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20:41来源：智通财经
最近，黄金期货价格表现疲软，那黄金这次牛市就这么结束了吗？或者我们可以抄底了吗？下面智通财经用两个指标来回答这些问题。SPDRGOLDTrut（GLD）先来看看全球最大黄金ETF，即SPDR Gold Trust的表现，下图显示的是2004年以来，GLD的价格（绿线））和持仓量（红线）状况：上图显示，从长远来看，黄金的价格和GLD持仓量密切相关：牛市阶段，GLD持仓量增加；熊市阶段，GLD持仓量减少。该ETF价格和持仓量走势出现背离时，意味着“有大事发生”，投资者应多加警惕。上图显示出现了两次背离：第一次是在月期间，当时金价暴跌50%，然而该ETF持仓量仍在增加。第二次是在2010年6月至2011年8月期间，当时金价走高，然而GLD持仓量走平，甚至略微下跌，说明投资者没有加仓。换言之，金价走高，并没有受到需求支撑，且自2011年9月起，黄金市场开始出现走熊迹象，2012年末则全面步入熊市。现在，再来看看今年该ETF的价格（绿线））和持仓量（红线）状况：假设黄金市场从年初步入牛市，那么已出现两次持仓量减少（图中A区和B区）。在这两个阶段，金价小幅波动，或持续下跌。目前金价处于调整期（自7月开始），且显出要大幅波动的迹象。自9月末以来，黄金价格已经下跌了8%左右，但GLD持有量几乎没有变化（9月末是3060万盎司，而截至10月24日，也仅微涨至3070万盎司）。再一次，黄金价格和GLD持有量之间出现分歧。目前只不过是黄金长期牛市阶段中的一次重大调整。费城金银行业指数（XAU）费城金银行业指数（XAU）由30家矿业上市公司组成，于1979年建立。XAU主要包括以下个股：通过观察XAU指数，投资者可以找到黄金的买入点。不过，如何定义强势回调呢？这需要用到移动平均线。在技术分析方面，移动平均线是一种广泛使用的指标。下面3张图显示的是自2000年以来，过去3个黄市阶段期间，30周移动平均线和XAU收盘价的偏差值（蓝线）及XAU收盘价（红线）的表现：在以上图片显示的牛市中，XAU最大幅度调整时，是位于30周移动平均线下方10%-20%的位置。换句话说，金价强势回调可以定义为，XAU价格位于30周移动平均线下方10%-20%的位置时，就可以认为黄金出现强势回调。不过，三个牛市阶段，情况并不完全相同：第一个阶段（2000年1月至2008年3月），XAU价格位于30周移动平均线下方20%的位置；第二个阶段（2008年10月至2011年8月），XAU价格位于30周移动平均线下方不足10%的位置；第三个阶段（2016年1月至今），也就是目前，XAU价格调整时，也不会超出30周移动平均线下方10%-20%，也就是说，在这个幅度的位置，存在买入机会。几天前，XAU价格位于30周移动平均线下方11.8%的位置，这意味着黄金即将结束调整，感兴趣的投资者可以抄底了。
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&img src=&/v2-297c684f690caa_b.png& data-rawwidth=&0& data-rawheight=&0& class=&content_image& width=&0&&&blockquote&这是我为&b&&i&离线&/i&&em&OFFLINE &/em&Issue 32&/b&《&a href=&/?target=https%3A///issue/32/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&熬夜大师修炼手册&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》撰写的一篇专题文章。&/blockquote&一个人服老是从不熬夜开始的。&p&也许是因为课业太过轻松，大学四年教会了我如何在上课时间睡觉，然后在该睡觉的时间学习和娱乐。有一段时间我甚至养成了夜不归宿的习惯，在实验室里一边整理第二天要用的材料，一边大声放着音乐。到了凌晨 3 点半，照例要去空荡荡的校园里巡视一番，北京 11 月晚上的寒风会让人感觉良好，仿佛自己就是黑夜的主人。早上 6 点，迎着第一缕朝阳去食堂，点一份刚出锅的油条，转头碰见我们班每天上课坐第一排的女生，她目瞪口呆地看着我，第一次发现竟有人起得比她还早。&/p&&p&正因为有了这种「锻炼」，大四毕业季我成了全宿舍的熬夜冠军。每次 KTV 刷夜，4 点以后都是我的个人专场，一群大老爷们横七竖八地倒在沙发上，一边打着鼾，一边听着我唱「爱情是最辛苦的等待，爱情是最遥远的未来」。&/p&&p&我当然知道熬夜对身体不好，但一个离自己大限还远得很的年轻人，根本不会考虑这些问题。&/p&&p&这个故事后来并没有发生什么戏剧性的变化，故事的主人公没有在鬼门关前晃悠一圈，也没有在病床上躺三个月。我只是渐渐发现，自己熬夜坐久了会头昏眼花，熬夜过后一整天都没有精神，根本无法完成工作任务；口腔溃疡总也好不了，肠胃病一个夏天犯了三次。我开始减少自己的熬夜频率，转而相信中国人的传统智慧：早睡早起，方能养生。&/p&&p&从生物学的角度来讲，人和动物都有着固定的昼夜节律，也叫生物钟。&b&控制哺乳动物生物钟的是下丘脑一个叫做视交叉上核（SCN）的神经团。SCN 一般利用光来校准生物钟，通过分泌激素来指挥人体系统的运行与休息。&/b&如果生物钟乱了，失眠是小事，糖代谢，蛋白质合成，激素分泌都会出现紊乱。如何预防？很简单，就四个字：早睡早起。&/p&&p&不过，在现实生活中，想要做到早睡早起并不容易。&br&&/p&&p&2015 年中国医师学会的&a href=&/?target=http%3A//.cn/s//.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&调查&i class=&icon-external&&&/i&&/a&显示，有 1/4 以上的人要在 0:00 之后才会入睡，这个比例在 2013 年时是 14%。互联网、媒体、医疗领域的从业者是睡眠质量最差的职业群体。2016 年初，有机构对 BAT 等互联网公司的员工进行了睡眠质量调查，&a href=&/?target=http%3A///wx/report.aspx%3Fid%3D2552& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&结果&i class=&icon-external&&&/i&&/a&发现，80%的互联网员工睡眠质量较差，过半的人超过 23 点才上床，平均睡眠时间为 6.7 小时，2/3 的员工经常加班，1/3 以上的员工面临较大的工作和生活压力。