左旋肉碱能减肥吗
左旋肉碱能减肥吗
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问：左旋肉碱能减肥吗 ？我想问一下左旋肉碱能减肥吗
。不吃东西到减肥效果吗,前段时间好像有效果,可是这几天天热了,又好像胖了,但我并没有吃多啊,还是跟以前一样。怎么办？
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的问题你一定要重视，你提到左旋肉碱能减肥吗
为你解答如下。爬楼梯减肥法。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
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为你解答如下。跳绳减肥法从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
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建议：对于左旋肉碱能减肥吗这个问题你一定要认真对待，简单的说,左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸.对人体无毒副作用.特别适合人们配合做有氧运动来减脂.效果比较明显.不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱.左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用. 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期.关于你请问的左旋肉碱能减肥吗这个问题我已作答，希望你满意。
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左旋肉碱胶囊真的能减肥吗？
减肥在女生中是一个永恒的话题，虽然人们都想减肥，但是不少人由于没有足够的时间和空间，或者是由于纯粹的懒惰，而不去运动，转而寻求一种更轻松快捷的减肥方式。那就是减肥药，胶囊在减肥药中算是很有名的，但它真的能起到减肥的作用吗？
要知道左旋肉碱胶囊能不能减肥，我们首先要对左旋肉碱这种物质做一个初步的了解。左旋肉碱在脂肪代谢的过程中是一种关键物质，可以加快脂肪酸进入线粒体后的氧化***。可以说，肉毒碱是转运脂肪酸的载体，它能够起到加速溶解脂肪的作用，还可以缓解疲劳。
左旋肉碱并不是减肥的特效药，它的作用主要是将脂肪运输到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱胶囊减肥，还必须配合运动，控制好饮食。
在服用左旋肉碱胶囊后1----6小时内可以发挥作用，在这个时间应该加大运动量，效果才能达到最佳。目前来说，安全的服用范围是4G/天，服用的时候不能同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋肉碱的吸收。睡觉前也不能服用左旋肉碱，否则会因为过度兴奋而睡不着觉。
好了，看完了上文的介绍，相信你已经知道了，左旋肉碱胶囊并不能直接起到燃烧脂肪的作用，而是要和运动和饮食相结合，其效果才能真正的发挥出来。除此之外，市面上卖的该产品纯度也有所差异，应该选用左旋肉家含量比较高的产品。
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左旋肉碱能减肥吗 减肥走误区一定后悔 10:04:00来源：七丽时尚网分享：左旋肉碱能减肥吗？左旋肉碱的广告宣传左旋肉碱可提高线粒体质能转化效率，但这是就能提高脂肪的消耗速率吗？有的人吃左旋肉碱瘦下来了，那是左旋肉碱再起作用吗？一起了解“左旋肉碱可以减肥吗”。
左旋肉碱能减肥吗
到目前为止，没有可靠的实验证据来证实“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的有效性。所以，当它被放做减肥用品销售的时候，其减肥效果并不是有根据的事实，只是构想。不过你身边或许真有一些人服用左旋肉碱之后减肥成功了，这就是他们科学运动、合理饮食的结果。
左旋肉碱不能减肥 宣称的减肥理论未证实
补充左旋肉碱是不是有其他好处有过许多研究。因为它与产生能量有关，所以就被构想为可以提高运动能力。只是，这方面的研究进行了二十多年，也没有得到“有效”的证据。
在公开发表的论文中，基本上是动物实验或者小规模的初步实验。用一句话来总结结论，就是：目前的研究结果没有否定这些构想，但是也没有足够的证据来证实它们。
左旋肉碱不能减肥 减肥要锻炼结合饮食
知乎网友“王洋”写下服用左旋肉碱后的经历：
我现在用XXX的左旋肉碱，早晚各两粒500mg，并没有所谓脂肪燃烧的感觉。只是觉得容易口渴渴，更想喝水。运动出汗也很多。好处是运动过后肌肉不容易酸痛了。副作用是睡眠变差。由于我现在除了服用左旋肉碱之外，也在服用补剂，每天还坚持运动1到两个小时，同时饮食也在控制食量，少油盐。以上减肥战绩不能完全归功于左旋肉碱。
左旋肉碱不能减肥 可能添加违禁成分
左旋肉碱不配合运动本身并不会有什么效果，有的广告宣传能短期减重多少斤的，很可能添加了很多其他成分，比如厉害的利尿剂、禁药等，所以减肥人士在对待左旋肉碱时要多个心眼，不要被轻易忽悠。
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本文导读：左旋肉碱减肥现如今成为炙手可热的话题，那么，减肥产品真的安全、方便吗？下面看看各专家的解析。
冠心病介绍
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目前，随着减肥人士的上升，一心&求瘦&，减肥产品热销，经常网上会看到各式各样的广告，安全、方便、迅速是这些减肥产品共同的噱头。减肥产品减肥效果如何?真的无副作用吗?下面一探究竟。
纯植物减肥&1个月瘦20斤&?
【回应】夸大效果，需要在医生指导下辨证，盲目使用也伤身
如今，打&纯植物&概念的减肥产品十分走俏。&纯植物提取&、&安全无副作用，不伤身不反弹&成为这类减肥产品的最大噱头。
记者挑选了几种此类减肥产品，发现各类纯植物减肥药的成分表大多以决明子、白术、薏苡仁、茯苓、荷叶、葛根、山楂等为主要成分。&一周瘦5斤，一个月瘦20斤&的说法充斥在众多此类产品的宣传中。
这些成分一般都是药食两用的材料，中医开方也常用，主要作用是清热通便、健脾胃，助消化和祛湿，对于肥胖人群有一定的调理作用。不过，赵进喜明确表示，宣称吃一盒就能瘦20斤的属于误导。&就算我在上开这些方子减肥，都不敢保证效果，只能说是试试看。&
中医开方减肥讲究辨证治疗，一般是要根据个人体质开出适合不同人的方子，不是一味地用清热通便的方子，一般根据不同人的体质，还常要搭配一些如益气类养血类的方子。像决明子、何首乌、大黄等下泻的药更不能随便乱用，过多服用会引起直肠和结肠息肉，甚至导致黑肠病。&减肥应接受医生指导，个人千万不要乱用药。&
左旋肉碱真的可以减肥吗?
