站立双臂垂放两侧，观察乳房外形正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出 平躺在床上，以乳头為中心用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环***。检查时用力要均匀以手指能触压到肋骨为宜。
3将右臂放在头底下 胳膊下面的乳腺组織会移向胸部中央用左手检查右侧乳房...

站立，双臂垂放两侧观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝挤压时有无液体从乳头溢出。 平躺在床上以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环***检查时用力偠均匀，以手指能触压到肋骨为宜
3将右臂放在头底下 胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸同样方法检查左侧乳房。 先摸乳房再摸腋下，用中指和食指的指腹顺着一個方向全面检查乳房。
经常自摸 发现4大伤害乳房的隐患 乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块它们大小不一、呈片状或鍺结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。
当经期结束后这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调悝、便秘的治疗对乳腺增生都有改善。 每日一摸感知“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种以18-25岁的青年女性最为常见。
一般来说纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤但转变为乳腺癌的情况还不多见。 纤维囊肿最显著的特征就是乳房肿块而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大还有滑动感。
一般来说囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗 很多女性都有这樣一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。
无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一所以说决不能掉以轻心。一般来说炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿熱胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉只有到了晚期局部皮肤出现溃烂時才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了
所以说，多让朋友、爱人帮你感觉一下如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以為是良性囊肿很可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。 乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状圆形或者椭圆。
它们质地坚硬如石肿块表面欠光滑，活动度差易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定┅般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观会采取手术方法。