经常上通宵班对身体有什么危害？_百度拇指医生
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?经常上通宵班对身体有什么危害？
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熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。 熬夜五大危害 之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。 之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
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?经常去网吧通宵对身体有什么危害
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我是一名高中生，经常觉得头有点晕，有点像头痛；视力有些减退，记忆力也好像不如以前了，注意力也不如以前
通宵对身体伤害非常大，首先电脑辐射降低免疫力，而且电脑的屏幕会造成视网膜兴奋，增加眼睛的压力。然后一夜不睡的话，身体的各个机能还在不停地工作，导致大量细胞死亡，大脑供血不均衡，所以头晕，在凌晨到早上7点之间身体内的五脏六腑会相应运转，如果不休息的话，会增加病变的几率。一整夜没睡所损失的需要5整天均衡营养的搭配才能拟补回来，建议晚上10睡~早6点起。
1.如果经常久坐，保持一个姿势，你的竖脊肌承受压力过大，长时间以后你的颈椎，胸椎，腰椎容易肌肉劳损。2.还会对你的膀胱有影响，容易产生结石。3.屏幕对你的视力的影响。4白天时我们是用体内糖源代谢，夜间就会用内分泌代谢。所以建议那些经常熬夜上网的朋友们注意身体健康远离网毒.
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长期通宵对身体有什么危害？
男 | 23个月
健康咨询描述：
连续半年的夜班了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：上夜班真对身体有影响吗？
该怎么对待这个问题？
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医生回复区
帮助网友：2904称赞：1128
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&对身体有伤害的&建议平时注意&&&&&&指导意见：&&&&&&熬夜前的准备&&&&&&&1、&熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。&&&&&&&2、&晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。&&&&&&&3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。&&&&&&&4、&要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。&&&&&&&熬夜过程中的注意事项&&&&&&&1、&熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。&&&&&&&2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。&&&&&&&3、&熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。&&&&&&&4、&事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。&&&&&&&熬夜后的补救措施&&&&&&&1.&睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。&&&&&&&2.&起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环&&&&&&&3.&涂抹保养品时，先***脸部五分钟；&&&&&&&4.&早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。&&&&&&&5.&做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。&&&&&&&6.&早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。&&&&&&指导意见：&&&&&&一族要加强身体锻炼，熬夜中如感到精力不足或者欲睡，要起来运动一下。一定要加强营养，肉类蛋白，牛奶，鸡蛋。特别是要吃一些胡萝卜之类对眼睛好的食物。
擅长: 消化运动瘦身子女教育健康饮食
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&&&&&&病情分析：&&&&&&当然是有影响的，人的每个脏器都有自己的休息时间，大脑最佳休息时间在22时至02时，其它脏器也有不同的休息时间，你长期在大脑应该休息的时间反而在一直工作，并且网吧的辐射比较大，也有一定影响，晚上对身体能量消耗比较大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时应注意多休息，就算晚上是工作时间也应多补充水份和能量，及和同事轮流值班以保障身体得到有一定的休息时间。
&&&&&&以上是对“长期通宵对身体有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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