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& 哺乳期上火好
哺乳期上火对是有有影响的。妈咪上火,通过奶水会传送给宝宝,宝宝可能会,眼红,口干舌燥等,妈妈最好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的,否则易引起宝宝上火或诱发宝宝。那哺乳期上火要怎么吃呢?
1、饮食要清热排火
妈妈饮食应当以清淡为主,不要吃辣炸油腻食物,也不要吃刺激性东西,如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。
2、不要吃清火药
因为妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢,对于这个,最好是确诊属于何种病情,以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是,自己切不可乱服牛黄解毒片等药物,因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。
3、多喝白开水,多吃蔬果
哺乳期建议多喝开水,多吃水果蔬菜,营养搭配合理,。也可以多喝排骨汤、鱼汤,这样奶水比较好。
哺乳期上火吃什么水果
建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。
1、香蕉是凉性水果,可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后。
2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
3、荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。
4、杨桃清热生津,内火炽盛、破烂的妈妈最适合吃它。
哺乳期妈妈不能吃什么水果
1、不要多吃热性水果,如橘子、芒果等水果性热性水果。桃、石榴、荔枝等属于温热性过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈也不要多吃。
2、不要多吃凉性水果,如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
3、不要吃冰镇水果。哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
哺乳期上火吃什么粥
绿豆粥去胃火
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。
绿豆能清凉解毒,清热解烦,喝些绿豆汤或绿豆稀饭,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜, 但哺乳妈妈要适量食用。
猪肝粥可去肺火
病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用纱布包好),共肝喝汤。
有补肝、明目、养血的功效,中医上认为猪肝有助于帮助去肺火。
哺乳期上火吃什么蔬菜
食疗是帮助哺乳期妈妈缓解上火的好帮手,既能降火又不影响到宝宝。下面来介绍一下几种常见的下火蔬菜吧!
白菜:可以清热除烦,利大小便。
芹菜:能去肝火,解肺胃郁热,常食有益。
莴笋:质地脆嫩、水分多,可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。
茭白:清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用。
莲藕:生吃或榨汁都行,它可以清热生津、润肺止咳。
百合:清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。
哺乳期妈妈上火一个常见原因是产后大补,在月子里大量进食以人参、桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气中药为食材的炖汤,其实这是不科学的,每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的,而不适当或过量的补充反而有害身体,最安全的补法是因人而异,并遵照医嘱。
哺乳期上火喝什么汤
莲子汤去心火
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
猪腰汤去肾火
病症表现:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
川贝梨水去肝火
病症表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
(责任编辑:廖露)孕期三个阶段饮食有规则 孕晚期吃什么水果好
来源:老宗医养生在线
编辑:杨森
导 语孕晚期的饮食和孕早期、孕中期都是有所不同的,包括水果,那么孕晚期吃什么水果好呢?老宗医养生在线就来给您介绍介绍。
孕期分为了三个阶段,那就是孕早期、孕中期和孕晚期,到了晚期对准妈妈的要求也就更高了,而且有的食物碰都不能碰,包括一些水果。那么孕晚期吃什么水果好呢?无花果孕晚期吃什么水果好?1、无花果无论是吃无花果的鲜品还是干品,其口味都十分好,无花果含有相当丰富的氨基酸,还有着镁、锰、锌等多种营养元素,是营养价值极高的水果,而且其还可以作药用,有着非常不错的、以及的功效。如果在孕晚期孕妇患上了痔疮,那么就可以通过食用无花果来进行改善。2、秋秋梨的清热降压功效也是非常显著的,而且秋梨还被认为是“百果之宗”,它也是我国最古老的一种果木。秋梨吃起来香脆多汁,清甜爽口,而且还能清心、、镇咳以及止渴等,对治疗妊娠水肿、妊娠等症有着非常显著的效果。由于秋梨属于寒性水果,因此建议孕妇最好把秋梨煮熟了吃,能够起到更好的生津止渴功效。3、苹果含有相当丰富的矿物质和苹果酸,很多准妈妈在怀孕时都很怕过度肥胖,因此吃苹果就可以起到很好的防止作用,而且对胎儿的生长发育也有着不错的帮助,同时苹果还有着显著的美容功效,可以改善孕妇贫血症状的同时,缓解孕吐的症状。4、西柚西柚中的天然叶酸含量十分丰富,而且叶酸对于孕早期并没有任何重要作用,当到了晚期时,胎儿的生长越来越迅速,这时候就需要大量的叶酸来满足胎儿生长的需要。孕妇吃西柚可以有效预防妊娠高血压症,还有效避免了新生儿体重过低、发育迟缓等症。
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