强化法是应用操作性条件反射原理，强调行为的改变是依据行为后果而定的，其目的在于矫正不良行为，训练与建立某种良好行为。即运用强化原则，每当学生出现所期望的心理与目标行为，或者在一种符合要求的良好行为之后，采取奖励办法立刻强化，以增强此种行为出现的频率，故又称奖励强化法。

系统脱敏法就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强、由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。例如，一个学生过分害怕猫，可以让他先看猫的照片，谈论猫；再让他远远观看关在笼中的猫，靠近笼中的猫；最后让他摸猫、抱起猫，消除对猫的惧怕反应。

系统脱敏法包括以下三个步骤：第一，进行全身放松训练。第二，建立焦虑刺激等级表。焦虑等级评定以受辅导学生主观感受为标准，排在最前面的是仅能引起最弱程度焦虑的刺激。第三，焦虑刺激与松弛活动相配合。

认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。

认知疗法一般分为四个治疗过程：

2.适应不良性认知的矫正。

3.在处理日常生活问题的过程中培养观念的竞争，用新的认知对抗原有的认知。

4.改变有关自我的认知。

理性情绪疗法也称为合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯在美国创立的。艾利斯认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说，人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。

这种疗法对于心理失调的原因和机制的解释集中表现在它的“ABC 理论”中。A代表诱发事件；B 代表当事人在遇到诱发事件后产生的信念，即对事件的评价和解释；C代表当事人的情绪和行为结果。理性情绪疗法认为，当事人对诱发事件所持的信念B是情绪和行为C的直接原因，而诱发事件A只是情绪和行为的间接原因。艾利斯把信念区分为理性信念和非理性信念。引起情绪、行为失调的是非理性信念。

非理性信念有三个明显的特征，即“绝对化要求”“过分概括化”和“糟糕至极”。

1.“绝对化要求”是非理性信念最突出的特点。该信念常与“必须”和“应该”这类词联系在一起，必须如此，不可通融。按照对自己、对他人、对社会环境这三个维度，所有非理性信念可以分为三类：

（1）“我必须干得不错，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人。”

（2）“他人必须像我希望的那样友好、周到地对待我。”

（3）“我的生活环境、条件必须样样合意，使我能轻松、迅速、方便地得到一切我想

2.“过分概括化”是一种以偏概全、以一概十的非理性的思维方式的表现。一方面，表现为对自身的非理性评价。例如：当一些人面对失败时，他们往往会认为自己“一无是处” “一钱不值”或者是“废物”等。这种片面的自我否定往往会导致个体自责自罪、自卑自弃的心理，以及焦虑、抑郁等情绪。另一方面，则表现为对他人的非理性评价。即当别人稍有过错时，就认为他很坏，一无是处，一味地责备他人，并产生敌意、愤怒等情绪。

3.“糟糕至极”是一种认为一件不好的事如果发生，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是 一场灾难的想法。“糟糕至极”常常与人们对自己、对他人及周围环境的绝对化要求相联系而出现，即当人们的“绝对化要求”中认为的“必须”和“应该”的事物并不如他们所想的那样发生时，他们就会感到无法接受、无法忍受这种现实，他们就会认为事情发展糟糕透了。

（1）确认产生烦恼的事件。

（2）回顾事件发生时自己的每一个念头，看看它们是如何影响自己的，从中找出不合理信念。

（3）用积极、现实的陈述抵抗不合理、消极的信念。

该疗法的实质就是帮助来访者去掉那些用于应付生活的面具，从而恢复真实的自我。以人为中心疗法基本假定认为人在本质上是可信赖的；人具有不需咨询师的直接干预就能了解及解决自己困扰的极大潜能；只要能投入咨询关系中，人们就能朝向自我引导的方向成长。如果给来访者提供一种最佳的心理环境或心理氛围，他们就会动员自身的大量资源去进行自我理解，改变他们对自我和对他人的看法，产生自我指导行为，并最终达到心理健康的水平。

来访者中心疗法的治疗过程为：

2.咨询师向来访者说明咨询或治疗的情况；

3.鼓励来访者情感的自由表现；

4.咨询师要能够接受、认识、澄清对方的消极情感；

5.来访者成长的萌动；

6.咨询师对来访者的积极感情要加以接受和认识；

7.来访者开始接受真实的自我；

8.帮助来访者澄清可能的决定及应采取的行动；

10.进一步扩大疗效；

11.来访者的伞面成长；

【2016上·21】晓玲性格内向,平时不敢同老师讲话，遇到疑难问题也没有勇气求教。偶有一次，她向杨老师求教，杨老师耐心解答了问题，并对她的行为及时给予表扬。经过多次这样的教学交往，晓玲学会了主动向老师请教问题。杨老师改变晓玲行为的方法属于（ ）