&/p&&p&晚睡的人都在干些什么呢？根据&a href=&/?target=http%3A///article/802805.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&统计&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，中国人晚睡的最大原因是娱乐社交，其中 70 后睡前最爱游戏和新闻，80 后睡前喜欢购物和聊天，90 后主要的睡前活动是视频和音乐。另一项研究发现，除了个人娱乐之外，还有 1/3 的时候晚睡是因为加班和工作应酬。&/p&&p&晚睡反映出的是现代人在时间分配上面临的捉襟见肘的窘境。在美国大学生中有一个流传很广的说法：学习、社交和睡眠，你只能选两样。知乎上有一个「你为什么晚睡？」的问题，最高票的回答是：晚上舍不得睡。白天时间属于工作，下班属于家庭，夜深人静的时候，时间终于属于自己了。&/p&&p&在所有消耗时间的项目中，睡眠是看起来最无关紧要的，它既不能增加你的收入，也无法用于维持社交关系，但是它偏偏又要占用一天 1/3 以上的时间，这是一件很让人恼火的事情。&/p&&br&&h3&&b&为什么一定要睡觉，不睡或者少睡会怎么样？&/b&&/h3&&p&然而，一个人可以什么都没有，但是不能没有睡眠。国内某个楼盘曾经举行过「摸宝马赢宝马」的营销活动，规则很简单，只要手一直放在宝马车上，坚持的时间最长的人就可以把车开回家。有不少选手中间坚持不下去，躺地上就睡了。撑满了 87 个小时的冠军宋先生在获奖后表示，以后就算是送玛莎拉蒂，也不会再来了。&/p&&p&&b&睡眠是大脑&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XODE1MzYyMzA4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清理垃圾&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的过程。&/b&人脑每天要消耗掉身体 1/5 到 1/4 的能量，同时也会产生大量的垃圾。这些垃圾堆砌在大脑中，会影响大脑的运行效率。久而久之，还有可能成为疾病，阿尔茨海默症（也就是人们通常理解的老年痴呆症）就是因为一种β淀粉样蛋白在脑内的堆叠累积造成的。&/p&&p&所有人体***在使用的过程中都会产生代谢垃圾，有的垃圾分子量很大，难以透过毛细血管壁，只能通过淋巴系统的回收最终进入血液循环。但我们的大脑为了尽可能地节省空间，提高工作效率，并没有密布毛细淋巴管，而是直接将自己泡在了一缸类似于淋巴液的液体（脑脊液）中。&u&白天神经元一个连着一个紧密的工作，到了晚上，大脑神经活动减弱，细胞间隙增大，脑脊液涌入细胞间隙，带走其中的垃圾。&/u&这个过程就好像上班忙了一个礼拜，到了周末终于有时间可以清洗一下堆积一周的衣物了。&/p&&ul&&li&&b&短期内剥夺睡眠，然后呢？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&短期内的睡眠剥夺会影响大脑的认知和情感功能，造成记忆力、注意力的下降。&/b&连续 24 小时不睡觉，可以使脑力工作绩效整体下降 30%，42 小时后降幅可达 60%。根据美国睡眠障碍研究中心（National Center on Sleep Disorders Research）的折算，睡眠不足每年至少会对美国经济造成 1500 亿美元的损失。&/p&&p&在安全领域，因为睡眠导致的效率下降会带来极其严重的后果，发生在道路上的交通安全事故，8 成都是由驾驶员睡眠不足引起的。著名的三里岛核事故，切尔诺贝利核事故，印度博帕尔毒气泄漏事故，挑战者号航天飞船解体，在这些重大事故的调查报告中都提到相关人员睡眠不足引起的操作失误。&/p&&p&泰坦尼克号的悲剧也和发报员菲利普斯（&a href=&/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Jack_Phillips_%28wireless_officer%29& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jack Phillips&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）当天的休息不足有关。船上共有两个发报员，他们从早上开始忙活了 7 个小时修理坏掉的无线电，之后菲利普斯一直工作到深夜，等待另一个人休息好，凌晨来和他换班。&/p&&p&这艘巨轮避开冰山的最后一次机会发生在当天 22 点 55 分，离他们最近的「加州人号」发来警告----「我们被冰川包围，被迫减速行驶」。此时已经连续工作 15 个小时的菲利普斯完全没有过脑子，直接回了两个 Shut up，他正忙于和怀斯角取得联络，收发信息。&/p&&p&菲利普斯的举动造成了两个灾难性后果：1、没有及时将冰山消息传递到舰桥，导致 45 分钟后撞上冰山；2、距离最近的「加州人」号非常识趣的关掉了无线电，所以灾难发生之后，它迟迟没有收到求救消息。而另一艘救援船卡帕西亚号花了将近 4 个小时才赶到事故地点。如果能够早一点得到救援，杰克和肉丝就能幸福快乐的生活在一起了。&/p&&ul&&li&&b&睡眠不足还会降低人的信息整合能力，从而造成决断失误。&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&在缺乏睡眠时，大脑会变得更加短视，对风险的感知能力下降，对眼前利益的渴求上升，所以在灯火通明的拉斯维加斯，每天晚上都有人输得连裤子都不剩。&/p&&p&人类历史上有多少决策是在睡眠不足的情况下做出来的，我们没有办法考证。一位研究清史的学者（&a href=&/?target=https%3A///subject/1289247/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&茅海建&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）曾经说过：清朝的重大决策几乎都是由一群睡眠不足的人在太阳尚未升起之前作出的。