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震动减肥仪有效吗 有什么害处
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养生之道网：很多肥胖的人总是看到各种减肥器材都想要一试，那么振动摇摆机能不能减肥，到底震动减肥仪有效吗？下面养生之道网为您分析震动减肥仪有效吗，看看振动摇摆机能不能减肥。 除了饮食习惯、作息规律以及生活环境等诱发肥胖的主要因素外，不爱动、懒是许多都市人身材走样的最直接原因。上班族或懒于运动，或无暇锻炼，才让以“被动运动”为特点的“懒人摇摆机”有市场。 振动摇摆机到底能不能减肥？ 商场里有很多振动摇摆机，这种被设计成类似于小滑板外形的摇摆机，只要站在上面，就可以微微抖动，让使用者的身体进行上下左右全方位的运动，5分钟内震动3万次以上，据销售者说，这样可以甩脂溶脂，燃烧卡路里，那么振动摇摆机到底能不能减肥呢？ 据运动医学专家介绍，它最早出现在外国宇航员的训练中，目的是让宇航员肌体被动地接受震颤产生的***，以达到放松的效果。也有产品据称是日本医学博士受鱼的游动启发而发明的，通过震动刺激肌肉收缩。
早在几年前，国内的健身房也已经出现这类产品，供使用者健身完毕后享受片刻肌肉放松的愉悦，提升运动的趣味性，减轻身体压力，然而谈到“减肥”和“健身”的效果，却没有宣传得那么容易了。 震动减肥仪有效吗？ 被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会***消耗能量。振动摇摆机的抖动减肥是没有减肥科学依据的，因为人的永久性脂肪细胞在出生之后就相对稳定，个数相对恒定，只是细胞的大小会有变化，细胞间的空隙一般比较大。甩脂机的减肥原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之间的空隙，因此给人的感觉是减肥了，其实并没有减掉脂肪细胞总量。在吸收大量营养物质后，脂肪细胞还有可能恢复到原来的状态。 这种类似运动的方法，的确给人一种类似运动后的感觉。但这样的减肥即便减肥了，还是会反弹，更何况很多时候达不到减肥效果。 养生之道网建议大家还是以实际有氧运动为主最好，既能达到减肥的效果，又可以健身，最主要的是这样方式的减肥反弹率低。 震动减肥仪有什么害处？ 根据尝试过震动减肥仪的朋友反映，这款减肥振动机并非那么神奇。踏上踏板，做10分钟的振动运动，但运动结束后，虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的运动快感，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳。据了解，也有一些消费者在使用此类振动技术的“甩脂机”后并未感受到减肥效果，甚至感到头晕、乏力、心慌、尿频等不良后果。 科学家也表明，利用震颤产生“减脂效果”的产品，由于其磁频的振荡程度不同，使用时间过长反而会对身体造成伤害。据了解，这种因处于高频震动中，对大脑神经及内脏***带来的损伤，被称作震动病。
对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成关节性的损伤甚至影响内脏功能。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在震动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发间椎盘脱出症。 总之，减肥应该从通过调节饮食、增加运动、改善生活习惯等方面着手，震动只是一个被动运动而已，对减肥的作用非常有限。脂肪并不能真正燃烧，所以标明可以燃烧脂肪的产品一定要慎重购买和使用。 相关文章
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我有话要说　　“甩脂机”又称为懒人塑身机、瘦身机，曾经在电视购物中喧嚣一时。“一动不动帮您瘦”、“只要十分钟好身材甩出来”、“不知不觉你就瘦了”……轻松减肥无疑是甩脂机最大卖点。甩脂机真的可以让减肥变轻松吗？科学的又有哪些？
　　脂肪甩出体外 没道理
　　“感觉全身上下都在晃动，但能不能减肥还是有点怀疑。”
　　“刚站上有些不适应，但过一会儿就会觉得抖动得挺舒服的,期待瘦身成功。”
　　商场体验者或是网购消费者，有人信心满满，有人心存疑虑，对甩脂机减肥效果莫衷一是。介绍则指出，通过甩脂机这种高频振动，人体也进行了高频率的被动运动，体内脂肪也会随之迅速***，排出体外。能产生这样效果正是因为运动科学中的“平衡侧动”、“振幅叠加”等原理。果真如此吗？
