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高血脂饮食【宜】【宜】【宜】【忌】&
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高血脂-高血脂的症状-高血脂吃什么好-高血脂饮食-高血脂的治疗-高血脂食谱
高血脂的症状：多表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。高血脂饮食：多饮水、多吃新鲜蔬菜与水果。多吃大豆食品。多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。坚持锻炼身体。勿吸烟，应戒酒。高血脂的治疗：目前，对高血脂的治疗大部分还是依靠药物治疗，但是药物的副作用是不言而喻的，所以广大患者朋友不要对药物产生依赖性，药物的选择请在咨询专业医生之后，由医生根据具体病因，病情做出选择。高血脂的危害：高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。
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中年人得了高血脂吃什么食物好呢
发布时间： 16:17:11 编辑：晨晨 478人关注
中年人得了吃什么食物好呢
1、玉米：高血脂吃什么食物好，含有丰富的钙、镁、硒等物质及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们都有降低血清胆固醇的作用。
2、高血脂吃什么食物好，燕麦：含有极其丰富的亚油酸，占了全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E的含量也很丰富，而且燕麦当中含有皂甙素。它们都有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇合成，来降低血中胆固醇的含量。高血脂吃什么食物好，此外，牛奶当中含有较多的钙，也可以降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。高血脂吃什么食物好，这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。高血脂吃什么食物好，大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：高血脂吃什么食物好，杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。高血脂吃什么食物好，老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
8、凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，高血脂吃什么食物好，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。
9、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。高血脂吃什么食物好，现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
10、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高血脂吃什么食物好，高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
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科室：妇科
擅长：目前做全科医生，熟悉各种多发病常见病的诊治工作。
副主任医师
擅长：糖尿病、肾病、肝病、肥胖、痛风、高血脂、心脑血管等疾病的营养治疗
副主任医师
擅长：内科常见病，尤其是冠心病，高血压，高血脂，糖尿病等疾病。
副主任医师
擅长：急性心力衰竭、急性心肌梗死、呼吸衰竭等的中西医救治，冠心病、心衰、心律失常、高血压、高血脂症等内科常见病的中西医诊治
擅长：冠心病、高血压、高血脂、胃病、咳嗽、失眠等内科杂症
擅长：擅长治疗慢性胃炎，慢性结肠炎，高尿酸、高血脂、脂肪肝，肿瘤，亚健康