这并非一句玩笑话，封建王朝的皇帝为显得自己勤政，早朝通常安排在寅时（03:00-05:00）或卯时（05:00-07:00），具体的时间依皇帝起床的时间而定，并无特别的规律。所以每逢朝会，一群六七十岁的糟老头子们半夜三点就得侯在午门，等待皇上召集议事。早朝散了之后，再各回各家开始补觉。那时候路不好走，也没通地铁，怎么算也得一两点就从床上爬起来。要是赶着早上去颐和园见慈禧太后，住在城里的大臣们可能头天晚上就不用睡了。&/p&&p&即使在当今世界，和人类命运相关的一些决策，依然是由一群睡眠不足的人做出的。政治家们为了展现自己的勤奋与力量，通常视睡眠为大敌。政治强人普京曾公开抱怨过自己每天只能睡四五个小时。美国总统候选人川普认为，每天只用睡四个小时是自己比另一位候选人希拉里更能够胜任总统的重要原因。新浪做过一个「领导人一天时间去哪了」的专题，除了超长待机的英国女王和全世界打酱油的联合国秘书长潘基文能够保证睡眠以外，其他领导人每天睡眠的时间基本都在六个小时以内。&/p&&br&&img src=&/v2-adab607d161e_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-adab607d161e_r.png&&&blockquote&2015 年 7 月 2 日，欧元区 19 国领导人就希腊债务问题举行了长达 17 个小时的谈判，图为谈判结束后面容憔悴的默克尔。&/blockquote&&ul&&li&&b&脆弱、情绪化、失控、道德沦丧……&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&大脑可以从外到内分成三部分，负责理性决策和行为控制的皮层，负责情绪反应的边缘系统，以及维持基本生命活动的脑干。&b&脑干不管什么时候都在干活，边缘系统即使没有休息好，也可以基本按照生物钟的安排保障后续工作，皮层是受到睡眠剥夺影响最大的一部分，如果皮层累了它就会罢工。&/b&&/p&&p&人的自我意识与皮层，尤其是前额叶皮层的活跃有关，皮层罢工了就等于失去了自我，动物的本能会接管一切，不管兴奋还是绝望都是没有理性的。&/p&&p&司法人员早已掌握了其中精髓，对犯罪嫌疑人的突击审讯基本上都发生在午夜至早晨 8 点之间。这个时间点的犯人烦躁易怒更容易露出破绽。在 2009 年以前，睡眠剥夺一直被关塔那摩的美国军方视为最人道主义的审讯方式。然而这种审讯未必可靠，在大学生中的研究显示，在剥夺了一夜睡眠之后，「屈打成招」的概率提高了一倍以上[1]。&/p&&p&睡眠不足的人情商也会变低。研究发现，通宵之后的大脑已经无法区别他人的一个表情究竟是友善的还是威胁的。全基因组的研究发现，和睡眠节律相关的 CLOCK 基因上的一个位点突变与人的亲和力、共情能力有关，睡眠更少的人对他人表现出了更多的冷漠和敌视[2]。&/p&&p&睡眠严重不足的时候，人们会出现一些精神病人才会有的症状。缺乏睡眠的情况下，人体分泌的激素和神经递质都会出现紊乱，即使是专业的精神科医师也很难分辨一个人是睡眠缺少还是出现了真正的精神问题。一位在 ICU 病房值了 6 周夜班的医生在事后&a href=&/?target=http%3A///health/archive/2013/12/how-sleep-deprivation-decays-the-mind-and-body/282395/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&回忆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：「我记得当时在护理站有个南瓜，我产生了幻觉，觉得那个南瓜在和我说话。这是我生命中唯一一次产生幻觉。」&/p&&ul&&li&&b&想试试长期熬夜？你可能需要想清楚&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&当然，在长期睡眠不足的情况下，以上那些都还不是最重要的。&b&睡眠不足对健康的影响，主要在于对内分泌系统的干扰。&/b&每年都有新闻报道，某四大员工/互联网精英/博士学霸因为睡眠不足而猝死，这是为何？&/p&&p&当我们快要睡着的时候，对外界环境变化的觉察会降低，反应速度和准确性都会显著的下降。上课时睡过觉的人都有这样的经验，醒来之后总会发现自己有一段笔记像画符一样，怎么都分辨不清楚。&/p&&p&人体中存在着一个让我们时刻保持警觉的系统，&b&下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴&/b&。如果遇到突发状况，这套系统会迅速反应，通过肾上腺分泌的肾上腺素和皮质醇，可以大大提高人体的战斗力。我们的祖先曾经使用这套系统成功地从狮子和老虎嘴下逃生。&/p&&p&正常情况下，到了夜间，SCN 意识到你该睡觉了，会抑制皮质醇的分泌，促使松果体分泌褪黑素，降低人体的警觉度及反应能力，降低中心体温。如果你过了很长时间还不去睡觉，你的身体会默认你遇到了紧急情况，以肾上腺素、皮质醇为代表的压力激素会不降反升，交感神经更加兴奋，帮助你进入赛亚人状态。很多人会觉得自己晚上熬夜的时候效率特别高，和皮质醇的帮助有一定的关系。&/p&&p&不过牛逼也是需要付出代价的，&b&长时间的皮质醇暴露会使身体承受巨大的负担&/b&。代谢加快会增强局部的炎性反应（上火，长痘）；肝脏不断地把血糖变成脂肪，然后提醒你继续吃东西（变胖）；胃酸分泌增多，你的消化系统功能改进了，时间长了可能把自己都给消化了（胃溃疡）；血压也会随之增高，心跳不规律。与每天睡 8 个小时的人相比，每天睡眠时间低于 5 小时可导致心脏病概率增加 40%。对了，大脑海马体在皮质醇里面泡的时间长了，可能会出现神经元萎缩，不但会造成永久的记忆力损伤，还会提高患抑郁症的风险。&/p&&p&李开复老师在身体出现问题之前，曾有过「以时间换取才华」的高论，患病之后，终于意识到了人不能太拼命，每天不管多忙，22:30 都要准时上床睡觉。&/p&&p&但患病的毕竟是少数，多数人在身体没有出现严重问题之前，即使认知到熬夜的危害，也会选择不相信，或者欺骗自己说，这事儿和我没关系。&/p&&h3&&b&太阳照常会升起&/b&&/h3&&p&心理学上有一个著名的认知失调理论，&b&如果一个人经常做一件事情，并且清楚地知道这件事情的危害，大多数人并不会降低做事情的频率，而是会合理化自己的行为，选择性的无视掉这件事的危害。