　　“将脂肪甩出体外的说法没有科学依据，”首都体育学院博士生导师、体育教育训练学院副院长尹军教授介绍说，“没有亲自体验和实验，对于产品本身不好评论，但平衡侧动、振幅叠加两种原理却从未听说过。”尹军教授指出，从脂肪***代谢的生理学角度来讲，只有通过主动运动，增加体内脂肪酶活性，才能***、消耗体内的脂肪。
　　运动燃烧脂肪 有条件
　　肥胖是因为多余的热量没有消耗掉，转化成了脂肪，所以想减肥必须得消耗热量、燃烧脂肪。“没有主动运动是不可能达到消耗脂肪的效果的”。尹军教授指出，脂肪的消耗需要几个必要条件。
　　首先需要有中等负荷强度的运动。尹军教授介绍道，每个人基础心率各有不同，通常将心率处于140—160次/分钟的运动强度称为“中等负荷强度”。这也是消耗脂肪的首要条件，而在甩脂机被动式运动的锻炼过程中，心率变化很小，并不能达到中等负荷强度。
　　尹军教授接着指出，消耗脂肪还需要中等负荷强度的运动需要持续30分钟以上。这是因为，运动的前期阶段主要消耗糖原，一段时间之后，才会消耗脂肪。中等负荷强度运动持续时间越长，脂肪消耗比例越高。持续半小时以上才能起到有效的消耗脂肪的效果。
　　目前，市场中各类减肥瘦身的产品器械琳琅满目，它们所依据的“科学原理”也是层出不穷。对此，尹军教授认为科学减肥是一个系统工程，没有捷径可循。控制饮食，加强运动才是正确的减肥瘦身之道。陈玉达
编辑：历历 发布时间： 10:59:21 咨询***：6
随着我国肥胖者人数增多，加上有些人一心“求瘦”，各类减肥产品卖得火热。在网上，一些店家的单种减肥产品的月销量就可以达到五六万件。安全、方便、迅速是这些减肥产品共同的噱头。减肥产品减肥效果如何？真如宣传
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北京读者　赵先生问：　　现在电视广告中有一种甩脂机，人站在上面，机器进行剧烈的抖动，带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动，厂家称其减肥效果比肚皮舞还好。不知有无科学道理？ 　　美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山教练答：　　实际上，这种宣传是言过其实的。　　我认为甩脂机应该改名为腰部震动***机。我在韩国的时候使用过这种***机。当你运动完以后或者坐时间长了可以上去震动***一会儿。使用后感觉腰部比较放松，舒服，但心率没有什么变化。这种***机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，对于减肥却没有什么用处。如果甩脂机有用的话，那全身***椅效果应该更好.如果你在找一种神奇的减肥方法，少吃多动就可以。你其实很清楚减肥的真谛，只不过聪明的商家总要诱导你去尝试捷径。 　　有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2％的人真正成功而且能够保持。而大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又反弹回到原来的水平，甚至可能还超过以前。　　由于越来越多的人渴望减肥，又没有什么好办法。就有人不失时机地推出各种“迅速减肥法”。这些“新鲜”的瘦身计划的效果往往是，或者使你严重脱水，或者减掉的是应该保留的肌肉，而不是脂肪。统计结果显示，这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地长回来了 判断一种减肥方法是否可行，你只要看：　　1. 是否可以帮助你更好的主动运动，提高心率和新陈代谢。 　　2．是否可以帮助你养成好的饮食习惯，选择健康的食品。　　3．是否能给你提供减肥瘦身过程中所需的鼓励和支持。　　4．是否把副作用和注意事项解释清楚。　　5．是否可以长期坚持，并成为习惯。　　6．如果每周减重超过1公斤，那么速度应该减缓
我看了一个电视说这种减肥对身体不是很好。还是运动减肥的好。
呵呵 有的机器ms还会把内脏甩出毛病的说
不是主动的锻炼貌似没啥用滴说俺打算去买跳舞毯了嘿嘿
我也感觉什么机器都是不行的上次看中央台的健康之路就有说，很多人都是用机器甩脂。结果一直反弹，越反弹越重太可怕了。所以，我们还是老实地运动吧
没有最瘦只有更瘦 wrote:
不是主动的锻炼貌似没啥用滴说俺打算去买跳舞毯了嘿嘿
我也是这种想法所以买了超级舞者的跳舞毯。一来我是个比较好动的人，让我坐在那里练瑜伽我就觉得浑身不自在，单一的我要死，那种慢悠悠的节奏就让我难受，所以这样就可以动起来。二来，还能与人交流，现在就有很多和我一样的每天1小时用来减肥的人，还可以相互监督，挺好。
我认为----不喘到要死的运动就不叫运动!
我就有一?.........利用率一?月不到一次
哎哎哎。。。都是假的撒，还有什么千朵朵瘦身带，都让我高兴了好些日子，其实也是假的哇。。。
根本就无用枷~~
好可怕的嘞