为什么我总是紧张？我才十三岁，现在干什么都不能集中注意力，怎么办？_百度拇指医生
&&&网友互助
?为什么我总是紧张？我才十三岁，现在干什么都不能集中注意力，怎么办？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
就我个人看法，主要是因为你的心态没有放平所以导致有压力从而紧张，有一个简单的方法可以试一下，就是每晚睡前冥想十五分钟，使身体处于放松状态，然后使呼吸尽量保持均匀，如果能达到每分钟4-6次呼吸最好，但需要慢慢修炼，不要憋气，注意力都集中在自己的呼吸上，心里默念呼……吸……呼……吸，两周后会开始有效果，你会发现你的注意力开始慢慢集中起来，希望对你有帮助O(∩_∩)O哈！
向医生提问
完善患者资料：*性别：
13岁，这可能是这个年龄段的一个正常体现，要知道***能够完全集中精神的时间也不会超过15分钟。首先你要学会调整好自己的心态，找到自己的兴趣爱好。不要过于的给自己太多的负面的心理暗示，同时学会处理外部发生的事情对自己的心理影响，要逐渐形成自己的人生观价值观，这里有一个理论，叫做吸引力定则，大意是如果你想一件事往好的方向发展那他就会向好的放方向发展。所以完全不需要给自己太大的心理压力和心理暗示，周围发生的事情再多再乱也要学会把它处理，然后在接受，不要被动的收到他们的影响。你完全可以克服的。
心理压力，也许你是心理害怕和暗示自己在某个方面的能力不足，或达不到你自己内心给自己的定位，就产生了这种不安。试着放轻松，慢慢来，才13岁，你要想，今后的路还很长，慢慢走，慢慢成长，不要给自己太大压力。
没事，你可以锻炼一些可以集中精神的事情，比如说数独
可能是有所事情是你分散注意力了吧
你可以试着随父母出去走走
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生→ 我才13岁，和男的搞过，怎么办。
我才13岁，和男的搞过，怎么办。
健康咨询描述：
我13岁，胸11岁就发育了，去医院检查是早熟，下面有阴毛，而且胸部和阴毛都比25岁的女人发育的还厉害，身高1米68，有个男孩14岁，他也是早熟，我忍不住就和他搞起来了，今天我肚子好像被1个孩子踢了一样，很痛，是怀孕吗？
想得到的帮助：
这是怀孕吗？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：17576称赞：181
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，只要不是在月经期间性生活，并且没有避孕的话就会有机会导致怀孕的。&&&&&&指导意见：&&&&&&还是有机会怀孕的，只是怀孕几率相对较小，如果没有怀孕计划的，还是建议做好事后避孕措施。
擅长: 胃肠炎,糖尿病,高血压,泌尿系感染,呼吸道感染,计
帮助网友：18493称赞：166
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你是不是怀孕了要经过早早孕试棒测试以后才能确定的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般同房后14天左右可以测试是否怀孕了，最早的可以提前至10天左右测试出来。
擅长: 心绞痛、高血压、猝死、心律失常、心力衰竭、早搏、心
帮助网友：4659称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果您在同房期间没有采取任何安全避孕措施是有可能怀孕的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你需要到医院检查一下血hcg或者是尿检，确定一下是否怀孕，然后进行合理化选择。
&&&&&&以上是对“我才13岁，和男的搞过，怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：19
参考价格：88.2
参考价格：9
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补气养血，安胎保产。用于孕妇气血不足引起；恶心呕...
参考价格：￥53
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流...
参考价格：￥26
下载APP，免费快速问医生最近不知道怎么了,下面一直流水水.我才13岁,还没发育好.最近下面一直流水水,常常内裤湿了一大片,颜色也很正常.特别是用手一摸,水水更多了.这是怎么回事啊?
ivZM58IT96
　　肯定是经常接触***看的那些东西,所以动情了,想***了!***妹你还小啊!慎重呀!千万别学!影响生长发育!长得就不美了!做人要厚道,
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码