&/b&&/p&&p&所以很多人会心安理得的认为，我只是晚睡，并不是少睡，缺乏睡眠的危害不会降临在自己的身上。从理论上讲，2:00-10:00 的睡眠和 23:00-7:00 的睡眠并不存在孰优孰劣。但一个人很难安安稳稳的睡到 10 点，这种理想情况，忽略了现实中存在的一个大问题，&strong&太阳每天都会照常升起。&/strong&&/p&&p&&b&控制我们生物钟的核团与视神经相连，相当于装上了一个光敏的开关。&/b&正常的生理节律总是和本地的光照时间同步，生活在乌鲁木齐的人普遍比朝阳区群众晚睡 2 个小时，并不是说乌鲁木齐的夜生活就比三里屯更丰富，而是那里的太阳升起得更晚。&/p&&p&&u&随着光照的增加，SCN 开始慢慢的唤醒身体，升高体温，增加皮质醇的分泌，在醒来前的 1-2 小时里，血清中皮质醇的浓度会提升到正常的日间水平，这个过程叫做皮质醇觉醒。&/u&在身体已经完全为一天做好准备之后，你缓缓睁开眼，清清爽爽的醒过来，这就是人人都羡慕的自然醒。皮质醇觉醒之后，你的身体已经很诚实地开始上班了，如果这时你还在自欺欺人的睡觉，会变得多梦、容易惊醒，睡眠效率将会大打折扣。所以，除非你所在的时区太阳在 9 点以后还没升起来，否则不要欺骗自己睡到 10 点也挺好。&/p&&p&也有聪明的人选择了耳塞和眼罩，它们可以欺骗过生物钟，让你睡个安稳觉。但醒来的过程会让你非常痛苦。由于缺乏光线变化的刺激，身体并没有为觉醒做足准备，睁眼的一刹那会有一种恍若来世的感觉。你可以回忆一下，是不是每逢阴雨天，或者冬天天亮的特别晚，醒来之后都会觉得没睡够，想在床上多呆一会。实在没印象的可以去尝试睡一个两个半小时的午觉，然后体验一下整个下午都头疼欲裂的感觉。&/p&&p&不过，据说现在市场上已经有一些可以帮助你自然清醒的智能眼罩，可以模拟觉醒前的光照变化，这对晚睡群体来说应该是一个巨大的福音。&/p&&p&话说回来，即使太阳同意让你睡到 10 点，你的老板会同意么？&/p&&h3&&b&给你一个熬夜的借口&/b&&/h3&&p&当然，并不是说，人就要像电脑程序一样严格地按照生物钟作息。什么时候睡，并不完全由生物钟说了算，&b&人体还有一套叫做睡眠内稳态的调控机制&/b&，这个机制运行起来很复杂，不过解释起来很容易：&u&它会根据人体对睡眠的需求程度，来决定人一个是否会犯困。&/u&&/p&&img src=&/v2-13cb3be95_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-13cb3be95_r.jpg&&&blockquote&蓝线代表睡眠的驱力，绿线代表了生物钟的觉醒状态。二者之差只要达到一定的阈值人就会犯困。&/blockquote&&p&上中学的时候，每周三早上起床都困难无比，感觉抬眼皮都费劲，因为周二晚上是极其耗费脑力的三堂数学晚自习连排，回到宿舍后连脸都不想洗，爬上床就能打鼾。&/p&&p&本科的时候，学院里有短期的外国学生过来交流的项目，我们一群中国学生负责陪吃陪玩。前两天白天在学校上课，晚上酒吧什刹海各种嗨，第三天一大早把老外拉到长城转了一圈，回来还不到下午 5 点，吃了晚饭一头扎进公寓怎么都叫不出来了。&/p&&p&&u&睡眠内稳态的存在，使得我们不必刻板地按照生物钟准时作息，累了的时候多睡一会儿，兴奋的时候少睡会儿，只要时间差别不大，身体都可以自动的调节。&/u&&/p&&p&&u&如果把人比作手机，睡眠驱力（图中蓝线）就是手机的电量。电量的变化不仅和人们白天从事的活动有关，在不同人中还存在个体差异。有的人超长待机，到了晚上也不会犯困，出现睡眠时间的后移；还有一部分人，白天放电特别快，一到晚上就困得不行，会早早睡觉。人们习惯将前者称为「夜猫子」，将后者叫做「百灵鸟」。&/u&这两部分人在睡眠的总量上实际是差不多的。有研究者提出，这种睡眠模式的差异可以帮助原始人类确定，由谁来在晚上守卫大家的安全。&/p&&p&60% 以上的人都介于二者之间，表现出正常的睡眠时间，剩下不到 40% 的人属于「夜猫子」和「百灵鸟」的大概各占一半[3]。根据德国研究者的统计[4]，如果每天睡眠时间的中点落在 2:26-3:34 之间，那么就可以算作是百灵鸟，如果睡眠时间中点在 4:55-7:34 之间，则是不折不扣的夜猫子。&/p&&p&这种分类存在一定的遗传基础，英国的研究者发现，编码一种人体周期节律蛋白的基因 PER3 和是否晚睡有关[5]。PER3 的一个变异使得编码出来的蛋白质长短不一，蛋白较短的人更容易成为夜猫子。在剥夺睡眠之后，夜猫子基因型的人更不容易反应迟钝，被允许休息时进入深度睡眠也要更慢，这说明他们的电量比较耐用，但充电则要稍慢一点。除了 PER3 以外，PER1，PER2，以及 CLOCK 基因上的一些突变，都与睡眠时型存在一定的关系。&/p&&p&夜猫子是互联网社会的弄潮儿。由于他们和工业社会的工作时间始终存在着一定的时差，他们更多地面临睡眠不足的风险。互联网的出现，把这些人从朝九晚五的生活中解救了出来，他们能够更加灵活地安排自己的工作时间，保证睡眠。和性格保守、顺从、现实主义的百灵鸟相比，晚睡的人往往想象力丰富，颠覆传统，寻求创新。&/p&&p&夜猫子具有更强的创新能力，也更容易取得好成绩。智能设备商 Jawbone 在美国 18000 多名大学生的调查中发现，学生睡眠时间越晚的学校，在全美的排名越靠前。排名较高的斯坦福、卡内基梅隆、哥大、宾大的高材生们，平均都要凌晨 1 点以后才睡觉。&/p&&p&2014 年的搞笑诺贝尔奖研究了夜猫子们的人格特征，发现他们更加「黑化」，更有可能具有「暗黑三合一」人格特质。暗黑三合一人格包含了自恋、马基雅维利主义和亚临床精神病态。虽然听着不是什么好事，但这可是成功 CEO 的标配，乔布斯就是暗黑人格的集大成者之一。&/p&&p&&b&虽然夜猫子更能适应夜晚的生活，但是他们生物钟的节律并没有发生变化，也就是说，晚睡的很多危害对他们依然是存在的[6]。&/b&如果你恰好属于一个具有熬夜天赋的夜猫子，不熬夜感觉浪费了自己的天赋，在熬夜的同时也需要注意保护好自己的身体。&/p&&h3&&b&如何熬夜能让自己活得久一点？&/b&&/h3&&p&&b&1、保证充足的睡眠&/b&&/p&&p&熬夜大师的标准，就是熬夜的同时不降低睡眠的品质，保持充足的睡眠时间。如何判断你的睡眠是否充足呢？这并不是什么深奥的科学问题，只需要回答几个简单的问题：&/p&&ul&&li&是否每天早上闹钟至少响两遍才能叫醒你？&/li&&li&是否有人曾经说过你看起来很疲倦/面色不好？&/li&&li&是否经常会突然感到很累/很困/心情很低落？