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左旋肉碱副作用遭曝光
专家深刻分析左旋肉碱副作用出现的原因
[文章摘要] 左旋肉碱作为了一种能减肥的维生素，其最大的特点就是安全无副作用，已经受到了无数减肥人群的追捧。但是近日小编不断接到不少消费者的投诉，说服用了左旋肉碱出现了副作用，关于左旋肉碱有无副
&左旋肉碱作为了一种能减肥的维生素，其最大的特点就是安全无副作用，已经受到了无数减肥人群的追捧。但是近日小编不断接到不少消费者的投诉，说服用了左旋肉碱出现了副作用，关于左旋肉碱有无副作用等问题更是引起了人们的质疑。今天有请中国著名营养专家杨教授为我们深刻分析下左旋肉碱副作用出现的原因。
先看下几个消费者的反映：
来自上海的周女士，32岁，服用左旋肉碱3天后出现头晕，胸闷的现象。
来自河北的王***，21岁，服用左旋肉碱后心跳加快、厌食。
来自湖南的洪先生，32岁，服用左旋肉碱后。
来自南京的孙女士，48岁，服用左旋肉碱后腹泻。
针对上面出现的这些情况，专家为我们做了以下的分析：
左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等类维生素，人体自身也可以合成，所以他不是药物成分，是目前发现的效果最好的营养素之一。所以说是绝对不会出现头晕、呕吐、失眠、腹泻这些症状的。如果服用的产品出现这些症状，而很有可能服用了假冒伪劣的产品。
针对周女士、王***、洪先生出现的头晕、胸闷、心跳加快、失眠等症状，很有可能是不合格产品里面添加有&西布曲明&&芬氟拉明&等西药成分，而孙女士出现的腹泻的情况则有两种可能，一种是服用左旋肉碱过量，另一种则是不合格产品里面含有西药成分&酚酞&，这都是一些违规减肥药经常添加的成分。虽有一定的减肥效果，但会对人体产生危害，这些成分早在2006年都已经被国家叫停。但仍有一些违规厂家还在非法生产。
既然一直被公认安全的左旋肉碱都出现诸如此类的负面情况，那么那些市面上推出的那些减肥产品、减肥概念又如何呢?这不禁让每一位有减肥需求的人为之唏嘘不已。减肥市场究竟该何去何从呢?
摒弃西药 让减肥回归精髓
2012年1月一款叫做&舞来细&减肥产品被国家中医药管理局通过初审、复审、终审，被26位目前在职于各大中医院的主任医师、医学博士、营养专家一致认可通过评其为首款&国家级&中医科技成果的减肥产品。这个产品的出现让因为减肥迷茫的肥胖人群如获至宝。
舞来细是由医学博士、卫生部认证中医执业主治医师宋靖钢研发，宋博士本人也是中医世家，深得中医精髓。他深的中医精髓，采用中医的&药食疗法&选用39种以上的纯天然中草药精华配伍。经过多次临床和几十万的用户反馈，舞来细不仅有效，而且安全无副作用产品中不含任何西药成分和违禁药物。
之所以舞来细能被评选为中医科技成果，主要是它不仅秉承传统中医并大大加快了见效速度。这让许多偏向西医的人对中医持有见效慢的人大跌眼镜。与此同时深得中医&治病、去根&的精髓。针对摄入大于支出、脾胃功能失调、 气滞血瘀和痰湿体质这4种造***体肥胖的原因进行全面调理，最终改善肥胖体质。体质改善了不仅减肥变得容易、而且不容易反弹。
评审专家点评
&数据证明，舞来细无毒无副作用，男女老少都可以放心使用。&宋靖钢 医学博士国家卫生部认证中医执业主治医师
&舞来细深得中医精髓，产品机理和各项临床数据显示，它确实是一款安全健康有效的减肥产品& 王成祥 北京中医药大学东直门医院 主任医师 医学博士
&舞来细最优之处不仅在于减轻体重，而是直击4种致胖原因，全面调理肥胖体质，这一点是非常难得的& 张雪亮中国中医科学院培训中心主任
&舞来细能减去难减部位的脂肪和内脏脂肪，非常适合中年男性，减去将军肚，杜绝一些肥胖并发症。& 王琦 北京中医药大学教授
&舞来细不仅能有效减肥，同时还能排毒、补气血，甚至能起到丰胸的作用&赵瑞华 广安门中医院妇科中医妇科主任医师
（责任编辑：）
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【左旋肉碱真实内幕】818关于左旋肉碱那些不为人知的事
