炎
肩周炎，又称为肩关节组织炎症，是指肩膀旁边软组织无菌性炎症。肩周炎虽然是炎症反应，但肩部并没有受到细菌感染，而是由于炎性物质使肩关节周围软组织粘连，最终导致肩关节疼痛和功能障碍。
本文由小静编辑整理，微信号wjz99975 每天分享健康养生知识，为您和您家人的的健康保驾护航。如果得了肩周炎 应当如何治疗？肩周炎，又称为肩关节组织炎症，是指肩膀旁边软组织无菌性炎症。肩周炎虽然是炎症反应，但肩部并没有受到细菌感染，而是由于炎性物质使肩关节周围软组织粘连，最终导致肩关节疼痛和功能障碍。因为肩周炎的患者多见于中老年人，尤其是50岁左右的女性，所以肩周炎又称为“五十肩”。后期肩关节变僵硬，活动受限又被称为“冻结肩”。现代医学证明，肩周炎是一种无菌性的，找不到病源菌的炎症，其发病往往与外伤，劳损、局部外感风寒有关。祖国医学则认为，肩周炎的发生，除了与年老正气不足关系密切外，主要是肩部受到风寒湿邪的侵袭。例如久居湿地、风而露宿、夜寐露肩当风，以致风寒湿邪客于血脉筋肉，在脉则血凝而不流，脉络拘急而疼痛，寒湿之邪侵淫筋肉则屈而不伸，痿而不用，就发生了肩用炎。肩膀“炎重”，治疗不宜一拖再拖肩周炎的治疗如能尽早开始并根据病情选用不同的方法，常能收到良好的效果。一般根据病情分为3期治疗。1、急性期，消炎止痛：急性期主要是肩关节疼痛，部分患者是疼痛难忍，常有“日轻晚重”的特点，夜间疼痛难以入睡。这时期的治疗重点是消炎止痛，一般用芬必得等药物，针灸等缓解。2、粘连期，锻炼开始：这时期疼痛减轻，主要是肩关节疼痛活动受限，甚至举起手臂都异常困难，此时应该积极开始功能锻炼如逐渐增加关节的活动度，牵拉萎缩的肌肉增加肌力训练等。3、恢复期，持久锻炼：关节疼痛基本消失，此时治疗以功能锻炼为主，功能锻炼的程度和质量直接关系着关节功能的恢复，服药不同方向地充分活动肩关节，并循序渐进持之以恒。肩周炎该如何保健治疗一般肩周炎患者在正规治疗数月后可康复，不过不少病人很快又复发，这关键在于不注意预防，以下几点有助于预防肩周炎的复发。1、爬墙法：面对墙壁，双脚与肩同宽，将患侧手掌贴墙，手指缓慢顺着墙面往上爬行，知道肩膀肌肉有牵拉感，重复动作数次，每次高度渐高。2、梳头法：以患侧的五指当梳子，用健康手托住患侧肘部，做梳头的动作，要求逐步做到手能放置于枕后及摸到对侧耳尖。3、摸颈法：双手分别交替摸自己的后颈部位，摸到最大限度时停5-10秒，再放下重复多次。当然 如果患上了肩周炎，对于肩周炎的治疗，还是采用外贴的方式消除炎症是最好的了，更重要的是还能彻底帮你摆脱肩周疼痛的困扰，如王九正贴。更多请关注微信：wjz99975.
?599.00?880.00
?319.00?520.00
?249.00?360.00
?108.00?159.00
您还可以输入个字
大家都在看
客户端下载：
Copyright (C) 2006-, All rights reserved.
北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有肩周炎自我治疗方法_百度知道肩周炎的自我治疗方法
来源：健康一线日
　　现代白领大部分处于亚健康状态，长期对着电脑工作，固定一个姿势，很容易引起肩周炎。白领一族平时缺乏运动，偶尔运动一下，也容易引起肩周炎。那么，一旦得了肩周炎，肩周炎的治疗方法有哪些?其实，肩周炎的治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。
　　肩周炎的治疗方法
　　l.急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
　　2.慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。
　　肩周炎的自我治疗方法
　　肩周炎的自我治疗方法主要是有下边的几种：
　　1、***一是***手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样***左手三里。每日***3次。二是***印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日***3次。
　　2、捏压患处用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。&
　　3、功能锻炼
　　(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。
　　(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。
　　(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。
　　(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。
　　(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。
　　(6)托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。
　　(7)晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。&
　　肩周炎的物理治疗方法
　　肩周炎的治疗方法很多，肩周炎的理疗其中之一。
　　物理治疗方法运用电、光、声、磁、冷、热、机械等物理因子治疗肩关节周围炎。具有改善局部血液循环、解除肌肉痉挛、松解粘连及减轻疼痛等作用。
　　1.短波疗法：可止痛，改善局部血液循环，松解粘连。两个电极在肩关节前后对置，温热量，每次20分钟，每日1～2次，15&20次为1个疗程。
　　2.超声波疗法：可消炎，松解粘连。肩部接触移动法治疗，1.0～1.5瓦/平方厘米，每次8&10分钟，每日1～2次。
　　3.半导体激光：有止痛作用。取穴以阿是穴为主，辅以肩贞、肩井、天宗等。每个穴位各照3分钟，每日1次，3～5次为1个疗程。
　　4.中频电疗：用以止痛。电极对置于肩部，电量以患者耐受为度，每次20分钟，每日1次。
相关知识扩展阅读
大家都在看
肩周炎的自我治疗方法肩周炎的自我治疗方法
发布时间：&&&来源：&&&
　　骨病专家说如果您是早期肩周炎患者，那么这时可以采取一些自我治疗的方法来缓解疾病的发生，自我治疗肩周炎的方法都包括：穴位***治疗、功能性的锻炼等，这些方法必般要长期的坚持，每天都需要做，这样才能达到最好的效果。　　1、穴位*** 一是***手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样***左手三里。每日***3次。二是***印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日***3次。　　2、捏压患处 用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。　　3、功能锻炼　　(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。　　(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。　　(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。　　(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。　　(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。　　(6)托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。　　(7)晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。　　以上介绍的是肩周炎自我治疗方法，骨病专家说冬季就要来临了，患者在采用以上治疗方法的同时，一定要避免肩部受凉，以免导致肩周炎的症状更加严重，给自己带来更大的痛苦，祝愿肩周炎患者早日从痛苦中走出来。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家&
肩周炎，是目前临床上比较常见的疾病，一般常会发生在50岁左右的人们身上，主要是会引起人们肩关节疼痛难忍，可以说是一种很折磨人的疾病。但是对于疾病的诊断很多都是需...
肩周炎是中老年人常见的一种病症，肩周炎我们也常叫做是五十肩，肩周炎虽然不会威胁到我们的生命，但是肩周炎会带给我们生活上面很多不方便。所以我们一定要知道如何治疗肩...
骨病专家说很多人在得知自已患上了肩周炎后，并没有加以及时的治疗，而是想通过一些食疗的方法来缓解病情，专家说如果肩周炎的病情比较轻，食疗方法也是一个不错的选择，如...
肩关节周围炎简称肩周炎，又称冻结肩、五十肩、粘连性肩关节周围炎。是临床最常见的肩部痛症之一。是由于肩关节周围软组织病变引起肩关节疼痛和活动障碍的一组疾病。好发于...
东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
北京市东城区东交民巷1号
北京市西城区南礼士路56号