&/li&&li&是否经常在做了不该做的事/说了不该说的话之后，马上感到后悔？&/li&&li&是否每个周末都只想躺在床上睡觉，什么都不想干？&/li&&/ul&&p&如果上面有问题回答了是（发生在女性经期内的可以忽略不计），而你又恰恰是一个经常熬夜或者作息不规律的人，就需要小心，睡眠不足可能已经开始影响到你的生活了。这个时候，请减少熬夜的频率，让你的身体获得更多的休息。&/p&&p&&b&2、熬夜只是权宜之计，不要让它成为习惯&/b&&/p&&p&很多人认为夜猫子型的人更适合晚睡，这种说法并不准确，他们只是更能够承受晚睡，但是最佳的睡眠时间仍然和大多数人无异。能正常睡眠的时候千万不要熬夜。如果你已经习惯了在生物钟休息时还保持亢奋的话，相当于每一天都在倒时差。&/p&&p&每天熬夜之前先想清楚，只是看剧聊天刷微博是否值得你付出生命的代价。&/p&&p&&b&3、不要熬整夜&/b&&/p&&p&前半夜的时候生物钟在休息，后半夜的时候是在逐渐恢复，为第二天的清醒做准备。二者的分界线往往有一个固定的时间点（因为每个人睡眠的时间并不一样，所以很难确定地说这个时间点在哪）。就我个人而言，如果超过了凌晨三点半，会突然感到神清气爽，疲惫都消失了，再躺到床上时，也很难入睡，这时你的生物钟已经在准备苏醒。对健康人来讲，如果没熬过这个分界线，熬夜消耗的精力可以在一天以内通过人体的调整补充回来。如果超过了这个分界线，干扰到生物钟苏醒的进程，熬夜的影响可能至少要持续两天。&/p&&p&在熬夜之前请先评估一下大概需要熬多久，超过 3-4 个小时还完不成的任务，不如留到第二天再做吧。&/p&&p&&b&4、多喝热水，注意保暖&/b&&/p&&p&夜间人的核心体温会降低，如果久坐，手脚的温度会下降得很快，熬夜之前准备一个能把你完全包裹起来的小毯子和外套。别忘了再烧上一壶开水，这会让你在熬夜的时候随时都能喝到热水。&/p&&p&&b&5、让身体适应黑暗&/b&&/p&&p&熬完夜你是要睡觉的，所以请让身体尽快适应黑暗的环境，关掉大灯，台灯，尽量使用昏暗的小夜灯。电脑屏幕和手机屏幕的亮度都尽量调低，使用黑暗系的背景色。这可以帮助你在完成工作后迅速地入眠。&/p&&p&最后，学会计算自己的生命值。每次熬到困得不行的时候，都是一个坎儿。过了这个坎儿，皮质醇会大量分泌，刺激大脑觉醒，同时伴随着心跳加速，兴奋，灵感涌现。这个时候，请在心里为自己默哀，「我离死神又进了一步」。&/p&&p&&b&祝你幸福。&/b&&/p&&p&* * *&/p&&p&&strong&[1] &/strong&Frenda, S. J., Berkowitz, S. R., Loftus, E. F., & Fenn, K. M. (2016). Sleep deprivation and false confessions. &em&Proceedings of the National Academy of Sciences&/em&, .&/p&&p&&strong&[2] &/strong&Van Der Helm, E., Gujar, N., & Walker, M. P. (2010). Sleep deprivation impairs the accurate recognition of human emotions. &em&Sleep&/em&, &em&33&/em&(3), 335-342.&/p&&p&&strong&[3] &/strong&Adan, A., Archer, S. N., Hidalgo, M. P., Di Milia, L., Natale, V., & Randler, C. (2012). Circadian typology: A comprehensive review. &em&Chronobiology&/em&&em& international&/em&, &em&29&/em&(9), .&/p&&p&&strong&[4] &/strong&Vetter, C., Fischer, D., Matera, J. L., & Roenneberg, T. (2015). Aligning work and circadian time in shift workers improves sleep and reduces circadian disruption. &em&Current Biology&/em&, &em&25&/em&(7), 907-911.&/p&&p&&strong&[5] &/strong&Viola, A. U., Archer, S. N., James, L. M., Groeger, J. A., Lo, J. C., Skene, D. J., ... & Dijk, D. J. (2007). PER3 polymorphism predicts sleep structure and waking performance. &em&Current Biology&/em&, &em&17&/em&(7), 613-618.&/p&&p&&strong&[6] &/strong&宋晶晶, & 郑涌. (2014). 日周期类型与心理健康. &em&心理科学进展&/em&, &em&9&/em&, 009.&/p&&img src=&/v2-73c3dd4d07ba693a5a84_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-73c3dd4d07ba693a5a84_r.png&&&br&&blockquote&&b&这是我为&i&离线&/i&&em&OFFLINE &/em&Issue 32《&a href=&/?target=https%3A///issue/32/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&熬夜大师修炼手册&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》撰写的一篇专题文章。离线是一本有格调的电子杂志。成为&a href=&/?target=https%3A///membership/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&离线会员&i class=&icon-external&&&/i&&/a&后，可以获得更多的会员专享内容，还可以获得每月两本制作精美的纸质珍藏版《离线》。&/b&&/blockquote&