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【左旋肉碱真实内幕】818关于左旋肉碱那些不为人知的事
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小学一年级
最近发生的“毒胶囊”事件让越来越多的人意识到我们身边那些潜在的五花八门的危害。毒胶囊、激素奶粉、红心蛋、、、、、、这些本来对身体有益的产品却因为无良厂家的私心而成了危害我们身体的罪魁祸首。就像市面上那些层出不穷的减肥产品，本来是应该为各位爱美女士服务的东西，却因为某些厂家的自私而变成了潜在的刽子手。
现在占据减肥市场主导地位的除了各种层出不穷的减肥药品，还有左旋肉碱。一直以来，左旋肉碱都是西方流行的减肥产品的王牌。2010年3月，西木博士在湖南卫视介绍安全有效的左旋肉碱减肥。一时间，左旋肉碱以其高效、安全，无副作用征服了广大爱美女士的心，进而成为了中国目前最为流行的减肥方式。
到现在，左旋肉碱几乎占据了减肥市场的主导地位。一时间，市面上打着“左旋肉碱”的品牌层出不穷。但是又有几家产品卖的是真的纯左旋肉碱？我们体内就能够合成左旋肉碱，为什么我们还要购买？那些打着左旋肉碱百分百瘦身或者不运动就可瘦身的产品真有疗效？为什么左旋肉碱是最健康的减肥辅助品，身边却不乏有吃左旋吃出问题的胖友？
本人写这篇文章的目的就是为了告诉大家关于左旋肉碱以及那些生产左旋肉碱产品的厂家的一些不为人知的资料。只有真正的了解到左旋肉碱，我们才能在以后的购买过程中，少花冤枉钱，少受那些无良商贩的忽悠。。。
小学一年级
以下是本人整理后的帖子内容，希望那些想要购买减肥产品，想要购买左旋肉碱，或者已经正在服用的MM们能够从中获益。。。。
小学一年级
先来介绍本人情况，本人大学期间学的是生物化工类专业，毕业以后进入某健康食品公司的研发部门工作，经过三年时间，本人对一些减肥药品的减肥内幕以及左旋肉碱的各种内幕都有了相对的了解。如果各位对减肥方面有什么困扰或者疑问，随时可以在帖子下面留言或者给本人发站内信，本人定会知无不言。
& & & & 下面来给大家讲解一下各种减肥药品、食品的减肥原理。
& & & & 人体一天所需的热量和身体的运动程度有关，如果你一天所摄取的热量总值大于你身体所需的热量，多余的热量就会以脂肪的形式存在于我们体内，长此以往，积累的脂肪越来越多，也就形成了我们所说的“肥胖”。
& & & & 所以，所有减肥产品几乎都是从从两个方面来实现瘦身：阻止热量摄入、加大热量散出。
& & & & 下面我来给大家分析一下各种减肥产品的减肥原理：
小学一年级
第一种：采用“泄”的手段，通过腹泻脱水达到减重目的。
& & & & 代表产品：各种减肥药品（警惕违禁成分：泻药、利尿剂等）
& & & & 这类减肥药品使用后会导致食用者不停的腹泻，通过腹泻、呕吐、食欲减退来达到减肥目的。
& & & & 不良影响：停止食用后会立即反弹；引起贫血、肠胃疾病、破坏肾功能等，严重者可危及生命。
& & & & 个人建议：因为此类产品让我们减掉的不是脂肪，而是水分，且副作用很大，服用后会反弹，不提倡使用。
小学一年级
第二种：采用“堵”的方式，通过抑制食欲而进行减肥。
& & & & 代表产品：安非拉酮、吗吲哚、芬氟拉明等，前两者因兴奋性和成瘾性，在欧美已不再推荐使用，后者与心瓣膜损伤有关，已被FDA禁用。（警惕违禁成分：安非他命、食欲抑制剂、神经类药物等）
& & & & 不良影响：长期服用可导致心脏病、脑神经损伤、记忆力减退等；因其长期服用导致的严重后果，其潜在威胁远大于减肥效果。
& & & & 需要注意，部分此类减肥产品中含有国家明禁的“西布曲明”，服用后可能增加服用者患心脏病及中风几率。
& & & & 个人建议：为了您的安全着想，本人强烈建议各位想要减肥的MM不要选择此类减肥方式，如果非要选择的话，请于服用减肥药品前咨询医生。
小学一年级
