宝宝抵抗力差总生病怎么办？教你6招提高孩子免疫力
秋冬天气转冷，因而人体容易受寒风侵袭感冒，也容易被流行性病毒入侵机体。
宝宝的免疫功能没有大人强，有很多新手爸妈困惑，为啥宝宝动不动就生病？有的宝宝好像一年到头都在感冒、发烧，每个月都要看好几次医生。
一看到孩子生病，家长不免又心疼又担忧：“是不是宝宝抵抗力太差了？”
　　那么，为什么宝宝的抵抗力差容易生病？
　　一、滥用抗生素
免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会。同时，也致细菌耐药，也会杀灭体内的有益菌，身体的防御功能就会下降。　　
什么才算滥用抗生素呢? 不该使用抗生素时使用；选择抗生素种类不合理；使用抗生素方法不正确。
因此，使用抗生素应征求正规医院的医生意见，家长不可随意滥用。
　　二、营养不足
宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础。孩子因为饮食结构不合理或是偏食挑食，加上吸收消化能力还不完善，容易导致体内某些营养成分缺失。
很多家长不知道，人体免疫力与微量元素锌关系密切。
锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。同时临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。　　
　　三、过度或过少运动
大家都知道生命在于运动，适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。
但是，家长们也要注意了，运动过度却对孩子身体有害，具有杀伤病原体白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。
四、睡眠质量差
睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。睡眠不好的宝宝更容易生病。
宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内：
新生宝宝每天大约睡16-20小时；1-3个月宝宝每天16小时左右；4-12个月宝宝14-15小时；1-3岁宝宝12-13小时。　　
其实，人们常说的抵抗力，与身体的免疫力息息相关。　　
在秋冬季节，到底怎样才能增强孩子们的免疫力，少生病呢？
　　1. 及时进行免疫预防接种
为宝宝预防接种是抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎 ( 小儿麻痹症 ) ，乙肝疫苗预防乙肝等。
父母们要根据医生意见，一定按时为宝宝接种疫苗。
　　2. 注重补充膳食纤维，不吃过饱
调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳。
宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后是红小豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
同时家长要注意，由于婴幼儿消化吸收功能尚未健全，尽量不让孩子吃的过饱，避免脾胃负担过重。
3. 多吃富含锌的食物
宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的富锌食物才能有效增强身体免疫力。
　　0-6个月的宝宝：
尽量以母乳为主，因为母乳中就含有很多抗体及微量元素锌母乳，可以有效帮助宝宝抵御病毒感染。即便后期添加了辅食，也建议妈妈坚持母乳喂养到宝宝2岁。　　
　　断奶的宝宝：
最重要的是均衡营养，食物多样化，防止养成挑食、偏食的坏习惯。同时适当多吃些贝类海鲜鱼类等富含锌的食物。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜也都含有丰富的锌元素。
　　缺锌严重的宝宝：
还应该适当服用些蛋白锌，适合孩子吃的是祥明锌硒康片，对肠胃无刺激，没有副作用；同时口感好，孩子可以接受，坚持吃能有效提升免疫力。家长可以合理搭配这些食物一同进补。
　4. 适当的运动
宝宝可以选择自己喜欢的游戏玩具，多活动身体。健身架是比较常见的运动玩具，而像保龄球、篮球等球类能让宝宝玩更长的时间。
5. 要及时补水
秋冬天气候干燥，北方室内多有暖气，南方多开空调，这样宝宝身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。
多喝水保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。冬天家长一定要让宝宝多喝水，别等到口渴了再去喝。外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。
注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
6. 及时增减衣物
宝宝对温度的反应还不是很灵敏，爸妈还是需要及时为他们增减衣物。宝宝穿衣要适度，一般与***一样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿多了，要适当减衣。　　
以上已经详细介绍了总结的小知识，对于怎么提高孩子免疫力大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家关注我们。
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