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压力管理心理学成长心得报告3篇.doc 13页
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压力管理心理学成长心得报告3篇
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压力管理心理学成长心得报告3篇　　家家有本难念的经，人人有件烦心的事。我们每个人每天每时每刻都在面对着不同的压力。那么压力是什么呢?在心理学上人们是这样来解释压力的：压力是个外在的东西，与某人本身的心理状况有关，即心理压力。而所谓的心理压力是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情感体验。　　有人说压力是恶魔，他使人对生活失去信心，而有人说压力是天使，他让人充满激情。我认为压力就是一把双刃剑，把握的好，他就让你如虎添翼，把握不好，只能划伤自己。那么压力是怎么产生的呢?我个人认为关键在于我们能否正确认识自我，我们的压力大多来源于我们不能正确的认识我们自己。作为一名在校的大学生，有的人会感觉到学习有很大的压力，可是在我们感到压力的时候，我们是否会想到我们对待学习的态度?看一看那学堂上是谁在昏昏欲睡，看一看那网吧里是谁在聚精会神的玩游戏。如果我们用高中时的激情来对待大学的学习，那我敢说挂科绝不可能，学习我们轻松搞定!而有的同学会对人际关系束手无策，不知道怎么和他人搞好关系，不论是同班同学还是寝室的室友，他都不能和大家好好的相处。不管是是食堂还是教，永远都是自己一人，久而久之，就成为了同学眼中的独行侠。　　其实人际交往说复杂就复杂，说简单也简单。与人相处我们谨记一句真心相待即可。当你不能和别人很好的相处时想一想自己，看一看自己的处事方法。有的人自私自利，有的人小肚鸡肠，有的人爱说他人是非。可是他却不能看清自己，看到永远都是别人的不够大方，不够大量。这样的人当然不能得到他人的真心相待。还有的同学会为未来的工作担心，这是很正常的，我们大家都知道未来的竞争会越来越激烈。可是想一想其实只要我们好好的学好我们的专业，我们还怕以后的工作问题吗?我们会看到有的同学为了增加未来就业的保障，会考这样那样的证，恨不得把自己一个人当着两个甚至多个用，当然我们不反对多学知识，但是我们并不赞成恶性的学习方式。学习是要在自己能够接受的范围内，而不是为了学习而给自己增加压力。而有的同学的压力是来源于自己的家庭，例如有的同学会因为父母的离异或经济条件不好感到自卑，感到有压力。对于这种情况我们要相信我们自己。俄国伟大的文学家托尔斯泰说过：所有幸福的家庭都十分相似，而每个不幸的家庭各有各的不幸。我们每个人都有我们自己的幸福，也各有我们的痛苦。没有谁的生活是十全十美的。上帝给了我们双眼就是为了让我们发现自己的幸福。　　上面我们说到同学主要面对的压力，那么下面我们就来谈一谈解决压力的方法。首先积极的心态是最好的良药。记得刚上第一节课的时候，老师就给我们说了一句让我难以忘怀的话：心态决定状态，思路决定出路。一个好的心态可以让我们拥有一个好的状态，一个好的心情。用一个好的心态来看待我们所面对的压力，那么一切的会变得云淡风轻。其次相信自己就是最好的催化剂，爱迪生说过：自信是成功的第一秘诀。而李白说：天生我材必有用。只有相信我们自己，我们才能具有挑战困难的决心。那么面对压力我们才能勇往直前。我通过这学期的学习总结了一下面对压力时让自己放松的方法：　　(1)善待自己　　不要对自己太苛刻了，十全十美的东西是不存在的。我们可以严格要求自己，但不能过分。有时候丁点的阿Q精神可以帮助我们减轻压力。　　(2)听听音乐　　音乐是人类最美好的东西，音乐没有国界。听听自己喜欢的音乐可以使人心旷神怡，压力太大时放声高歌可以减轻压力。　　(3)看看书　　读一本好书，读一本自己喜欢的书。让自己沉迷于书的世界里，忘却了烦劳，忘记了压力。　　(5)倾述　　当自己感觉到烦恼时，和自己的好朋友，一起唠唠嗑，谈谈心。把自己想说的大声的说出来，当一切说出来的时候，压力也会随之放空。　　(6)看电影，吃零食　　这个方法是我一个女同学教给我的，对女同学来说应该比较有用。把零食当着消灭的对象，零食吃完了，压力也就没有了。　　