第三种：采用“抑”的方法，通过抑制肠道吸收而达到减肥目的。
& & & & 代表产品：含有脂肪酶抑制剂奥利司他、阿卡波糖类的减肥药品
& & & & 不良影响：前者可导致胃肠道功能紊乱、呼吸道感染、影响脂溶性维生素吸收等、后者可导致腹痛、肠胀气、腹泻等。
& & & & 个人建议：虽然抑制营养吸收不失为一种好的减肥方法，但由于现在的技术有限，只能通过添加某些抑制吸收的药品来达到效果，而此类药品大多有很强的副作用，建议谨慎服用。
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小学一年级
第四种：采用“替”的方法，进食填充剂以减少营养摄入。
& & & & 代表产品：膳食纤维，代餐粉等
& & & & 这类产品的作用机理是通过摄入一些无营养或是低营养的成分来“欺骗”胃，从而减少热量的摄入，一般对胃口极佳或进食速度过快者无效。
& & & & 不良影响：大量摄取会影响矿物质钙、铁、锌等的吸收及平衡，长期服用还有可能导致营养不良。
& & & & 个人建议：此类产品虽然见效慢，但副作用小，若选择服用应注意其他营养的摄入，最好只代一餐——晚餐。
高中一年级
提问,想知道,纤体梅那是什么
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不想明白的，都明白了，想明白的，怎么也不明白！
小学一年级
今天继续爆料、、、
& & & & 第五种：采用“耗”的方法，通过增强脂肪代谢来加速脂肪的消耗。
& & & & 代表产品：此类产品大体分为两类，一类是添加某些促进能量消耗药物的减肥药品，如咖啡因、麻黄碱等，另一类即为左旋肉碱。
& & & & 前一类主要是促进脂肪的代谢，后者是将脂肪分子运载到线粒体并燃烧。
& & & & 不良影响：前一类的副作用主要来源于产品中的添加成分，后一类无副作用，但需结合运动才有效果。
& & & & 个人建议：相较于上述四种，增强脂肪代谢来加速脂肪燃烧是最健康的减肥方式，但应警惕这类药品中的添加成分。如果你能够坚持运动，还是建议想减肥的MM选择左旋肉碱。
小学一年级
市面上的各种减肥产品的减肥原理无外乎以上几种，各位想要瘦身的MM一定要擦亮眼球，一旦服用某些减肥药品出现不良反应后应立即停服。有了身材失了健康是很不明智的选择，况且，有些减肥产品还不能保证就一定能让你减肥成功或者成功后不反弹。还有一些人通过手术减肥，比如抽脂、缩胃等，个人建议不要尝试，这种方法不仅花费巨大，而且容易反弹，有些操作不当甚至会造成永久性伤害。
& & & & 经过上述的分析，大家应该对市面上存在的各种减肥药品有了相关的了解。
& & & & 事实上，随着“健康减肥”理念的流行，越来越多的人都青睐于天然的减肥方法，即运动减肥、纯天然中药、果蔬、草本植物等有效成分的减肥产品，以及“左旋肉碱加运动”。
& & & & 有MM可能会问，既然左旋肉碱能够帮助我们健康减肥，但是市面上那么多的左旋肉碱，我们应该选择哪种？
小学一年级
现在市场上打着“左旋肉碱”旗号的减肥产品比比皆是，本人也不可能通过一两句就能告诉大家哪家的产品合格，哪家的左旋添加了违禁成分。所以本人打算通过问答的形式来对现在关于左旋肉碱存在的各种问题进行解说，各位也可以通过在帖子下面留言的方式对本人进行提问，本人定会知无不言。
当然，大家也可以将‘吃了哪家的左旋出现什么问题’在帖子下面回复，我会根据您的情况给您提出相应的建议、、、
小学一年级
1、什么是左旋肉碱，它有什么作用，人体缺乏左旋肉碱会导致什么危害？
& & & & ①左旋肉碱又称L-肉毒碱、维生素BT，化学名称是：β－羟基γ－三甲铵丁酸，分子式为C7H15NO3，它虽然被称为维生素BT，但人体可以自行合成左旋肉碱，且它的化学结构与氨基酸相近，因此一般认为它是一种类氨基酸，不是维生素，只是习惯上称维生素BT。
