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& 失眠吃什么水果好
失眠吃什么水果好
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&&每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。所以，要问经常失眠吃什么水果，香蕉是个很好的选择。核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣&20枚、葱白&&7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
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治疗失眠的偏方常见几种？1、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。2、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)4、龙眼肉，枸杞，红枣，粳米、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤
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经常泡脚不少书籍都把睡前洗热水澡和泡脚作为提高睡眠质量的良方。从医学角度讲，入睡前泡脚半小时，可以使全身大部分血液流入扩张后的血管中，对脑部和内脏器 官的血液相对减少，产生困倦感，有助于睡眠。老年人泡脚时间应想对短一些，水温也切忌过高，一般以38~40℃为宜。
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太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠症者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈
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选择柔软舒适的卧具。秋冬季空气湿度低，且北方城市有供暖内外温差大，应多注意通风换气，保证空气中氧气供应量的充足，有条件的话，也可适当吸氧 。与此同时，选择柔软舒适的卧具，也是保证睡眠安稳的重要条件之一。
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看电视，计划明天的日程，这些活动对有些人来说可以为睡眠准备，但是，如果你的睡眠质量不好，那么你就应该严格限制你的卧室行为，除了睡眠什么也不干。
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& 中药调理比如 金麒 康 ，不仅可以消除失眠，还能提高睡眠质量。 &
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吃核桃仁真的对睡眠有好处吗，我一直睡眠都不好。
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总计: 8条记录
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登录我的病友圈食疗治失眠
吃什么水果更有效
核心提示：食疗治失眠，我们可以常吃奇异果、葡萄、香蕉和苹果，都可以帮助治疗失眠。
　　很多人长期失眠都习惯服用一些安神的药物。今天，小编给大家推荐一种食疗治失眠的方法，失眠的患者可以放弃手中的药瓶，通过几种水果就可以轻松告别失眠了。
　　奇异果治疗失眠
　　奇异果富含了钙、镁和维生素C，可以帮助神经传导物质的合成和传递。而且奇异果内含的钙质是比较独特的，其它水果非常少见，可以稳定我们的情绪，控制交感神经，促进睡眠质量。
　　葡萄治疗失眠
　　葡萄可以有效改善失眠。葡萄内的褪黑素可以辅助睡眠。褪黑素和睡眠息息相关，褪黑素在夜间的分泌最旺盛，也在告诉大脑着即将要睡觉了。有助于调整我们的睡眠周期。
　　香蕉治疗失眠
　　香蕉内含的维生素B6和可以让我们远离忧郁的负面情绪，让整个人保持轻松愉悦的心情。而且香蕉内的5―羟色胺物质可以缓解患者的忧郁症状，改善睡眠。
　　苹果治疗失眠
　　苹果含有非常丰富的糖类、果胶、蛋白质和苹果酸，还有奎宁酸、柠檬酸、酒石酸和胡萝卜素，而且微量元素丰富，维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷以及钙等。苹果中的芳香成分中含有92％的醇类和6％的羰类化合物。苹果散发的浓郁芳香具有良好的镇静作用，可以让人更快入睡。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
主任医师科室：老年病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：心理睡眠科
主治医师科室：心理睡眠科
副主任医师科室：脑病一科
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& 吃什么水果对失眠好？...
"网友求助"吃什么水果对失眠好？...已回复
吃什么水果对失眠好？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4位网友提供帮助
会员9227700 11:19:23
苹果苹果有抗肌内疲劳作用苹果、香蕉和梨这类水果属于碱性食物水果中的糖分在体内能转化为血清素可促使人入睡
会员9227744 11:19:27
花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果
会员9228231 11:19:31
你好这种情况建议你试试牛奶核桃莲子桂圆等有助于睡眠的食物平时加强体育锻炼睡前可以听听音乐如果这种情况没有缓解或者说影响到了工作、生活、学习一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解点击咨询专家即可希望可以帮到你
会员9227245 11:19:35
你好失眠建议你可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理入睡困难建议口服：地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情
问失眠吃什么水果
职称：助理医师
专长：女性不育。子宫肌瘤。
&&已帮助用户：15649
查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
问螺旋藻对失眼有作用没有
职称：医师
专长：骨质疏松,骨质增生,骨折,股骨头坏死,关节脱位,压缩性骨折,踝关节扭伤,颈椎病,椎间盘突出
&&已帮助用户：31288
问题分析：根据你的这种情况，是失眠。螺旋藻对失眼作用不大。 可以使用安定治疗。意见建议：平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。
问健忘失眠吃什么水果好？
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
您好，食物与睡眠有一定的关系。失眠可多食用一些以下食物有助于安神。1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
问失眠吃什么水果好??
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：1595
健康指导：你好！一般香蕉、橘、橙子、梨都有助于睡眠的作用，但是睡眠是由许多原因引起的，比如说睡前喝浓茶、咖啡、过量酒精等刺激性食物，或睡前摄入过量的食物导致胃部腹胀不消化；另外服用某些中枢神经的药物也会导致失眠。建议平时饮食清淡，多补充优质蛋白质，维生素的食物，参加体育运动，以提高神经系统的调节能力。
问失眠吃什么水果比较好？
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好
失眠口服 七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯 ，避免劳累， 缓解自己的压力，保持愉快的心情。
问失眠吃什么水果好
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这样的话，多数考虑是由于精神病变 压力或是由于气血虚弱 心脏病
颅脑病变等导致的，最好是去医院细查，查清后针对性治疗。必要时运用中医药调理治疗，这样更好点。
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