(7)运动　　运动全身出汗，不仅排毒，而且运动后洗个热水澡，睡个好觉，可以让人很好的忘却烦恼。　　(8)远离虚荣　　好多人的压力都是来源于爱慕虚荣，为了穿名牌，开好车，住豪宅，但是却不考虑自己的真实情况。无端的增加了自身的压力。　　有人说：人的生活，生容易，活也容易，但是生活不容易。人活着就要面对压力，这个社会到处都充满了压力，我们要想生存下去就必须要有面对压力时永不退缩的决心。我们都知道未来的世界，我们的压力会越来越大。从小来讲，我们要在社会上生存就要有与别人竞争，那就有压力。从大了来讲我们国家要在世界的舞台上占有一席之地，我们的民族要在世界的民族之林生存下来这也有压力。目前的我们正处于激情澎湃的时期，我们的精力我们的身体都正处于巅峰的时期，现在的我们正有一颗敢于奋斗，敢于拼搏，敢于冒险，敢于创新，敢于进取，敢于
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历史上的今天
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blogAbstract:'单身，有时不一定是贵族。单身也许会比较自由，但自由也有一个同义词，叫作寂寞。因为人不是什麽时候都喜欢一个人独处的；有时好东西需要跟人分享，有时候难过需要人安慰。单身贵族产生的原因，是因为经济上的独立、人格上的独立以及感情上的独立。独立是什麽？独立是需要而不依赖，一个独立的人需要异性，而不依赖异性。做情人之前，她应该先是朋友。她成为你的朋友之後，出现在你的生活里，才有可能认识你、了解你、知道你的长处而对你产生好感，进一步发展感情，变成情人、对象。世界上的颜色并非只有白色和黑色，黑与白之间还有很漫长的灰色地带。只要多相处，便能发现对方的优点、产生好感，这才是发展感情的自然过程。『一见锺情』以及『从一而终』的感情是不切实际的，',
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那些年我用了一吨护手霜时间：
栏目：作者：上星期的序写的太长了,本以为大家会没兴趣看下去,没想到关注我的朋友们都好温暖,很多回复都是一大段,有的讲自己的护手经历...
上星期的序写的太长了，本以为大家会没兴趣看下去，没想到关注我的朋友们都好温暖，很多回复都是一大段，有的讲自己的护手经历，有的讲自己和妈妈的故事，看得我眼眶都红了，每次看到那些真诚的回复就觉得自己做的这些小事都是有意义的，再次谢谢大家的支持！下面就进入今天的主题，我会尽量选一些市面上比较出名的护手霜来讲，有哪些没提到的大家之后再补充给我，如果还记得价格我也会写出来，不过大家只当做参考就好，不一定准确。L’Occitane 欧舒丹乳木果护手霜 30ml /85元欧舒丹护手霜的味道很多，这里只讲最滋润的乳木果，如果喜欢其他味道的话其实不如买别的牌子，欧舒丹的性价比实在不高。这款乳木果护手霜应该是欧舒丹最红的产品之一，味道是可以想象到的乳木果香味，很好接受但也没什么惊喜。里面添加了20%的乳木果油，质地软滑，干手状态下比较好吸收，湿手会和泥。如果是白天使用的话一点就够了，吸收后皮肤可以保持滋润但不油腻的状态，洗手时能感觉到它在表面形成的保护膜。这支乳木果确实算是不错的护手霜，但它的滋润度有点卡在不上不下的位置，追求清爽感受的人会觉得它不够清爽，想要更滋润的呵护呢，它又不够滋润，带在身边随便涂一下的话还是挺不错的，但香味又不够吸引人……所以欧舒丹对我来说就是那种一定会用但总是爱不起来的角色。昨天给猫洗澡被抓了一下，所以今天拍的手部图都会有一条血痕，没有的话就是之前拍的，养猫的人都会常常被抓，很快就会痊愈的~Crab tree 瑰柏翠护手霜 50g / 80元瑰柏翠护手霜的味道非常多，所有味道的质地几乎完全一样，只需要选自己喜欢的香味就可以了。比其他香味略微滋润一些的是园艺大师，有点青草泥土的味道，还挺特别的，不喜欢护手霜太香的话可以试试看。膏体轻盈松软，滋润度较低，皮肤比较干的情况下咻一下就会吸收进去，洗手时依然可以感受到表面的保护膜，适合喜欢清爽感受的人，而且选一款自己喜欢的香味真的会忍不住一直涂一直涂。