神经衰弱失眠怎么办 十措施积极应对神经衰弱失眠
核心提示：很多人由于种种原因患上了神经衰弱，导致了失眠，神经衰弱是一种疾病，需要积极的进行矫治，神经衰弱失眠怎么办？十措施积极应对神经衰弱失眠。
　　神经衰弱失眠怎么办一：首先需要树立起可以睡着的信心
　　偶尔的一两夜失眠不是什么大事，完全不必担心，有的人一连200小时没有睡还可以正常工作，所以一两夜睡不好，不要紧张，顺其自然，树立起可以睡着的信心，相信自己困了就一定可以睡着，这样就可以使得自己放松下来，能够很快入睡。
　　神经衰弱失眠怎么办二：保持规律的作息
　　避免失眠最好的办法就是保持规律的作息，养成定时休息定时起床的好习惯，这样就可以建立起自己的生理时钟，如果因为有事需要晚睡，第二天也一定要按时起床，遇到节假日不要赖床，睡眠不能够储存，睡多了也没有好处。
　　神经衰弱失眠怎么办三：保持适量的运动
　　每天可以保持半个小时或者是一个小时的运动，运动不仅仅可以增加身体的灵活性，还可以增强体质有利于睡眠，有人想在睡前进行剧烈的运动，使得身体比较疲惫了就可以顺利的入睡，其实这是错误的，因为运动可以使得身体兴奋，剧烈运动后比较难以入睡。
　　神经衰弱失眠怎么办四：睡前放松精神
　　睡前半个小时内不可以思考比较让自己头疼的问题，要学会睡前放松自己的心情与精神，临睡前可以听一些比较舒缓的音乐，可以放松精神。
　　神经衰弱失眠怎么办五：保证卧室的安静
　　要尽量的让卧室远离噪音，同时需要养成睡前关灯的好习惯。
　　神经衰弱失眠怎么办六：睡床应该单纯化
　　养成上床就意味着睡眠的好习惯，不要再床上看书、看电视或者是做一些与睡眠无关的事情，在床上做其他的事情比较容易发生失眠。
　　神经衰弱失眠怎么办七：睡前保持适度的饮食
　　睡前如果有需要可以适度的进食一些牛奶、面包和饼干之类的食物，这样有助于睡眠的进行，但是不要吃的太饱，睡前不要喝咖啡、可乐和茶等，可以让你失眠哦！
　　神经衰弱失眠怎么办八：睡前最好不要饮酒
　　饮酒可能一开始的时候可以促进人入睡，但是入睡后一般来说会比较容易醒来，而且醒来后就难以入睡。
　　神经衰弱失眠怎么办九：不要服用安眠药
　　服用安眠药虽然可以让人很快入睡，但是第二天如果不服用就会导致难以入睡，造成失眠更加严重，安眠药具有很强的依赖性，应该根据医嘱服用，不可以自己擅自服用。
　　神经衰弱失眠怎么办十：失败后的做法
　　如果以上的做法都无法让你入睡，也不要气急败坏，需要保持一个良好的心态，可以起床做一些自己喜欢做的事情，等到有睡意了再上床休息。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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您最近浏览的疾病最近我老是失眠，而且白天状态和情绪都非常不好，我怀疑我得了神经衰弱。哪位高手给帮下忙？_百度拇指医生
&&&网友互助
?最近我老是失眠，而且白天状态和情绪都非常不好，我怀疑我得了神经衰弱。哪位高手给帮下忙？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我前些时间也是这样 ~
我建议你 吃完晚饭后出去溜达半个小时 然后做个足疗 洗个热水澡 觉前喝杯热牛奶~！
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神经衰弱症状是怎样的
温馨提示：在生活中，我们会常听到神经病这类词，其实神经衰弱也是神经病的一种。曾听人说，最近自己记忆力真的不好，而且失眠、头痛一起来；这样是不是神经衰弱？那神经衰弱症状是怎样的？希望大家可以认识一下。
　　在生活中，我们会常听到神经病这类词，其实神经衰弱也是神经病的一种。曾听人说，最近自己记忆力真的不好，而且失眠、头痛一起来；这样是不是神经衰弱？那神经衰弱症状是怎样的？希望大家可以认识一下。&&&失眠治疗方案
◎大脑兴奋
兴奋症状患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。
◎常见头痛
紧张性疼痛常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。&&&让你失眠的六种心理
◎睡眠障碍
最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。
◎记忆力差
衰弱症状这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
◎情绪不稳
情绪症状主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安。
◎其他症状
其他心理生理障碍较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。
网上药店温馨提示：如果你有失眠，神经衰弱的症状，在食疗上建议吃，酵母、肝、卷心莱及海藻等；适当喝牛奶，可以缓解惊悸、不寐、健忘等症状。用药上，如等都是可以的。
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神经衰弱失眠
健康咨询描述：
最近不知道是不是工作压力太大的原因，晚上老是失眠睡不好，一个晚上翻来覆去的大脑好像很兴奋似的，人也很清醒，这样导致了我白天工作人也没什么精神，脸色还很差。
想得到怎样的帮助：请问神经衰弱失眠怎么办？
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&&&&&&神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。
疾病百科| 神经衰弱
挂号科室：神经内科
温馨提示：饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
&&&&&& 神经衰弱名称是美国的格?姆?比尔德首先提出来的，他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素...
好发人群：中青年女性尤其是20岁--40岁年龄，另外更年期妇女也较多见
是否医保：医保疾病
常见症状：失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
治疗方法：药物治疗、情绪疗法
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