脂肪肝晚上不要吃这种东西 再喜欢也要戒掉【临床吧】_百度贴吧
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脂肪肝晚上不要吃这种东西 再喜欢也要戒掉收藏
脂肪肝发生的原因有很多，肥胖，营养过剩，饮酒过量，糖尿病等都是诱发脂肪肝的因素。脂肪肝的治疗，主要还是依靠运动和饮食。脂肪肝患者平时要注意饮食， 尤其要注意睡前不要喝牛奶。 　　脂肪肝晚上睡前别喝牛奶 　　牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，自然改善睡眠。但是脂肪肝患者睡前不宜喝牛奶。 　　一般牛奶含有3%的脂肪肝，脱脂牛奶也并不是完全不含有脂肪肝。如果睡前喝了牛奶，喝完之后马上睡觉，容易导致热量过剩。最后转化为脂肪。高血脂、高血糖的人，要注意，奶制品不要过量的摄入。 　　脂肪肝患者平时如果要喝牛奶，尽量选择低脂或脱脂牛奶。因为脂肪要用胆汁来辅助消化，而脂肪肝患者胆汁分泌会有异常。脂肪肝患者晚饭吃七分饱就好，饭后做运动，适当消耗脂肪，这样对于脂肪肝的恢复有好处。 　　脂肪肝饮食注意三件事 　　很多脂肪肝都是吃出来的，饮食上注意的话，可以治疗脂肪肝。平时脂肪肝因数要注意三件事： 　　1、吃的越杂越好 　　饮食应粗细搭配，多用新鲜蔬菜、水果和藻类，保证有足够的膳食纤维，每日达到30g左右。增加维生素、矿物质的供给可补充肝病时的缺乏，又有利于代谢**的排除，对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。 　　2、绝对禁酒 　　酒精被摄入后，90%以上都是由肝脏代谢的。酒精在肝脏内先代谢为乙醛，最后代谢为乙酸。乙醛会对肝脏产生很大的损害，脂肪肝患者的肝脏已经受损，如再饮酒，就会加速脂肪肝向肝硬化和肝癌发展的进程。 　　3、不能吃太饱 　　还要注意合理分配三餐。不吃早餐绝对是个坏习惯，它会使机体对热量更加渴求，于是把热量储备起来以备急用，时间长了，就会引起热量代谢紊乱，加重脂肪肝。三餐应遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，尤其要注意，由于到了晚上机体不需要动用能量，因此不仅正餐要少吃，还要坚决取消吃夜宵的习惯，晚上12点以后禁止吃东西。
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谢谢楼主分享，张博士医考果真好
登录百度帐号推荐应用注意！瘦子也会得脂肪肝
核心提示：许多人认为只有脂肪过多的“胖子”才会得脂肪肝，身材标准的“瘦子”很安全，其实不然。脂肪肝不完全跟营养有关，它只是属于代谢综合征的一部分。所以，无论“胖子”还是“瘦子”，日常体检都要关注与代谢功能相关的指标。
　　，顾名思义就是与脂肪有关的肝病，所以许多人就认为只有的“”才会得脂肪肝，身材标准的“瘦子”很安全。其实不然。
　　据报道，23岁的小陈身材标准，但是近期在体检中竟发现患有脂肪肝，而且体检报告显示谷氨酰转移酶（GGT）偏高，小陈惊讶不已。　　其实，大家认为的“胖子”，脂肪肝的发病率约为50%，但是在经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中，脂肪肝的发病率更高，约为60%。而且由于体型不胖，瘦子往往更容易忽略脂肪肝，导致病情更为严重。
　　所以，脂肪肝不完全跟营养有关，它只是属于代谢的一部分。脂肪肝虽然有可能与摄入的营养量有关，但是肝脏本身对糖、酒精的代谢能力出现异常才是主要原因。　　无论“胖子”还是“瘦子”，只要代谢出现了问题，都会影响肝脏，有些高、等代谢紊乱也会引起脂肪肝，所以日常体检要关注与代谢功能相关的指标。　　一般来说，普通的体检对于筛查脂肪肝已经足够。除了关注B超、肝功能等与肝直接相关的检查结果，还要观察血糖、血脂、血压、这些与代谢功能相关的指标。这些代谢指标，与脂肪肝有一定的关联性。如果像小陈那样，体检中发现与脂肪肝有关的指标出现异常，就要进一步进行脂肪性、指标的筛查。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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要想知道脂肪肝如何治疗，先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗？可从四个方面着手。一是一般疗法，改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗；三运动也能帮助缓解脂肪肝问题；四是医学疗法，重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下，效果最好。 []
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患有轻度脂肪肝并不是什么悲哀的事，我们要以积极乐观的心态面对，并进行有效的治疗。治疗前要查明病因及根据症状确诊疾病。