所以我想大部分瑰柏翠手霜爱用者有很大程度都是喜欢它的香味，选择余地很大，价格又比较便宜，那现在就来说说香味，除了刚才提到的青草味园艺大师，瑰柏翠比较经典的香味还有蔷薇、春回大地、喷泉等等，大部分都属于花香或者果香，总体来说花香好过果香，尤其蔷薇和百合算是比较正的，但瑰柏翠的花香都来的比较猛烈，不是那种含蓄优雅的香味，所以选不好的话也有可能会失误选到莫名其妙的味道，可以的话最好能在专柜试试看。最后提一句，瑰柏翠以前是铁皮管，最大的问题就是用到最后就挤不出来了，而且天气冷的时候很容易爆裂，我有一个包就是被它毁掉的！后来可能因为这类反馈太多，瑰柏翠全部改成了现在的软管，安全性提到了，但却失去了过去的铁皮质感，到底是铁皮好还是软管好，这就见仁见智了。梨牌护手霜 80 ml / 24元、小甘菊护手霜 75 ml / 28元这两个放在一起讲，它们都是属于平价好用又出名的护手霜，这个价格还追求滋润度简直就是耍流氓，它们只要能清清爽爽稍微保护手部皮肤就已经很不错了，那么除了价格低之外这两款护手霜还有什么过人之处呢？对我来说它们的味道还都可以，不会让人讨厌，梨牌比小甘菊还更清新一些，放一支在洗手台上随手涂一下还是很不错的。但要注意不要买到假货，最好能在正规门店购买。露得清护手霜 56g / 49元露得清护手霜自从加上了“大S推荐”的光环就红得发紫，恨不得人手一支，但自从勉强用完一支之后我就再也没有回购过，因为它的使用感真是太逆天了！膏体非！常！厚！干手不吸收，湿手又会和泥，每次都要狠狠***几分钟才能让白白的膏体消失，就算滋润度再高也和两手狠狠摩擦时产生的拉扯抵消掉了，而且就是因为太难吸收完全让人没有涂它的欲望，洗手的时候皮肤会因为上面糊的一层护手霜变得油汪汪的，反而要用更多洗手液才能洗干净，这个过程又是对手部皮肤的伤害……我那一支最后都是用来涂指甲的，如果大家手边有过于厚重的手霜或面霜都可以拿来涂指甲，经常***可以预防倒刺。茱莉蔻护手霜 40 ml / 200元拔一草再种一草，茱莉蔻的护手霜是我目前为止最喜欢的，价格比较高但效果也确实对得起花出去的钱。我最常用的是玫瑰味，大家知道茱莉蔻的玫瑰精油很不错，这款玫瑰护手霜中也添加了精油，玫瑰香味非常纯正，没有其他任何混杂的香味，就是单一的玫瑰香，足够香又不会太冲，每次涂护手霜旁边的人都会问是哪里来的玫瑰味，喜欢玫瑰香味的人一定会觉得很满足。膏体偏黄，滋润度很高，相比清爽的护手霜延展性较弱，但稍微***就会很快吸收进去，质感非常柔润，吸收后整个手部皮肤会变得软软滑滑，每次我都会利用手心里残留的一点护手霜按压在脖子上，整个人就都会被玫瑰香味包裹起来。不喜欢玫瑰花香的话可以试试柑橘，质地一样，味道也非常可爱，另外薰衣草也是不错的选择，不过薰衣草的香味属于辛辣香型，似乎接受度不是那么高，可是一旦习惯后反而会觉得有种宁神的效果。The body shop 身体保湿霜 50ml / 50元TBS 也有自己的护手霜，但那个滋润度和香味都太弱了，真的要滋润的话我会直接用身体保湿霜来涂手，TBS 的这种圆盒装身体保湿霜一律叫做 body butter ，膏体几乎是黄油的质地，根据味道不同质地也稍有差异，一般坚果类的香味膏体也更厚重，天气冷的时候还会变得比较硬，适合涂小腿、膝盖这一类较干燥的部位，热带水果香味的膏体较软，这类身体霜就比较适合拿来涂手。TBS 的香味都算比较正，尤其是水果味，闭着眼睛闻几乎觉得面前就是一颗水果，我目前在用的是西柚，如果涂身体的话整个睡衣和被子都会充满了西柚味，晚上睡觉前在手上厚厚涂一层然后戴上纯棉手套，第二天早上就会变成细嫩的婴儿手，这种戴手套护手的方法最好搭配比较厚重又有足够湿度的护手霜，比如这种身体乳或者茱莉蔻，但是露得清那种虽然厚重但偏干的就不太适合了。马油 220g / 49元日本的马油有很多种，这里说的是最近很热门的这款***便宜大碗的马油スキンクリ?ム，这么大一罐还不到50元真是业界良心，全身都可以用，就算用来涂脚后跟都不心疼，香味是淡淡的香皂味，质地偏水润，一下就能吸收进去，意外的是保湿效果还挺不错的，广告中所说的针对主妇手、湿疹之类的干燥问题确实也能有效缓解，算是一罐实实在在的好霜！Herb Basics 护手霜、Herbal Cream 这个牌子上次在润唇膏文介绍过，是清迈当地有名的护肤品牌，主要做一些基础的护肤品和香薰精油之类的，护手霜和 herbal cream 都是非常好的手信选择，价格不贵味道又特别，包括香茅、大米、咖啡这种比较有趣的味道都可以买来送人或者自己用着玩。