【回应】一直有争议，未被批准作为减肥的药物成分
左旋肉碱是近几年来减肥药中的&明星产品&，一个名为&华美姬&品牌的左旋肉碱瘦身胶囊，在天猫商城的月销量甚至达到48000多件。
左旋肉碱到底是何种物质呢?浙江大学科学与营养系教授李铎介绍，左旋肉碱主要是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，本质上是一种类维生素。人体自身可合成左旋肉碱，日常饮食中摄入的猪牛羊肉等红肉也是主要来源。
额外补充左旋肉碱真的可以减肥吗?此一直存在争议。脂肪要***，需先把脂肪从皮下组织运到线粒体再进行有效地氧化***，整个过程有很多影响因素，左旋肉碱只起脂肪&搬运工&的角色。
正常人并不会缺乏左旋肉碱，只有在患一些的情况下，才需要额外补充，比如临床上左旋肉碱作为药物使用，也称为左卡尼汀，常用作慢性肾衰长期血透病人因肉碱缺乏产生的并发症。
使用左旋肉碱一定要配合运动，因左旋肉碱本身并不能燃烧脂肪。不过大运动量本身就能减肥，左旋肉碱在其中发挥多大的作用，不好说。
国家从来没有批准过用左旋肉碱来作为减肥的药物成分，目前国内批准的减肥药物的成分只有奥利司他。至于如今市场上广为销售的左旋肉碱等，只能算是保健品成分。
专家们表示，如果吃了左旋肉碱或其他减肥药后出现、厌食、兴奋、快等，应高度怀疑里面偷偷添加了酚酞和禁药西布曲明。酚酞是泻药的主要成分，能直接引起分泌性腹泻，长期服用会导致结肠黏膜黑病变。西布曲明则是被明确禁用的一种中枢性减肥药，能直接增加心血管事件的发生，容易导致、心脏病，严重的还可造成抑郁。
记者留意到，一些售卖左旋肉碱的网站会提醒消费者，吃完后发生口干、头晕、饱腹感、失眠、心跳加速、拉肚子等是&正常反应&。专家表示，这些正是西布曲明和酚酞等的典型不良反应，应该警惕。
酵素&一斤脂肪一日减&?
【回应】酵素其实就是酶，吃到肚子里就是另一回事，与减肥没关系
这两年减肥市场又杀出了一个&减肥黑马&&&酵素减肥，相比之前的产品，显得更为&高大上&。不仅&来自台湾&，而且有许多演艺明星的例子，让减肥人士着实高兴。
记者注意到，这类酵素产品称由纯植物和水果发酵合成，不用运动、不用吃药，每天吃就能达到减肥目的。在网上许多酵素产品打出&一斤脂肪一日减&的宣传口号。
&酵素并非什么新鲜事物，其实就是日本和台湾地区对&酶&的称谓。&中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽介绍，我们的身体内的生化反应中，绝大多数都需要酶的参与，酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。
不过这并不意味着补充酶真的能减肥，因为绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被***成氨基酸和寡肽而吸收。换言之，无论吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系。
美国普度大学农业与生物工程系博士、知名网友&云无心&说，作为减肥或者美容产品的酵素，在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下很容易发生变性，失去活性，吃到肚子里也就是另一回事了。如果说能减肥只能以忽悠来形容。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也表示，酵素就是酶，至今没有任何证据证明摄入这些酶能起到减肥效果。
减肥器械&不运动也能烧脂肪&?
【回应】根本减不了肥，纯属概念炒作，脂肪要靠有氧运动消耗
除了吃的减肥产品，近年来，市场上还有一些减肥器械。比如一种腰带，宣称系在腰上不用动，靠振动就可燃烧脂肪。还有一种声称有红外线的减肥器械，也是不用运动，站在上面，随机器高低频振动，就可以减肥。销售人员介绍，这叫甩脂机，也叫被动瘦身机。
对此，国家体育总局体育科学研究所体育工程中心主任李祥晨明确表示，所谓&被动减肥&的器械根本不可能减肥。李祥晨解释，脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。
北京体育大学运动康复系教授王正珍也表示，靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱，脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能&振碎&、&振少&、消耗脂肪分子，这纯属概念炒作。
不过查看网友点评留言发现，有消费者评价&感觉热热的，是脂肪在燃烧吧，而且一会肚肚上都出汗了&等，看上去似乎有效果。
导致腰围、腿围变&瘦&的原因是水分丢失，并不是脂肪消失了。很多振动减肥事实上只是一个热量传递的过程，如振动腰带有加热功能，使得腰部出现局部的发热、出汗。振动部位出汗了，流失了水分，腰围可能变瘦了，但只要补充适当的水分，自然会反弹回来。
&如果把人体比作汽车，汽车自己开起来才能耗油，而汽车如果不打火让人推起来的话，虽然也能动，但是不消耗汽油。因此，一定要做中小强度、长时间的有氧运动才能消耗脂肪，达到减肥效果。&李祥晨说。
（责任编辑：实习陈晶晶）
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