& & & & 左旋肉碱是一种白色晶体状或白色透明细粉，极易吸潮。稳定性较好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性。因此，各位已购买左旋肉碱的MM可以通过它的颜色（白色）、状态（晶体或细分，比盐稍大）、口味（有一点腥味、酸甜，口感好）以及吸湿性强判断您购买的是否为真的左旋肉碱。
& & & & ②左旋肉碱既然能够在体内自行合成，它就必然有其存在的合理性。
& & & & 首先，左旋肉碱能够将脂肪酸分子转运至线粒体的两层膜内，进行氧化***。
& & & & 左旋肉碱能以脂酰肉碱的形式将长链脂肪酸从线粒体膜外运送至膜内，从而促进脂肪酸氧化，完成脂肪的消耗。
& & & & 其次，左旋肉碱能够防止代谢性酸中毒。
& & & & 左旋肉碱能将过量和非生理性的酰基团及机体内酰基积累而成的代谢毒性物质排出体外，避免其在体内的过量积累，起到防止代谢性酸中毒的作用。
& & & & 再次，左旋肉碱能够起到抗疲劳的作用。
& & & & 左旋肉碱可以通过增加与尿素的结合促进体内氨的排出，解除氨的毒性，而氨作为蛋白质代谢的副产物是运动后致疲劳的主要因素。
& & & & 最后，左旋肉碱能够促进疲劳恢复。
& & & & 左旋肉碱同时也能有效降低运动后血中乳酸的浓度，提高做功能力，促进疲劳恢复。
& & & & 另外，也有研究证明左旋肉碱对男性的生殖能力有明显的改善作用。
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③体内缺乏左旋肉碱，会增加我们患多种疾病的风险。
& & & & 首先，导致肥胖
& & & & 左旋肉碱是脂肪酸分子进入线粒体的载体，缺乏左旋肉碱，脂肪的燃烧就会受限制，从而造成脂肪在肌纤维和肝脏中堆集，最终导致肥胖的发生。而已形成肥胖的人士体内缺乏左旋肉碱，也会导致脂肪无法燃烧，从而导致减肥失败。
& & & & 其次，导致肌体易疲劳
& & & & 左旋肉碱能够有效的降低体内氨和乳酸的含量，从而解除疲劳。同理，缺乏左旋肉碱，体内氨和乳酸的含量就可能会增加，从而导致疲劳或者急性氨中毒的发生。
& & & & 再次，左旋肉碱的缺乏与心脏疾病关系密切，心肌所需能量几乎全部来源于脂肪酸的***，如果缺乏左旋肉碱，首先影响的就是心脏。因此肉碱缺乏可能会引起心脏疾病。
& & & & 另外，由于慢性肾衰病人血透过程中血浆和肌肉的游离肉碱水平明显降低，左旋肉碱丢失于透析液中，因此，长期血透病人因肉碱缺乏会产生一系列的并发症，临床表现如心肌病、骨骼肌病、心律失常、高脂血症，以及低血压和透析中肌痉挛等。
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2、左旋肉碱真的能减肥吗，它的作用机理是什么？
& & & & 严格的来说，左旋肉碱本身并没有减肥作用。
& & & & 初中课本上，我们就了解到线粒体的作用。线粒体是细胞中的细胞器，具有两层膜，主要功能是氧化作用，为生命活动提供能量。而脂肪酸是大分子化合物，想要通过线粒体的两层膜，需要有一个载体来将它转送进去，这个载体就是左旋肉碱。
& & & & 进行锻炼需要消耗能量，而脂肪酸分子缺少载体，就没法进入线粒体进行燃烧，这也就是为什么很多MM也进行锻炼，但是一直没有效果的原因。脂肪酸分子如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何绝食，都不可能消耗它。
& & & & 一般情况下，我们可以通过红色肉类如牛肉、猪肉来获得左旋肉碱，我们人体也可以生成一部分。但是如果加大运动量，左旋肉碱就有可能会不足，这时候补充左旋肉碱就很必要了。当然，也不能因为有了左旋肉碱而妄想“坐着不动也减肥”甚至胃口大开。
& & & & 市面上很多标榜的诸如“不运动也能减肥”这类字眼的左旋肉碱类产品要么是虚假承诺，要么就是添加了违禁成分。不运动，脂肪酸分子根本不需要燃烧，左旋肉碱也就不可能起作用，希望各位MM不要被这些不良厂家蒙蔽。