【知识点】心理辅导的常用方法

【解析】强化法是应用操作性条件反射原理，强调行为的改变是依据行为后果而定的，其目的在于矫正不良行为，训练与建立某种良好行为。晓玲性格内向，遇到疑难问题也没有勇气求救。她向杨老师求救，杨老师耐心解答了问题，并对她的行为及时给予表扬。经过多次这样的强化，晓玲学会了主动向老师请教问题。杨老师改变晓玲行为的方法属于强化法。

【2013下·19】晓红是韩老师班上的学生，孤僻、羞涩。当她主动与同学交谈或请教老师时，韩老师就会给予肯定和鼓励。韩老师采用的心理辅导方法是( )

【知识点】心理辅导的常用方法

【解析】强化法即运用强化原则，每当学生出现所期望的心理与目标行为，或者在一种符合要求的良好行为之后，采取奖励办法立刻强化，以增强此种行为出现的频率，故又称奖励强化法。晓红是韩老师班上的学生，孤僻、羞涩。当她主动与同学交谈或请教老师时，韩老师就会给予肯定和鼓励。韩老师采用的心理辅导方法是强化法。

【2015下·21】中学生晓阳总认为他是一个完美的人，任何事情都会按自己的意愿发展，但是现实往往事与愿违，这让他非常苦恼，希望能得到心理辅导老师的帮助。如果对晓阳进行心理辅导，最可行的办法是( )。

【知识点】心理辅导的常用方法

【解析】理性情绪疗法也称为合理情绪疗法，是由艾利斯创立的。艾利斯认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说，人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。非理性信念有三个明显的特征，即“绝对化要求”“过分概括化”和“糟糕至极”。题干中，中学生晓阳总认为他是一个完美的人，任何事情都会按自己的意愿发展，但是现实往往事与愿违，这体现了晓阳的绝对化要求的非理性特征。该信念常与“必须”和“应该”这类词联系在一起，必须如此，不可通融。因此，应该采用理性情绪疗法对晓阳进行心理辅导，帮助小阳形成正确认知和评价从而抵抗不合理、消极的信念。

【2015上·17】高三学生小辉因一次模拟考试失败，就认定自己考不上理想中的大学，感觉前途无望，根据理性情绪疗法原理，小辉的这种不合理信念属于( )

【知识点】心理辅导的常用方法

【解析】理性情绪治疗也称为合理情绪疗法，是由艾利斯创立的。艾利斯认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说，人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。非理性信念有三个明显的特征，即“绝对化要求”“过分概括化”和“糟糕至极”。其“糟糕至极”是一种认为一件不好的事如果发生，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。“糟糕至极”常常与人们对自己、对他人及周围环境的绝对化要求相联系而出现，即当人们的“绝对化要求”中认为的“必须”和“应该”的事物并不如他们所想的那样发生时，他们就会感到无法接受、无法忍受这种现实，他们就会认为事情发展糟糕透了。题干中，小辉因一次模拟考试失败，就认定自己考不上理想中的大学，感觉前途无望，这体现了糟糕至极的不合理信念。

【2014下·17】小华最近遇到了一些困难，心理辅导老师为了引导他，帮助他梳理了错误观念，使其形成了正确的认识，解决了问题。小华所接受的这种心理辅导方法是( )。

【知识点】心理辅导的常用方法

【解析】帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的心理治疗方法被称为合理情绪疗法，又叫“理性情绪疗法”。是由艾利斯创立的。艾利斯认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说，人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。非理性信念有三个明显的特征，即“绝对化要求”“过分概括化”和“糟糕至极”。题干中，心理老师帮助小华梳理错误观念，使其形成了正确的、合理的认识，从而解决了问题。因此，小华所接受的这种心理辅导方法是合理情绪疗法。

【2014上·19】小影认为做事应该尽善尽美,绝不容许有任何差错,因而平时稍有失误就极度焦虑,张老师通过改变认知偏差来帮助她克服这种焦虑。这种心理疏导方法属于( )

【知识点】心理辅导的常用方法

【解析】帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的心理治疗方法被称为合理情绪疗法，又叫“理性情绪疗法”。是由艾利斯创立的。艾利斯认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说，人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。非理性信念有三个明显的特征，即“绝对化要求”“过分概括化”和“糟糕至极”。题干中，小影的不合理信念属于非理性信念中的“绝对化要求”。张老师通过改变认知偏差来帮助她克服这种焦虑。这种心理疏导方法属于合理情绪疗法。