这是我为离线OFFLINE Issue 32《》撰写的一篇专题文章。一个人服老是从不熬夜开始的。也许是因为课业太过轻松，大学四年教会了我如何在上课时间睡觉，然后在该睡觉的时间学习和娱乐。有一段时间我甚至养成了夜不归宿的习惯，在实验室里一边…
1,把1000瓶标号：1,2,3,4,5,6...1000.&br&2,所有老鼠排列在一起组成一个2进制队列: &br&
0代表不喝，1代表喝&br&3,代表第一瓶水被喝情况&br&
代表第二瓶水被喝情况&br&
代表第三瓶水被喝情况&br&
代表第四瓶水被喝情况&br&
代表第1000瓶水被喝情况&br&4,第7天，喝了毒药的老鼠都死了，那个二进制队列转为为十进制就是毒药的标号。&br&比如第3只老鼠死亡，其他老鼠没死，队列为，第四瓶水有毒。&br&第1，5，6，8老鼠死亡，其他没死，队列为，第177瓶水有毒。
1,把1000瓶标号：1,2,3,4,5,6...1000. 2,所有老鼠排列在一起组成一个2进制队列:
0代表不喝，1代表喝 3,代表第一瓶水被喝情况 代表第二瓶水被喝情况 代表第三瓶水被喝情况 代表第四瓶水被喝情况 ... 111…
&img src=&/v2-7e74fb5c955cc78ad532ea_b.jpg& data-rawwidth=&0& data-rawheight=&0& class=&content_image& width=&0&&&p&首发于豆瓣：&a href=&/?target=https%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《哈利?波特》重温（22）德思礼一家和哈利有亲情吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&国王KING&/b& / 文&/p&&br&&br&&p&记得初中语文课本的附录介绍过《魔法石》，只记得一部分字眼，“混世魔王达利”，“虐待哈利”，“过着猪狗不如的生活”……&br&&/p&&p&读小说时，一直对哈利和德思礼一家的关系感到很微妙，他们为什么这么讨厌哈利？他们对哈利有过亲情吗？&/p&&br&&p&之后罗琳在Pottemor补完了德思礼一家对哈利微妙的感情：&/p&&p&原来，弗农姨父跟斯内普教授一样都讨厌詹姆?波特。&/p&&p&而长得越来越像詹姆的哈利，自然成为了他们的厌恶对象。&/p&&br&&p&弗农对詹姆的怨怒主要来自与莉莉和詹姆的初次会面。&/p&&br&&p&当弗农问詹姆开什么车时，詹姆回答说巫师只骑飞天扫帚；&/p&&p&当弗农怀疑詹姆是不是领失业救济金过日子时，詹姆说自己在古灵阁里有一大堆黄金；&/p&&p&……&/p&&br&&p&“飞天扫帚”“魁地奇”“古灵阁”“魔法”，一堆闻所未闻，存在于另一个世界的字眼让弗农疑惑不解，或许是觉得弗农一无所知，或许是觉得弗农的反应很有趣，之后詹姆便忍不住“表现出自己被逗乐了”。&/p&&p&“忍不住被逗乐了”----罗琳写得比较隐晦，但真实情况可能是，詹姆对此毫不掩饰地笑出来。&/p&&p&在弗农眼里看来，或许这个笑容是个充满恶意的嘲笑。&/p&&p&或者也被弗农误解为这是“聪明人”对“蠢蛋”的炫耀。&/p&&br&&p&所以不难想象，弗农生气了，这次会面并没有给德思礼一家留下好印象。&/p&&p&莉莉难过得哭了起来，而詹姆事后也觉得有点惭愧，但无论之后怎么表示，德思礼一家都不再理睬他们了。&/p&&br&&p&而这场见面还是佩妮姨妈提出来的。&/p&&br&&p&当她与弗农订婚后，她想起了自己的“怪胎”妹妹莉莉?伊万斯。&/p&&p&于是在看完某部电影后，她便把“莉莉是个女巫”这件事告诉给弗农。&/p&&p&弗农深感震惊，但他表示自己绝不会因为这件事而与佩妮断绝来往，佩妮感到非常开心，于是便有了那次会面……但结果很糟糕，这场会面把波特一家和德思礼一家的关系搞得恶化了。&/p&&br&&p&双方再也没能和好，德思礼一家后来拒绝参加莉莉和詹姆的婚礼，就是由于这次闹翻了。&/p&&p&随后伏地魔杀死了哈利的父母，当哈利出现在德思礼一家的门廊时，我想佩妮和弗农还是有想过好好抚养这个孩子的。&/p&&br&&p&知乎曾有个回答让我记忆尤深，&b&“是谁教会哈利说话？”&/b&&/p&&p&有点难以想象佩妮姨妈抱着哈利，让哈利坐在自己的大腿上，然后慢慢地一字一句地教他说话。&/p&&p&或者喂哈利吃东西时，怕烫伤他，于是对着饭菜吹气，再送到哈利口中……&/p&&br&&br&&p&一开始，德思礼一家对哈利的确是有亲情这个纽带的。&/p&&p&但随着哈利逐渐长大，这种亲情便慢慢冷却下去了。&/p&&p&一方面是因为哈利的巫师天赋，他总可以引发出一些奇怪的现象，《魔法石》开头便有许多描述了；&/p&&p&另一方面则是哈利长得越来越像詹姆，而弗农讨厌詹姆。&/p&&p&他们对哈利的关系都蛮微妙和复杂的。&/p&&br&&br&&p&佩妮&弗农对哈利的情感：&/p&&p&①父母对儿子的关爱和呵护。我相信一开始弗农和佩妮有这样情感，毕竟人心不是石头做的，何况婴儿也是无辜的。&/p&&br&&br&&p&②佩妮对莉莉的羡慕和怨恨。在佩妮眼中，莉莉因为会魔法而受到父母的宠爱，她觉得很羡慕。但自己并没有任何的魔法天赋，于是羡慕变成了对莉莉的怨恨。而哈利的出现和他之后展现出来的魔法天赋，又让佩妮重新体会到了小时候的羡慕和怨恨。这种感情被转移到了哈利身上。&/p&&br&&br&&p&③弗农对詹姆的痛恨。因为见面之后的嘲笑，弗农讨厌詹姆，这种讨厌随后也转移到了哈利身上，因为他实在太像他爸爸了。&/p&&br&&br&&p&④害怕日常生活的崩坏。弗农是个循规蹈矩的人，一辈子都活在自己的日常里。当他听见佩妮说“莉莉是个巫师”时，虽然他很震惊，但还是接受了这件事，并承诺不会因此和佩妮分开。我想，就连弗农姨夫这样一个害怕日常崩坏的人都可以接受佩妮口中的事情，并且还和莉莉和詹姆见面，这大概能说明佩妮在弗农心中的地位之重，为了佩妮，弗农愿意面对自己惧怕的事物。pottermore里，罗琳也描述婚后佩妮也逐渐变得像弗农，他们都对这种怪力乱神的东西表现出抗拒的态度。佩妮的“抗拒”更值得玩味，她不想再去了解这些东西，因为这会让她想起自己的心酸往事。&/p&&br&&br&&p&⑤弗农对哈利的保护。在养育哈利时，罗琳也说过德思礼一家妄图把哈利的魔力给“挤压”出体外，好让哈利变成一个正常人。为什么他们如此惧怕魔法世界？因为自己不了解。