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很多人吃了纯的左旋肉碱以后，虽然没有运动，但是体重也在下降。这种情况其实也很好理解。我们每天即使不做有氧运动，也需要一些其他运动比如说走路。平常的运动也是需要消耗能量的，但是这部分被消耗的能量大部分来自食物中的糖原，只有少部分来自脂肪。一般情况下，消耗这小部分的脂肪需要的左旋肉碱，我们自身是可以满足的。如果您没有运动体重也在下降，那就说明您的体内左旋肉碱的含量极低，连平时运动消耗脂肪所需都不能满足，这种情况下，补充左旋肉碱就是非常必须的了。
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3、既然我们体内能够产生左旋肉碱，为什么我们还要补充？
& & & & 3.1 含有左旋肉碱的食物
左旋肉碱普遍存在于肉类和动物性产品中，其中红肉是最好的来源，其中羊肉中的含量最高。其他肉类或者产品中虽然也有发现左旋，但含量极少。因此，食用大量红肉的人能够获得相对较多的左旋肉碱，而严格的素食主义者则几乎不能获得。一般情况不同类型的日常饮食含有5~100毫克的左旋肉碱，因此，对于那些选择运动来减肥的素食主义者，补充左旋肉碱是必然的选择。
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3、既然我们体内能够产生左旋肉碱，为什么我们还要补充？
& & & & 3.1 含有左旋肉碱的食物
& & & & 左旋肉碱普遍存在于肉类和动物性产品中，其中红肉是最好的来源，其中羊肉中的含量最高。其他肉类或者产品中虽然也有发现左旋，但含量极少。因此，食用大量红肉的人能够获得相对较多的左旋肉碱，而严格的素食主义者则几乎不能获得。一般情况不同类型的日常饮食含有5~100毫克的左旋肉碱，因此，对于那些选择运动来减肥的素食主义者，补充左旋肉碱是必然的选择。
& & & & 3.2 上面讲过，左旋肉碱是辅助脂肪酸分子进入线粒体燃烧的工具，而我们本身也可以合成一部分。但要注意，其合成底物是赖氨酸和蛋白质（赖氨酸和蛋氨酸），整个合成过程必须有赖氨酸、蛋氨酸、维生素C、烟酸、维生素B6和铁参加，经过5步反应，其中最后一步为限速反应，严格限制在肝、肾组织中，肌肉中含量最高，但肌肉不能合成左旋肉碱，要依赖肝、肾的血液输送。因此，这种体内合成是极其有限的，而对于那些因为迫切想减肥而大量运动的MM，体内产生的那些左旋肉碱远远不够。可能有的MM就说了，左旋肉碱可以从红色肉类中获取啊。但是您要知道，这类产品中同样含有大量的脂肪、蛋白质等，而且减肥中的MM需要合理饮食，食物中的红肉相对有限，更何况还有一部分人是素食主义者，所以补充左旋肉碱是非常必须的。
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由3.1、3.2我们可以了解到，我们通过食物仅能获取少量左旋肉碱，远不能满足我们运动所需。只有体内含有足够的左旋肉碱，我们的运动才能产生效果。如果增大运动量，同时增加左旋肉碱这个载体，就会有更多的脂肪被转运到线粒体中燃烧。
同时提醒那些正在服用或者想要服用左旋肉碱的MM们，左旋肉碱只有在运动的情况下才能发挥作用。对于那些不喜欢运动，或者没有毅力坚持的减肥者，本人是不推荐使用左旋肉碱的。任何成分，哪怕是我们身体可以合成的，积累过多都会引起不好的现象，过犹不及嘛，左旋肉碱在人体积累过多就有可能给负责代谢的肝肾增加负担。
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4、服用左旋肉碱以后配合哪些运动才能有效减肥？
左旋肉碱只有搭配有氧运动才能发挥最佳效果。理由是脂肪的燃烧需要氧气的供应，只有在氧气充分供应且运动强度足够达到燃烧脂肪的情况下，脂肪才能在左旋肉碱的运载下进入线粒体。
那么什么是有氧运动，有氧运动包含哪些运动呢？
有氧运动是指任何富韵律性的运动，运动时间不少于15分钟（一般半小时为宜），强度在中等或者中上的程度。
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