护手霜的质地几乎是液体，流动性很强，清爽度极高，基本上不太能保湿，就和妮维雅那些水润型的差不多。Herbal cream 稍微厚一点，这个霜其实是可以用来涂脸的，但我觉得可以涂脸的护肤品那么多，没必要非用这个，买点有趣的味道涂涂手就挺好的，我现在用的是香茅味，每次用它都好想吃泰国菜啊。资生堂美润护手霜 100g / 49元这个大红盒也很出名，添加了滋润成分不糖醇，虽然价格不贵但保湿度却很不错，而且添加了橙色的***粉还挺有趣的，揉的时候可以感受到颗粒，稍微***后会被皮肤吸收，有一段时间我是把这罐护手霜放在床头柜上的，所以晚上看到就总会涂它，吸收后手部皮肤会变软，春夏季节滋润度也可以维持一整夜，冬天可能稍微有点勉强。Sabai-arom 护手霜这支是我在泰国的 Boots 随手买的，但是意外的非常喜欢，醋栗的味道有一点清新的酸度，每次闻到都会觉得很开心，不记得价格了，但是印象中是不贵，滋润度和保湿度都合格，春夏用足够了，大家如果去泰国玩的话不妨试试看。资生堂玫瑰护手霜和瑰柏翠相比，资生堂的这支玫瑰味道比较柔和淡雅，也不会像茱莉蔻那么纯正，是接受度很高的清新玫瑰香，淡淡的玫瑰香味缠绕在指尖，只有凑近了才能闻得到，粉红色的包装也非常可爱，是一款每次拿出来和朋友分享都会被称赞的护手霜。质地相对轻薄，和香味一样是走柔和的路线，吸收后皮肤会变软，而且在表面没有什么残留，不会弄到包包或者手套上，感觉上是一款适合淑女的护手霜。Paul & Joe 护手霜 40g / 103元（日本售价）最后推荐一款我最近爱上的护手霜，提到Paul & Joe 是不是通常只会想到搪瓷隔离呢，其实除了隔离之外这个牌子还有不少有趣的小玩意，口红和护手霜的包装都非常可爱，起初我也是因为包装才买的，小碎花这款是综合花香，香味很迷人，留香时间长，如果喜欢花香的话甚至可以当香膏来用。质地比欧舒丹要轻薄，不过滋润度也足够了，喜欢有香味的护手霜的话可以试试看。今天的护手霜专题先介绍这么多，文中没有提到美加净、隆力奇、屈臣氏之类的国产廉价护手霜是因为试过几次发现它们有个很讨厌的问题，就是使用的当下觉得挺油挺滋润的，可是一旦形成使用习惯，用不了多久手就会变得非常干，干到不涂点东西就很不舒服的程度，我不知道里面是有什么成分导致这样的效果，但体会过几次之后现在就不敢轻易尝试了。其他还有什么好用的护手霜我没提到的话也欢迎大家推荐给我，祝大家都能拥有一双小嫩手！ 以上推荐产品均为本人亲自购买使用转载请告知，并注明出处同类文章，回复【】中的数字可见【101】：Give Me Some , And Give Me More【102】：一大波唇膏试色来袭【103】：【护肤宝典】2013@cosme大赏翻译解读（护肤部门）【104】：（下篇）【护肤宝典】2013@cosme大赏翻译解读（护肤部门）【105】：【美妆宝典】2013@cosme大赏翻译解读（化妆篇）【107】：【美妆宝典】2013@cosme大赏翻译解读（眼妆）【109】：【美妆宝典】2013@cosme大赏翻译解读（唇妆+腮红）【115】：相逢在色彩深处----蜷川实花X植村秀【118】：打开你的化妆包【短途旅行篇】【126】：这次彻底了解健康水！【129】：近期空瓶一览 + 母亲节送妈妈的小礼物【134】：IPSA的流金岁月【136】：2014夏季防晒报告【141】：手把手教你洗脸【皂基篇】【142】：洗脸指南【氨基酸篇】【145】：牙粉刷出小白牙【149】：雪花秀，滋润一颗躁动的心【152】：人参霜，逆生长的秘密【154】：在柚子园卸妆【157】：HAKU 告诉你人类可以有多白【159】：兰芝睡眠面膜----对肌肤说晚安【161】：薇姿睡眠面膜----深夜的肌肤SPA【162】：面膜盛宴之“片状面膜篇”【165】：***，这真的不是薄荷冰淇淋？【167】：润唇膏，今天你吃了吗？?????????????????????感谢订阅 莎拉说（微信号：Sarah_say）喜欢这篇文章的话，请点击右上方的省略号分享到朋友圈吧！想要持续关注 莎拉说，请点击右上方的省略号，查看公众号-关注！有什么想聊的话题也可以直接评论给我~~如果你喜欢我的内容，请在左下角点赞↓↓↓
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