而又因为自己不了解，所以惧怕。未知的东西才可怕，但他们又不愿意去理解和接受，所以造成了一个恶性循环。而更重要的原因是，弗农怕哈利变成巫师----其实，他只是怕哈利也变成自己讨厌的人（詹姆）。&/p&&br&&br&&p&这些情感很复杂，但细细剖开，都能找到这些情感和过往的联系。&/p&&p&随着哈利逐渐长大，“变得越来越像詹姆”和“魔法天赋觉醒”这两个原因，弗农把哈利安排在碗柜里。&/p&&p&其实我有想过，“住在碗柜”和上面两个原因都有关。&/p&&br&&br&&p&之所以住在碗柜，是因为碗柜在楼梯下。每天在楼梯上上下下的德思礼一家，想必心中会升起一股报复般的快感，因为自己厌恶的人（他们都把对詹姆和莉莉的痛恨转移到哈利身上。所以哈利在德思礼家其实不是“哈利”，而是詹姆和莉莉）此刻就在自己的脚下。而现在他们就踩在讨厌的人的身上，权威，信心，复仇……种种感觉交织在一起。&/p&&br&&p&另外一个原因，大概是觉得在外人面前不好提起哈利，因为他拥有魔法天赋，这对德思礼一家来说是一件“丑事”。10多岁、拥有怪异能力、并且住在他们家的哈利，就像是自己小时候尿湿的床单，德思礼一家羞于对外人提起。住在碗柜里的哈利，就像是藏在衣柜里的骷髅，对德思礼一家而言，这是他们讳莫如深的秘密。&/p&&br&&br&&p&在《魔法石》故事开始后，我们分析的五点情感虽然依旧存在，但①已经随着岁月的流逝变得越来越淡了。&/p&&p&“父母对儿子的关爱和呵护 ”已经很少了，更多的是⑤，“弗农对哈利的保护”。&/p&&p&他一次次地抢走哈利的通知书，还恶狠狠地烧掉；&/p&&p&他迷信“巫师不能过河”，所以带着一家躲到一个海边小屋；&/p&&p&虽然方式有点奇怪，但他还是在用自己的方式保护哈利的。&/p&&br&&p&为什么还要保护他？也许是他心中还残存着一点点，爱吧。&/p&&br&&br&&p&《密室》里，哈利离开德思礼家算是比较惊险的。&/p&&p&韦斯莱兄弟开着飞车带着哈利离开，电影里还表现出弗农姨夫掉下一楼的草丛里。&/p&&p&在哈利的那个学年结束后，德思礼一家完全可以赌气不去接哈利的，但每一学年，哈利都能在国王十字车站里看见德思礼一家。&/p&&p&他们惊惶不安地，愤怒地迎接着哈利。&/p&&p&《魔法石》里，弗农在车站看到哈利，只是淡淡地说一句，“快点，小子，我们可耽搁不起一整天。”说完后转身走开了。&/p&&p&德思礼一家表达自己感情的方式，实在太笨拙了。&/p&&br&&br&&p&【《魔法石》第12章 厄里斯魔镜&/p&&p&第二个很小的纸包里有一张纸条。&/p&&p&“我们收到了你的信，附上给你的圣诞礼物。&/p&&p&弗农姨父和佩妮姨妈。”用透明胶带粘在纸条上的是一枚五十便士的硬币。&/p&&p&“还算友好。”哈利说。 】&/p&&br&&p&在圣诞节等假期，他们还寄一些“礼物”给哈利（其实他们也可以选择什么都不寄的），大概是德思礼一家笨拙的表达方式吧：&/p&&br&&br&&p&&b&“虽然我们很讨厌你，但还是希望你过得好好的。”&/b&&/p&
首发于豆瓣：国王KING / 文 记得初中语文课本的附录介绍过《魔法石》，只记得一部分字眼，“混世魔王达利”，“虐待哈利”，“过着猪狗不如的生活”…… 读小说时，一直对哈利和德思礼一家的关系感到很…
据说有人不服气，说健身房本来就是租赁器械，不是培训。呵呵。&br&&br&一个小白去健身房问，我想减脂，增肌，但我不知道怎么开始，办你们的会员，你们会有教练教吗？&br&&br&这个时候健身房怎么不说，我们就是租赁器械，办我们的会员，只是让你用，不包教？&br&&br&为什么你们要说，我们这儿有多少多少丰富经验的教练，都是体育学院毕业的高才生，你办了会员就会有人教？&br&&br&哦，你们坑小白会员办卡的时候就是有教练，办了卡开始练了就是租赁器械了？&br&&br&你们明知道自己如果跟人说我们就是租赁器械的，要教得另外花大价钱请私教，绝大部分意志并不坚定的小白就直接不办卡了。&br&&br&所以你们为了自己业绩忽悠人办卡的时候就可以天经地义地不跟人说你们就是租赁器械和场地？&br&&br&有人号称自己是业内人士，或者健身三年，我不懂，就应该尊重你们的行规？&br&&br&你们尊重过这些花钱办卡却不知道怎么健身的会员吗？&br&&br&&b&-----------下面是原***，因为有业内人士对我点名批评，我下面一个字都不会改----------&/b&&br&&br&健身房这个行业99%的人都是垃圾。我还就开这个地图炮了。&br&&br&开个健身房，收了会员费，会员进去开始练，一脸懵逼，我应该怎么开始呢？对不起，健身教练都是私教，给了钱才会有人教你怎么练。&br&&br&有会员不差钱，请了私教，私教藏着掖着，就怕这个会员一旦学会，就不买私教了。&br&&br&更多的会员心疼钱，舍不得请私教，只好自己摸索，很多人去了健身房几个月用的最多的器械就是跑步机，那些哑铃杠铃不太敢用，怕受伤，不怕受伤的很多就真的受伤了。&br&&br&为什么大部分人去了健身房就只有最开始那个星期有激情，然后就把会员卡扔在家里吃灰？&br&&br&健身房行业的老板教练就说了，你们懒，不能怪健身房。&br&&br&切。&br&&br&健身房里的器械很多有警告语，请在专业教练的指导下训练。&br&&br&所以健身房的意思就是，我们的确就是只负责提供器械，不提供指导。受伤了那是你们自己蠢。&br&&br&绝大多数人在买会员的时候，健身房都说，我们这儿有教练，你来了有问题都可以请教教练。&br&&br&真成了会员，想得到教练的指导，不买私教？就是各种冷。&br&&br&所以健身房的本质就是个租赁器材使用权的场所。&br&&br&健身教练觉得自己很委屈，我工资低，收入就指望私教，而且世上哪有这么好的事，免费教你健身。&br&&br&我就不说大部分教练就是自己身材好，根本不知道该怎么教（主流的做法就是他自己怎么练就怎么教会员练）。&br&&br&你去报个英语培训班，英语老师给你个书桌，教材，你自己看教材，练习发音好不好啊？你去报个音乐培训班，老师给你扔过来一把吉他，你自己调弦、自己练指法好不好？&br&&br&你会一板砖拍死这个培训班。&br&&br&本质上讲，国内的健身房行业，根本就没有把自己视为“培训”。&br&&br&然后他们都还很津津乐道自己的商业模式，赚的就是你们这些懒人的钱，要的就是你们买了会员又不过来锻炼。
据说有人不服气，说健身房本来就是租赁器械，不是培训。呵呵。 一个小白去健身房问，我想减脂，增肌，但我不知道怎么开始，办你们的会员，你们会有教练教吗？ 这个时候健身房怎么不说，我们就是租赁器械，办我们的会员，只是让你用，不包教？ 为什么你们要…
