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增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
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想要练得好一定吃补剂吗？
11:13 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　想要练得好一定吃补剂吗？
　　刚接触的人都会这么问。想要练得好一定要吃补剂吗？
　　***是：不是
　　但是如果正确的使用补剂能让你进步更快，效果更好。也就是营养补剂是起画龙点睛的作用。
　　常见的营养补剂（增肌）主要有蛋白粉，肌酸，BACC，谷氨酰胺，运动饮，增肌粉，代餐包。
　　这些补剂并不是什么神奇宝贝，补剂也是来源于食物当中的。它只是利用高科技手段把营养物质从食物中提取出来！我们最常见的乳清蛋白就是从牛奶中提炼出来的！一勺蛋白粉可能等于一桶牛奶！吸收率高，方便。营养价值高！浓缩的，纯纯的蛋白质。
　　不用补剂你照样可以获得肌肉。因为你可以通过食物来提供补剂所提供的营养素。
　　比如蛋白粉主要提供的是蛋白质。我们吃的瘦肉，奶类，蛋类中都含有蛋白质。
　　肌酸存在于我们吃的牛肉，鱼等食物中。
　　吃了补剂也不一定就长肌肉，必须结合科学的的训练和休息。
　　因为各种营养素在体内的吸收储存量是有限的，训练为肌肉生长创造了条件。休息又是我们吸收营养修复肌肉细胞的另一个条件。
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