图片转载自新浪微博&img src=&/78be2b28db4a1e45c041d_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&1997& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/78be2b28db4a1e45c041d_r.jpg&&&img src=&/2b6ada007e0c4c1afecc_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&1298& class=&content_image& width=&350&&&img src=&/fa89288ebd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fa89288ebd_r.jpg&&&img src=&/3de60171fedb01c58eeb3c50fe931a43_b.jpg& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&960& class=&content_image& width=&339&&&img src=&/34aac87fdcf59_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/34aac87fdcf59_r.jpg&&&img src=&/6d9ab1faa2aff7aa62ea_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/6d9ab1faa2aff7aa62ea_r.jpg&&&img src=&/d0dc56fa672e2_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&2422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/d0dc56fa672e2_r.jpg&&&img src=&/cfef9ec75_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&1849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/cfef9ec75_r.jpg&&&br&几张图，简单明了。&br&从一开始日本就没有铺作层的概念，梁架和中国差异越来越大。至于后来的桔木和小屋组已经完全脱离了中式建筑的架构。&br&不论外观还是内部，日本建筑没有一样可以称之为继承唐代建筑----别说有人字?就是唐风，谁家唐风屋顶那么高。&br&任何抱着日本正统论的人，都毫无疑问的缺乏营造法常识。&br&&img src=&/eddc26218aabf_b.jpg& data-rawwidth=&1250& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1250& data-original=&/eddc26218aabf_r.jpg&&&br&日本方塔，塔心柱接地，不可登临，无平坐&br&&img src=&/911baf8c_b.jpg& data-rawwidth=&990& data-rawheight=&1854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&/911baf8c_r.jpg&&&br&木塔，塔心柱不接地，可登临，有平坐&br&&img src=&/b4d4af38d498baa2da6ba_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/b4d4af38d498baa2da6ba_r.jpg&&&br&佛光寺架构和外观，注意铺作层和八架椽&br&&img src=&/2fcfb7959aeebbfe191d_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&1222& class=&content_image& width=&350&&&br&不同时期的唐招提寺金堂，注意四架椽和不完整的铺作层。&br&所以说没错看见有人说日本建筑如何正统，我都这个表情&br&&img src=&/4cb6abb14c673db2bbcbfcd_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/4cb6abb14c673db2bbcbfcd_r.jpg&&&br&补充一下，个人并不觉得探讨中日古建筑技术高低，谁更漂亮有什么意义。技术是相互促进的，审美是与时俱进的，我们今天所见每一座古建筑都是当时工匠的别出心裁和时代主流审美的结合。&br&学习古建筑的意义不在于为狭隘的民族主义服务，而是为了吸收借鉴古人的经验和理念，让我们今天的现代建筑能够不断进步。&br&&br&再补充，评论中有人问中国有没有唐构，我列举一下现存的几座:&br&五台山南禅寺大殿&br&五台山佛光寺东大殿&br&广仁王庙大殿&br&（存疑） 芮城天台庵&br&（一层为唐构二层复建）开元寺钟楼&br&莫高窟忘了几号的窟檐&br&（存疑，官方断定北宋）布村玉皇庙&br&（同上）青莲寺藏经阁&br&另，唐及更古的砖石塔留存不少，如开元寺塔
图片转载自新浪微博 几张图，简单明了。 从一开始日本就没有铺作层的概念，梁架和中国差异越来越大。至于后来的桔木和小屋组已经完全脱离了中式建筑的架构。 不论外观还是内部，日本建筑没有一样可以称之为继承唐代建筑----别说有人字?就是唐风，谁家唐风…
反正台词风格是这样：&br&王家卫体是网友根据王家卫台词的风格而造的网络文体。基本格式是：一个事件+一个绕口的时间+一个无聊事件。&br&例：发生车祸之后的三天零五小时八分钟，我又去吃了甜筒，不过这次，我没要香芋味。
反正台词风格是这样： 王家卫体是网友根据王家卫台词的风格而造的网络文体。基本格式是：一个事件+一个绕口的时间+一个无聊事件。 例：发生车祸之后的三天零五小时八分钟，我又去吃了甜筒，不过这次，我没要香芋味。
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